parteneriat

Mulți oameni sunt foarte nefericiți în relația lor. Își iubesc partenerul și nu și-au putut imagina că sunt cu altcineva, dar relația lor este încă plină de certuri și furie. Chiar dacă știu că partenerul lor îi iubește, uneori simt doar că nu este asta. Și din această cauză, ambii parteneri se pot simți frustrați, confuzi sau supărați. Multe cupluri se iubesc, dar nu sunt fericite într-o relație. Și multe cupluri se despart din această cauză. De ce apar aceste probleme? Acest lucru se datorează în principal faptului că partenerii nu sunt capabili să-și rezolve conflictele și problemele între ei. Oamenii de știință au analizat problema. Cercetarea a durat un deceniu și pentru această lungă perioadă psihologii John și Julie Gottman într-un eșantion de 13.000 de perechi, au descoperit că au dreptate bunătate și generozitate, care afectează cel mai mult calitatea relațiilor.

John și Julie Gottman spun că bunătatea este un fel de lipici pentru toate cuplurile. „Alături de stabilitatea emoțională, această trăsătură este cel mai important factor într-o relație de succes sau căsătorie”, adaugă ei. Cel mai greu moment pentru a practica bunătatea este, desigur, atunci când te afli într-o dispută cu partenerul tău. Cu toate acestea, este un moment care necesită această proprietate mai mult decât orice alt moment. Psihologii spun că cel mai important lucru este să uiți de furia și furia ta, deoarece aceste două lucruri pot provoca pete ireparabile în toate relațiile.. Oferă spațiu și generozitate. Profită de ocazie și fă ceva pentru partenerul tău care nu-i place sau îl surprinde cu puțină atenție.

„Bunătatea nu înseamnă, totuși, că nu exprimăm emoții negative, ci ne spune cum exprimăm furia. Puteți striga la partenerul dvs., dar modalitatea mai ușoară este să-i explicați de ce sunteți furios, supărat sau trist, ceea ce este, desigur, un mod mai blând ", a explicat Julia Gottman.

Așadar, nu te supăra pe partenerul tău, ci explică-i mai degrabă de ce ești trist.

Pe lângă bunătate, însă, este necesar să respectați anumite reguli sau ritualuri care vă vor ajuta să construiți o relație perfectă și armonioasă. Terapeut englez Andrew G. Marshall are de-a face cu relații de 25 de ani ca parte a consilierii partenerilor și explorează modul de a menține pasiunea și dragostea în ele. A decis să-și ofere experiența și într-o carte Totuși, îmi iubesc partenerul. Ce recomandă terapeutul partenerilor în construirea unei relații?

Încearcă să vorbești între ei în fiecare zi

Una dintre principalele probleme într-o relație pe termen lung poate fi atunci când ambii parteneri încetează să mai vorbească între ei. Un cuplu fericit vorbește despre multe lucruri împreună. Evită conversațiile scurte și plictisitoare, care nu se apropie foarte mult, dar deschid o serie de subiecte interesante care le duc viața înainte. Datorită comunicării de calitate, partenerii simt, de asemenea, că aparțin cu adevărat împreună. Prin urmare, faceți un efort mic pentru a vorbi cu partenerul dvs. despre câteva subiecte interesante care ar putea restabili legătura dintre voi. Spune-i despre sentimentele tale, ce ai trăit, pe care nu le-ai văzut, responsabilitățile tale acasă, la serviciu și așa mai departe. Acordați o atenție maximă partenerului dvs., confirmați-i gândurile, cereți-i detalii, astfel încât să știe că îl ascultați și îl percepeți cu adevărat.

Vorbește despre nevoile tale

Uneori oamenii se așteaptă ca partenerii lor să poată anticipa perfect gândurile, sentimentele sau dorințele lor. În realitate, desigur, acest lucru nu funcționează. Trebuie să ți se fi întâmplat că partenerul tău pur și simplu nu știa ce vrei, dar totuși erai foarte supărat pe el. Mai degrabă, exprimați cu voce tare nevoile și dorințele. Și odată ce sunt spuse cu voce tare, depinde de partenerul tău să răspundă.

Faceți compromisuri

Desigur, chiar dacă ar trebui să fii compatibil în relația ta, asta nu înseamnă că vei iubi automat orice lucru iubește partenerul tău și invers. Dacă îți pasă cu adevărat de cineva și vrei să fie fericit, vei fi dispus să urmărești, să faci și să experimentezi ceea ce se bucură și să facă fericit, pentru că vor face același lucru pentru tine. Cu toate acestea, cerințele și nevoile ambilor parteneri ar trebui să fie echilibrate, astfel încât ambii să fie fericiți și mulțumiți. Respectul reciproc între parteneri este crucial pentru succesul unei relații. Onestitatea, încrederea, prietenia și intimitatea provin din acest fundament. Nimic altceva nu va funcționa fără respect.

Nu vă ocupați de lucruri cu capul fierbinte

Când o persoană este cu adevărat supărată, se obișnuiește să critice și să se enerveze de tot și de orice lucru mic. Cu toate acestea, într-o astfel de furie, poate spune și lucruri pe care le regretă ulterior. Deși este mai ușor de spus decât de făcut, trebuie să vă liniștiți mai întâi și să nu vă ocupați de lucruri în timp ce este cald. Apoi, în timp, vei constata că nu a fost atât de dificil sau vei găsi soluții pe care le-ai trecut cu vederea pentru furia ta.

Nu te plânge de partenerul tău în fața prietenilor

Mulți oameni au încredere în toate problemele lor într-o relație cu prietenii lor, deoarece știu că vor primi sprijin și dragoste de la ei. Dacă doriți să creați relația perfectă, vorbiți mai întâi despre problemele dvs. cu partenerul dvs. în loc de prieteni.

Acordați atenție și lucrurilor mici

Ceea ce este important într-o relație sunt lucrurile mici pe care le faci pentru celălalt. Acestea sunt fapte care arată că vrei doar să faci ceva pentru partenerul tău. Nu este necesară nicio ocazie specială sau sărbătoare. Nu ai nevoie de un plan care să arate cuiva că îl iubești.

Răsfățați-vă cu libertatea

Arată sprijin partenerului tău

Du-te să-l vezi când face sport, are grijă de un copil, când un partener merge la un curs de educație pentru adulți, cumpără-i ceea ce visează.

Cultivați umorul comun

Glumele, prostiile meschine și aplauzele sunt o modalitate excelentă de a construi o legătură de partener.

Nu putem găsi dragoste, nu poate fi cumpărată, nu poate fi furată, nu poate fi cerșită, nu poate fi forțată, pur și simplu nu poate fi obținută în alt mod decât să o construim. Și pentru asta este necesar să știți ceva despre legile funcționării sale. Cei care încearcă să învețe ceva despre funcționarea iubirii nu sunt atât de des surprinși când ceva nu este în regulă și știu, de asemenea, să iubească cât mai mult timp pentru viață). a păstra.