Slăbește, începe să mănânci mai sănătos, intră în formă. Acesta este un trio popular de rezoluții de Anul Nou. Cu toate acestea, fără un plan și o schimbare a obiceiurilor, toate cele trei se vor încheia până la sfârșitul primei săptămâni a noului an. Potrivit lui Ari Banayan, cofondator al Habit Nest, care îi ajută pe oameni să-și dezvolte obiceiuri mai bune, este important să înțelegem de ce îți stabilești obiective. Și asta te poate motiva.

doriți

Habit Nest oferă oamenilor mai multe tipuri diferite de jurnale. Acestea sunt împărțite în funcție de obiectivele pe care urmăritorii ar dori să le atingă. Cu toate acestea, fiecare începe cu faptul că trebuie să răspundeți la o întrebare fundamentală. - De ce faci asta de fapt?

Pe măsură ce trecem prin procesul de schimbare, uităm de ce am început de fapt activitatea. Drept urmare, motivația de a continua este pierdută și ne întoarcem la vechile noastre căi. Dacă doriți să vă îmbunătățiți, trebuie să vă amintiți constant tot ceea ce doriți efectiv să realizați.

Potrivit cercetărilor, sprijinul social joacă un rol important în problema motivației și responsabilității. Acest lucru poate lua forma unor comunități online, de exemplu. Habit Nest oferă utilizatorilor un grup privat pe rețeaua socială Facebook, unde oamenii împărtășesc toate obstacolele pe care le întâmpină în timp ce își îndeplinesc obiectivele. „Vorbesc între ei, ajută să rămână pe drumul cel bun și să nu cedeze sentimentului de eșec”, spune Banayan.

Iti recomandam:

Este important să rețineți că, dacă nu reușiți să faceți ceva în fiecare zi pentru a vă apropia de obiectivul dvs., nu trebuie să vă simțiți vinovați. La urma urmei, mâine este ziua. Pentru mulți, așa ceva devine un pretext pentru a pune capăt tuturor, dar nu este necesar.

„Responsabilitatea este mai puternică decât crezi fără vinovăție. Vă oferă o ocazie unică de a înțelege cu adevărat că fiecare zi reprezintă o ocazie complet nouă pentru dvs. de a începe fără a vă deranja cu tot ce s-a întâmplat ieri ”, notează Banayan. Ca adulți, cu siguranță știți că schimbarea nu este ușoară. Este foarte greu să scapi de vechile obiceiuri. Cu toate acestea, ar trebui să vă dați seama că schimbarea este dificilă, dar nu imposibilă.

De exemplu, pentru cei care doresc să-și schimbe obiceiurile alimentare, Habit Nest are un jurnal numit Fat Loss & Nutrition Sidekick Journal. Acest lucru îi va ajuta să înțeleagă modul în care corpul lor răspunde în general la diferite tipuri de alimente și îi va învăța cum să își calculeze propriile rapoarte ideale de macronutrienți. Astfel de înregistrări periodice, indiferent de jurnalele respective, au ajutat mii de oameni să-și schimbe obiceiurile în bine.