Uneori, faptele despre alimente sunt mai bune decât dieta singură.
Nu este necesară doar pierderea în greutate pentru fiecare pierdere în greutate. Uneori este suficient să citiți câteva fraze și fapte și vă va descuraja imediat să nu mâncați la frigider noaptea.
Când estompezi lumina, economisești și calorii. În studiile în care oamenii mâncau la lumina lumânărilor, mâncau mereu 175 kcal Mai puțin.
Renunțarea plătește dublu. Oricine se uită mai puțin la televizor își mărește aportul de calorii cu 7 la sută și scârțâie mai puțin.
Din cupe drepte bem în medie o 60% mai puțin, pentru că avem o imagine mai bună a cantității și o putem programa mai bine.
Nu beți în timp ce mâncați. Acest lucru ar dilua enzimele digestive. Bea optim 20 de minute înainte de mese (umpleți-vă stomacul) și 20 de minute după mese (ajută la eliminarea poluanților).
Indiferent cât de agitată este, nu ratați niciun fel de mâncare. Acest lucru ar încetini metabolismul prin 25% iar la final ai încărca pe o farfurie chiar mai mult decât de obicei.
Cu cât mâncați mai puține alimente procesate, cu atât mai bine.
O respirație profundă în abdomen mobilizează mușchii abdominali. Inspirați prin nas până când abdomenul se arcuiește, gura rămânând închisă. Apoi expiră încet prin gură și strânge-ți abdomenul. Repetați cel puțin De 20 de ori pe zi.
Oamenii care petrec noaptea mănâncă mai mult decât cei care dorm cel puțin în fiecare zi 8 ore.
- Vrei să slăbești anul acesta Aceste diete sunt cele mai bune!
- Vrei articulații sănătoase Vezi cum ar trebui să arate dieta ta
- Vrei să slăbești rapid câteva kilograme Încearcă o dietă cu fructe
- Vrei să-ți aduci copilul la muzică Așa că nu-i cumpărați o jucărie din Jurnalul Conservator
- Vrei să ai un copil de la un fotbalist sau cântăreț Este posibil