Ți s-a întâmplat, de asemenea, că după ce te-ai spălat pe păr, ai găsit un smoc destul de mare în scurgere? Părul tău zboară peste tot pe pieptene și pe covor? Este un sentiment destul de neplăcut și cu siguranță ne afectează bunăstarea, deoarece părul este coroana noastră de frumusețe. Acestea ne afectează în mod semnificativ aspectul și fac parte integrantă din personalitatea fiecărei persoane. Căderea părului este în primul rând o problemă estetică, dar pot exista și alte boli mai grave.

Una dintre numeroasele cauze ale părului nesănătos este lipsa de vitamine. Foliculii tăi de păr nu au suficienți nutrienți pentru a menține un ciclu normal de creștere. Părul este atât de fragil și predispus la deteriorare.

Vino cu mine rapid pentru a verifica dacă dieta ta conține toate vitaminele necesare pentru părul tău.

Biotina

Este un complex de vitamine B, organismul îl produce în intestine. Deficitul său poate provoca căderea părului. De asemenea, este conținut în alimente precum legume cu frunze verzi închise, nuci, gălbenușuri de ou, carne de vită și pui, leguminoase, avocado, cartofi. Include-le în dieta ta și poți susține creșterea părului.

doriți

Fier

Este vital pentru transferul de oxigen în celulele din tot corpul, inclusiv foliculii de păr. Este necesar un fier suficient pentru producerea părului. Adăugați mai multă mâncare în dieta dvs. decât tofu, linte, fasole, stridii, spanac, prune uscate, stafide și carne de vită slabă.

Zinc

Este un mineral foarte important, nu numai pentru părul sănătos, ci și pentru piele și unghii. Situat în carne de vită și miel, spanac, semințe de dovleac și nuci de caju.

Seleniu

Promovează creșterea sănătoasă a părului și previne căderea părului. Îl vom găsi în porumb, porc și vițel, în fructe de mare și nuci. Seleniul ne ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi, care sunt foarte dăunători creșterii sănătoase a părului și a celulelor pielii, deoarece duc la îmbătrânirea prematură și la slăbirea foliculilor de păr.

Proteine

Ele sunt elementul de bază al părului. Așadar, părul nostru este format din proteine ​​și, prin urmare, aportul lor în dieta noastră este foarte important. Datorită lor, puteți avea păr sănătos, puternic și lung. Fără suficiente proteine, părul dvs. va fi uscat, fragil și slab. Prin urmare, includeți-l în meniul dvs. somon, carne, ouă. Broccoli, spanac, quinoa, semințe de cânepă și fasole sunt cele mai bune pentru vegani.

Nu uitați de vitamina C, iod, acid folic, magneziu și consumul de acizi grași omega-3.

Dacă îți cade părul.

Este mai ales unul dintre modurile în care noi corpul atrage atenția de exemplu pentru tulburări tiroidiene, modificări hormonale, efecte ereditare, dietă slabă sau doar menționat deficit de vitamine.

Una dintre principalele cauze ale căderii părului poate fi, de asemenea, o infecție a foliculilor de păr. Această boală poate fi însoțită și de o infecție bacteriană sau fungică.

Dacă nici administrarea de vitamine, nici îmbunătățirea dietei nu vă ajută și simțiți că nu este doar o pierdere clasică, ar trebui să vă contactați dermatologul.

Încearcă: Seara, amestecați 1 lingură de ulei de măsline cu 1 lingură de suc de lămâie. Aplicați amestecul pe scalp și înfășurați părul într-un prosop. Lasă-l să funcționeze toată noaptea. Dimineața le spălăm cu apă caldă. Uleiul de măsline și lămâia sunt cele mai bune produse naturale de îngrijire a pielii. Uleiul de măsline înmoaie pielea, iar lămâia adaugă vitamine părului.

Sfaturi la final

  • nu-ți purta părul prea strâns într-o împletitură
  • nu utilizați produse cosmetice pentru păr care conțin alcool
  • masajul capului în timpul spălării părului îmbunătățește fluxul sanguin în piele și, astfel, nutriția părului
  • la sfârșitul spălării, părul trebuie spălat și cu puțin oțet pentru a neutraliza pielea
  • reduce, de asemenea, stresul, care poate fi un factor declanșator major pentru căderea părului
  • medicamentele obișnuite pot provoca căderea părului. De exemplu, medicamente pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, artritei, depresiei, bolilor cardiovasculare.
  • Vitamina D este, de asemenea, foarte necesară pentru păr. Cel mai bun mod de a absorbi vitamina D este prin lumina soarelui. Stați la soare cel puțin 15 minute și absorbiți-vă, astfel încât să absorbiți aproximativ 10.000 de unități de vitamina D naturală.
  • cantitatea potrivită de acizi grași omega-3 din dieta ta previne uscarea părului și, de asemenea, scalarea scalpului
  • conform calendarului lunar, cel mai bine este să tăiați în zilele Fecioarei (dacă doriți ca părul să crească mai repede) și în zilele Leului (acestea vor fi mai groase). Încercați-l de mai multe ori la rând și vă veți bucura de rezultat. Am încercat.:-)

Cred că aceste sfaturi v-au ajutat și datorită lor veți putea atenua sau opri căderea disproporționată a părului. Degete încrucișate!;-)

Dacă trebuie să aveți aceste sfaturi pe buletinul dvs. (chiar și pe cel virtual de pe Pinterest), aici le punem împreună pentru dvs.:

De asemenea, veți găsi o serie de sfaturi și gadget-uri minunate în jurnalul nostru Fitness 2020:

S-ar putea să vă intereseze și aceste sfaturi:

Cum să faci față constipației? Alimente care să vă ajute cu asta!

Surse:

Carte: Sănătatea de la o farmacie naturală, Prof. Christo Mermerski, Dr. Jonko Mermerski

  • Delicioasă supă minestrone care îi va încânta în special pe iubitorii de bucătărie italiană - 28 aprilie 2020
  • Bol de mic dejun cu mere și scorțișoară cu quinoa: un mic dejun sănătos pentru copii - 20 aprilie 2020
  • Sfat pentru micul dejun, de asemenea, pentru copiii de la 2 ani: granola de casă cu mere la cuptor - 11 noiembrie 2019

Articolul a fost adăugat pe 01.01.2019 și plasat în categoria: Sănătate Autor: Petra Hegerová