Te-ai întrebat vreodată cum dormi, de ce dormi așa și dacă poziția ta de dormit este bună pentru sănătatea ta? S-au scris multe despre cum să dormi sau să nu dormi. Fiecare dintre poziții are avantajele sale, dar și dezavantaje.

această

În principiu, recunoaștem trei poziții în care putem dormi. Pe spate, abdomen și lateral.

Este o poziție ideală pentru a dormi pe spate?

Pe de o parte, se pare că, pe de altă parte, partenerii celor care în această poziție a sforăitului nu ar fi în mod clar de acord.

Pentru coloana vertebrală, poziția pe spate este cea mai naturală. Ne întindem drept, întreaga coloană vertebrală este susținută de o saltea. Al doilea punct plus al acestei poziții este că digestia noastră poate funcționa corect, nu există riscul de reflux. Dacă suferiți de probleme digestive în timpul zilei, încercați să adormiți pe spate seara și să vedeți dacă a avut vreun efect.

Și cui nu i se recomandă această poziție? Așa cum am spus la început, cei care tind să sforăie. Ar trebui să schimbe poziția. În plus, provoacă insomnie, dar și respirație deficitară.

Dormi de partea ta dacă te deranjează digestia

Dormitul pe partea ta este foarte bun dacă problema digestivă îți afectează funcționarea pe tot parcursul zilei. Dar, din nou, merită să spunem de ce parte ar trebui să te întinzi.

  • Dacă vă întindeți pe partea stângă, va fi mai bine pentru digestie.
  • Dacă este pe partea dreaptă, digestia o va înrăutăți.

Dormitul pe partea ta reglează sforăitul și îi va ajuta individual pe cei care au probleme cu durerile de spate. Presiunea care se exercită asupra coloanei vertebrale poate fi, de asemenea, ameliorată de perna dintre genunchi. Presiunea este redusă și coloana vertebrală se odihnește puțin, cel puțin în timpul somnului.

Dezavantajul acestei poziții este că, dacă adormiți pe lateral și pe braț, este aproape sigur că oprești circulația sângelui pentru o vreme. Și poate fi periculos.

Pentru acnee, poziția „mulțumesc” pe abdomen

Unele mame și-au așezat copiii pe burtă de când erau mici, „astfel încât capul lor să se formeze”. Desigur, nu doar din cauza asta. Poziția somnului pe abdomen va rezolva cea mai importantă problemă. Nu vei sforăi atât de tare.

Această poziție are mai mult decât suficiente negative. Pe de o parte, nu este potrivit pentru coloana vertebrală, provoacă dureri de gât și, de asemenea, probleme cu aceasta.

Nici femeilor nu ne va plăcea. Faptul că te afunzi în perne cu pielea ta este o formă de relaxare, dar pentru piele, este literalmente un dezastru. Cu cât dormi mai mult așa, cu atât vei avea riduri mai rapide și acneea se va răspândi pe față ca ciupercile după ploaie.

Știți ce poziție de somn adecvată pentru un copil și de ce ar trebui să doarmă fără pernă până la o anumită vârstă?