Shigaki Hinohara a pus bazele medicinei moderne japoneze, făcând din Japonia țara cu cel mai mare număr de oameni de lungă durată.
Iată câteva sfaturi despre cum să trăiești până la bătrânețe
Dr. Hinohara recomandă pensionarea cel mai devreme după vârsta de 65 de ani. Pensionarea anticipată a fost introdusă atunci când oamenii trăiau până la o vârstă medie de 68 de ani. Acum, speranța medie de viață în Japonia este de 84 de ani, deci pensionarea ar trebui amânată. El însuși a lucrat aproape până la moartea sa. A tratat pacienții, a publicat o revistă și a lucrat 18 ore pe zi. El credea că principala misiune a cuiva era să-i ajute pe ceilalți, să facă ceva util pentru ei. Dr. Hinohara fusese programat cu 5 zile în avans în fiecare zi.
Celălalt sfat al său este: Nu vă ocupați de alimentația sănătoasă, durata somnului, ci mai degrabă bucurați-vă de viață. Cu siguranță vă amintiți cu toții că, în copilărie, am uitat de mâncare și de somn în timpul jocurilor care ne-au fascinat. Putem aplica aceeași atitudine la maturitate. Este mai bine ca organismul să sufere decât să aibă exces. Dacă vrei să trăiești mai mult, trebuie să slăbești.
Dr. Hinohara a luat micul dejun cu cafea, un pahar cu lapte și suc de portocale, la care a adăugat o lingură de ulei de măsline. Uleiul de măsline aduce beneficii arterelor și venelor și menține pielea sănătoasă. Mânca lapte și biscuiți, sau nimic, când era prea ocupat. Nu a simțit niciodată foame când a muncit. Mânca legume, pește cu orez și de două ori pe săptămână avea 100 g de carne slabă.
Nu este nevoie să aveți încredere orbește în sfaturile medicilor. De exemplu, dacă medicul dumneavoastră recomandă o intervenție chirurgicală, întrebați-l dacă ar recomanda aceeași procedură soției sau copiilor. Medicii nu pot vindeca totul. Deci, de ce să deranjezi o persoană cu operație? Dr. Hinohara credea că muzica și animalele erau cei mai buni medici. Dacă nu doriți să simțiți durere, distrați-vă! Durerea este un secret, iar distracția este cea mai bună modalitate de a uita de ea. De exemplu, dacă un copil are dureri de dinți și începi să te joci cu el, vor uita rapid de durere. Prin urmare, chiar și în spitalul în care a lucrat, a existat muzică și au folosit și animale pentru terapie.
Ultimul sfat. Nu folosiți un lift, folosiți-vă propriii mușchi.