Trebuie să slăbesc din nou. Cred că un medicament sau o tabletă de slăbit mă va ajuta acum. Mulți oameni care nu au reușit (IMC peste 30) încep să caute pastile miraculoase de slăbire ca ultimă soluție la dietele lor supraponderale și la foamete. La urma urmei, fiecare persoană obeză ar dori să piardă cât mai mult din greutate și, în același timp, rapid și fără să sufere. Sună uimitor de simplu, deoarece consumul de câteva pastile în fiecare zi nu poate fi o problemă. Și acolo apare problema. Trebuie să slăbești treptat, maximum 5 până la 6 kg pe lună, adică nu 10 până la 15 kg.

dietice

Oamenii obezi au adesea o idee greșită, sunt naivi
Majoritatea persoanelor obeze au o idee naivă despre cantitatea de grăsime subcutanată aruncată pe lună, dar, din păcate, chiar și cea mai mare tăgăduire de sine nu va forța corpul să piardă în greutate decât dacă credeți altfel. Ce înseamnă? Schimbări mari în stilul de viață care trebuie urmate. Da, chiar dacă luați pastile dietetice, trebuie să începeți să mâncați mai sănătos.

Medicamente anti-obezitate - medicamente pentru scăderea în greutate
Medicamentele pentru scăderea în greutate adesea ajută la pierderea în medie de trei până la șase kilograme. Cu toate acestea, efectul lor mai târziu slăbește atunci când se oprește. Tampoanele de grăsime pe care le purtați ca încărcătură nu înseamnă întotdeauna un risc de probleme de sănătate pentru dvs. Pe de altă parte, tulburările metabolice ale reducerii greutății la unele persoane obeze au fost, de asemenea, confirmate. Da, starea de sănătate se poate agrava după o slăbire mai severă.

Pastile pentru slăbit - un amestec de nimic și totul

Adesea, preparatele au un anumit efect, dar sunt considerabil exagerate. Dacă vă promit „pastilele noastre de slăbit pentru a elimina gustul dulce”, clientul consideră că nu va avea gust pentru dulciuri după ce va lua produsul. Ei bine, aceasta este doar eroarea publicității. Te vei simți ca ei. Poate un păr mai mic, dar aproape la fel. Dacă pe piață ar apărea pastile care ar cauza cu adevărat pierderea în greutate, în jurul ei ar exista o revoltă atât de masivă pe care o veți afla în câteva săptămâni. Nu de la producător. Nu de la vânzători și farmaciști. De la prieteni și cunoscuți - ar fi anunțat de oameni deja vizibil mai subțiri pe care îi cunoașteți. Și ar fi tot mai mulți dintre ei.

Începuturile pierderii în greutate - primele luni sunt cele mai importante
Luarea pastilelor este cea mai eficientă la apariția pierderii în greutate. Când efectul lor slăbește, puteți face acest lucru cu doze mai mari, dar corpul dvs. nu va mai pierde în greutate, ci doar să vă mențineți noua greutate.

Cum funcționează medicamentele pentru slăbit?

  • suprimă senzația de foame
  • crește tensiunea arterială
  • preveni absorbția grăsimilor din dietă în organism
  • provoacă diaree
  • te vei ingrasa din nou dupa plantare, daca nu iti schimbi stilul de viata

Lasă alimentele grase în afara dietei, mănâncă multe legume și fructe pe zi, mănâncă regulat - nu sări peste mese, alimentează corpul cu toți nutrienții necesari și vei vedea cum corpul tău începe să se schimbe. Nu vă ocupați imediat de obezitate cu o decizie radicală, cum ar fi liposucția sau administrarea de medicamente pentru slăbit radical. Puteți pierde în greutate în alte moduri, mai ușor și chiar mai repede.

Efect periculos de yo-yo

Fenomenul efectului yo-yo este cunoscut tuturor celor care au încercat diferite diete sau greve ale foamei pe termen scurt pentru cea mai mare parte a vieții lor, pentru a pierde rapid câteva kilograme. Experiența cu o astfel de scădere în greutate probabil v-a învățat, de asemenea, că câteva zile cu o dietă semnificativ limitată vor arăta cu câteva kilograme mai puțin greutate. Repetând astfel de proceduri, riscați nu numai consecințele estetice ale unui stil de viață slab, ci și sănătatea.
La începutul dietei, organismul, împreună cu grăsimile, este lipsit de glicogen și apă, ceea ce duce la pierderea a trei până la cinci kilograme de greutate corporală, dar apoi pierderea se oprește. După un astfel de rezultat, cineva se obișnuiește să revină la obiceiurile alimentare originale, fie din lipsă de răbdare, fie din cauza epuizării fizice. Persoana distrusă în acest mod crește de obicei alimentarea cu energie și depozitele de glicogen se întorc în corp, apa pierdută revine în celule și persoana își recapătă greutatea inițială.

După o perioadă de foame, corpul începe să-și acumuleze rezerve pentru perioade mai grele, deoarece se așteaptă să nu mai primească suficientă nutriție în viitor. Organismul nu decide să treacă la o dietă sănătoasă și echilibrată după greva foamei, grăsimea aproape pură începe să fie depozitată în corpul săracilor.

În cele din urmă, greutatea vă arată aceeași greutate, dar proporțiile corpului dvs. nu indică faptul că ceva s-a îmbunătățit, dimpotrivă. Dacă nu construiți mușchi și rămâneți pe aceeași greutate. Masa musculară este înlocuită cu aproape de două ori mai multă grăsime, care este mai ușoară în greutate. Care este, desigur, un efect nedorit, deoarece nu ar trebui să fie vorba despre cât arată mâna de greutate, ci despre cum va arăta corpul tău?.
Metabolismul dvs. suferă de această pierdere în greutate și stil de viață. Vă creșteți riscul de a dezvolta diabet de tip 2, tulburări ale metabolismului lipidelor - o creștere a grăsimilor din sânge, o scădere a nivelului de colesterol HDL protector, o creștere a tensiunii arteriale și riscul general de boli cardiovasculare. Nu uitați de grăsimea periculoasă „ascunsă” stocată în jurul organelor interne.
Cu încercări repetate de a pierde în greutate, corpul antrenat pentru efectul yo-yo poate crea mecanisme care economisesc energie și transformă caloriile în depozite de grăsimi mult mai eficient, astfel încât mulți par să câștige în greutate din aer și cu atât mai mult efort pe care trebuie să-l cheltuiască pentru a scăpa de depozitele de grăsime.

Înainte să vă simțiți din ce în ce mai greu să slăbiți, gândiți-vă dacă nu vă va fi mai bine să vă creșteți activitatea fizică și să începeți să mâncați mai sănătos, astfel încât dieta dvs. să conțină tot ce ar trebui să conțină și în cantitatea și structura corespunzătoare.
Cât de împotriva efectului yo-yo?

Efectul yo-yo este rezultatul pierderii rapide în greutate. Dacă slăbești rapid, nu ai eliminat cauza supraponderalității. Fie că ați murit de foame, ați urmat o dietă sau ați tăiat grăsimi din abdomen chirurgical, nu contează. Odată ce începeți (chiar încet și cu atenție) să vă întoarceți la stilul dvs. de viață original, veți începe să vă îngrășați din nou.

Pentru a evita efectul de yo-yo, trebuie să:

  • slăbește încet, schimbându-ți treptat dieta și stilul de viață general, cu unul care nu duce la obezitate. Nu aveți nevoie de pastile pentru slăbit. Rațiunea și disciplina sunt suficiente. Trebuie să mănânci regulat, variat și atât de mult încât metabolismul tău să nu încetinească. Trebuie să vă puneți corpul în „ordine”, să-i dați ceea ce îi lipsește de mult timp, adică suficiente proteine, vitamine și alți nutrienți. Pur și simplu trebuie să reconstruiți corpul.
  • a dedica mișcării. Dacă nu în timpul pierderii în greutate, cel târziu după slăbire. Nu vă puteți menține greutatea fără ea. Cu toate acestea, după pierderea în greutate, exercițiile fizice trebuie să devină o parte regulată și permanentă a vieții tale. Nu ar trebui. Trebuie sa.

Din ce estenutritie pradatoare?
Mai mult de jumătate din caloriile necesare ar trebui să fie sub formă de carbohidrați (50 - 55%), 10 - 15% ar trebui să fie proteine, iar restul (25 - 30%) ar trebui să fie grăsimi. În plus, trebuie avut grijă să se asigure că suficiente vitamine, minerale și fibre intră pe masă. Cu toate acestea, nu sunt necesare calcule complicate pentru a mânca sănătos. Dacă urmați aceste sfaturi, veți face multe pentru sănătatea, figura, starea și aspectul dumneavoastră:
Două mese trebuie combinate cu fiecare dintre următoarele grupuri de alimente:
- cartofi, orez nedecorticat, paste integrale, leguminoase sau pâine integrală,
- legume și fructe proaspete,
- lapte și produse lactate semidegresate, carne slabă, pește slab,
- nuci, muguri și semințe,
- salate, mâncare crudă.
Desigur, este adevărat mâncați mai puțin unguent sub formă de tartine sau grăsimi din carne, preferați uleiurile vegetale. Și beți cât mai multe băuturi non-calorice, cum ar fi apa minerală. Un adult ar trebui să bea 3 până la 4 dcl de lichid pe 10 kg din greutatea sa pe zi.

Sfaturi de bază pentru o alimentație adecvată

Pierderea în greutate și creșterea în greutate sunt perioade care obligă corpul să ia măsuri extreme. Fluctuațiile de greutate repetate sunt dăunătoare sănătății. Este mai bine să rămâi gras decât să faci tot mai multe încercări nereușite de a slăbi. Prin urmare, nu încercați să vă eliminați grăsimea prin slăbire. Nu consumați pastile de „obezitate”. Excesul tău de grăsime nu este problema ta, ci ai lupta degeaba. Grăsimea ta este doar o consecință. Obișnuiește-te să schimbi compoziția și cantitatea de grăsimi pe care le consumi și vei fi bine. Nu vei pierde niciodată în greutate definitiv până nu vei elimina cauza câștigului. Iar cauza supraponderalității se numește stil de viață. Schimba-l. Pierderea necorespunzătoare în greutate cu pastile pierde doar timp, sănătate și bani.

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește starea corpului și metabolismul,

alăturați-vă programelor noastre

Dacă doriți să slăbiți, completați acest lucru FORMULA DE PIERDERE DE GREUTATE (faceți clic) sau faceți unul ANALIZA CARACTERULUI DUMNEAVOASTRĂ (faceți clic)