Autorul: Daniel Petri Martie 2014. 26.

Indiferent dacă obiectivul dvs. este de a vă reduce greutatea corpului sau de a câștiga mușchi, veți avea nevoie de o doză sigură de mișcare și de activitate fizică. ACEST STIL DE VIAȚĂ ACTIV NECESITĂ DOZE MAI MULTE DE VITAMINĂ C.

drumul

Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este o vitamină esențială. Este unul dintre cele mai sigure și importante vitamine pe care le poți lua în fiecare zi. Este, de asemenea, primul lucru pe care îl atingi pentru o răceală. Vitamina C este solubilă în apă și este foarte importantă pentru dezvoltarea și creșterea sănătoasă. Cantitățile în exces din această vitamină sunt eliminate de corpul uman în decurs de 24 de ore.

Este, de asemenea antioxidant, care luptă împotriva radicalilor liberi. Acești radicali liberi au un efect negativ semnificativ asupra corpului uman. Ele apar atunci când corpul transformă alimentele în energie. Antioxidanții reduc efectul compușilor chimici periculoși și al substanțelor care se formează, de exemplu, la fumat.

Vitamina C este, de asemenea, importantă pentru creșterea și dezvoltarea cu succes a țesuturilor conjunctive. De asemenea, contribuie la formarea colagenului, care este important pentru piele, tendoane și vase de sânge. De asemenea, are un rol foarte important în vindecarea rănilor, dar este și indispensabil pentru oase, articulații și dinți. De asemenea, are efecte benefice în întărirea peretelui arterial.

Această vitamină este importantă pentru corpul uman de orice fel, în special pentru sportivii care se antrenează greu, care se recomandă utilizarea sa în doze crescute. Întărește sistemul imunitar și este, de asemenea, o parte integrantă a regenerării post-antrenament. Ajută sinteza proteinei.

La bărbați De asemenea, este foarte important pentru menținerea sa ridicată nivelurile de testosteron și niveluri scăzute de cortizol catabolic. Datorită acestui fapt, puteți obține cele mai bune rezultate în fiecare zi.

La femei echilibrează nivelul de estrogen în timpul ciclului menstrual.

DOZARE RECOMANDATĂ:

Pentru sportivi, este o doză zilnică cel puțin 1 g, dar ideal ar fi 2-3 g. Albert Szentgyörgyi a fost de părere că vitamina C este atât de importantă încât nu ar trebui să lipsească în nicio gospodărie, deoarece este o nevoie de bază a corpului uman. În timpul răcelii, bolii sau slăbirii corpului, doza poate fi crescută.
De asemenea, puteți încerca să împărțiți doza zilnică recomandată în mai multe doze mai mici, împărțite pe tot parcursul zilei, pentru o cantitate constantă de vitamine.

Articole recente

  • ÎNTREBĂRI FRECVENTE DESPRE COMBUSTIA GRASIMILOR
    2017 iul. 21.
  • FEMEI ȘI VOLUMUL I.
    2017 iul. 19.
  • ÎNAPOI LA ELEMENTELE DE BAZĂ
    2017 iul. 11.
  • ACCESORII SPORTIVE: UN GHID PENTRU ÎNCEPÂTOR SCURT
    2017 iun. 30.
  • COMBUSTIA LOCALĂ A GRASIMILOR - CARE ESTE ADEVĂRUL?
    2017 iun. 16.
  • ROLUL VITAMINELOR ÎN PIERDEREA DE GREUTATE
    2017 iun. 08.

Sentimentul de succes

Urmăriți-vă preferatele și fiți informat cu privire la ofertele noastre exclusive. Oferte speciale, teste de produse și o mulțime de informații utile vă așteaptă, astfel încât să puteți face tot posibilul.