1.10.2020 13:20 | Vedeta UFC, Conor McGregor, se antrenează deja conștiincios pentru meciul așteptat cu luptătorul filipinez Manny Pacquia. Bătălia ar trebui să aibă loc la sfârșitul acestui an într-una dintre țările din Orientul Mijlociu, cu excepția cazului în care este prevenită de pandemia de coronavirus în curs.

pregătirea

Dieta strictă a lui Conor McGregor include nuci, varză, cafea, friptură, avocado și ouă https://t.co/7Oy1MUr6HQ

- Sun Sport (@SunSport) 29 septembrie 2020

Duminică, irlandezul de 32 de ani a publicat o fotografie în care arată că și-a schimbat complet aspectul și lucrează din greu la sala de sport. Cu toate acestea, schimbarea imaginii nu este singura modificare.

Ca parte a preparatului, el a trebuit să-și regleze și dieta, care conține o doză bună de proteine, carne de calitate, pește, legume și carbohidrați. Potrivit The Sun, McGregor consumă aproximativ 4.000 de calorii pe zi în timpul antrenamentului. Totul sub supravegherea nutriționistului și antrenorului său în dietă George Lockhart.

„Când mă antrenez, proteinele sunt importante pentru mine pentru a construi mușchi și a regenera. În plus, am shake-uri proteice. În principal beau apă sau apă de cocos. Este important să rămâi hidratat. Primul lucru pe care îl fac dimineața este întinderea și consumul de apă. ” citează cuvintele Irlandei The Sun.

CONOR MCGREGORA SALA DE MENS

Mic dejun: Cafeaua include somon afumat, ouă, fructe și legume, cum ar fi felii de mere coapte, avocado, roșii cherry etc.

Conduce: Iaurt grecesc potrivit cu nuci.

Masa de pranz: Conține o porție bună de carne - friptură, piept de pește sau de pui și salată.

Gustare înainte de antrenament: nuci și fructe (de exemplu, măr, grapefruit, afine sau căpșuni).

Gustare de antrenament: Băutură proteică, cartofi dulci, orez, ovăz, apă de cocos, lapte.

Masa de seara: Sushi, cod, ton sau friptură de pasăre și completate cu fasole verde, orez sau cartofi dulci. Seara bea doar ceai verde.

Conor McGregor a stăpânit noua provocare Instagram către excelent: