bine

Hai sa recunoastem. Din nou, mulți dintre noi am făcut câteva rezoluții de Anul Nou și, zi de zi, ne asigurăm că începem.

Trebuie să gătim, să curățăm, să avem grijă de copii, soț și chiar să fim la serviciu. Cum pot face jogging? Și cum să faci ceva pentru trupul și sufletul tău?

Am o recomandare pentru tine care funcționează cu adevărat și nu te strică financiar sau la timp. Mersul pe jos. Este cel mai natural mod de a vă deplasa și un excelent agent anti-îmbătrânire. Oxidează pielea, care rămâne proaspătă, strălucitoare și tensionată. Mici schimbări vă vor ajuta, de asemenea - uitați de lift și urcați scările, mergeți la o stație de autobuz mai îndepărtată dimineața sau ieșiți cu câteva opriri mai devreme când vă întoarceți acasă, mișcați-vă corpul și ventilați-vă gândurile după ce ați părăsit locul de muncă. Dacă folosiți o mașină, parcați mai departe de casă și mergeți pe jos.

Exercițiul în aer curat, ideal în natură, vă va asigura relaxarea și vă va încărca cu energie și bună dispoziție. Dacă la aceasta se adaugă regularitate, există și un sentiment de satisfacție și mândrie.

Iar pentru cei care încep deja să meargă și în același timp sunt deranjați de dietă, iată și un sfat. S-ar putea să fiți surprinși, dar da, așa funcționează. Și nu trebuie deloc să pierdeți bani cu produse miraculoase sau să începeți o dietă care să vă epuizeze atât de mult, iar când o veți termina, va apărea efectul yo-yo.

Încercați doar să vă setați stilul de viață

Cel mai important lucru pentru corp este micul dejun. Dacă nu i le dai, metabolismul tău va încetini. În general, ar trebui să mănânci mai mult dimineața și de asemenea masa de prânz și răsfățați-vă cu o garnitură.

Uitați de cartofi după-amiaza și seara și pariați pe legume. Și nu uitați de regimul de băut. Este într-adevăr extrem de important.

Dacă aveți de gând să faceți mișcare, mâncați cu o oră înainte. Dacă nu te regăsești, nu vei avea suficientă energie necesară pentru ca organismul să funcționeze corect.