„Îmi place să îmi traversez zona de confort des și des”. O propoziție care unește oamenii de succes.
Dar ce este zona? Și de ce este atât de important să ieși din ea?
Cea mai științifică explicație pentru zona de confort este că este tipul de comportament care ne menține anxietatea cât mai scăzută posibil.
De fapt, stereotipurile noastre comune, modul de viață stabilit sau activitățile care nu ne stresează în niciun mod semnificativ.
Imaginați-vă activități obișnuite, cum ar fi să faceți treburile casnice, să vă uitați la televizor la televizor, să stați prietenos, în același mod de a lucra etc. Toate aceste activități fac parte din zona ta de confort.
În același timp, este important să spunem că fiecare dintre noi are o zonă de confort setată diferit. Un exemplu clasic, unii copii schimbă personalul școlii și așteaptă cu nerăbdare să-și facă noi prieteni. Alți copii sunt complet inconfortabili cu acest lucru și au nevoie de luni lungi pentru a atinge și este dificil să se încadreze în noua echipă.
Chiar și zona personală de confort a fiecărei persoane se schimbă în timpul vieții. Se schimbă odată cu experiențele, experiențele cu creșterea personală.
Care este secretul zonei de confort?
Este firesc ca oamenii să evite situațiile neplăcute. Nu vor să se confrunte cu ceva neplăcut. Cu ceva care le aduce o anumită cantitate de anxietate, stres, tensiune și poate chiar durere.
Cu toate acestea, tocmai astfel de activități noi sunt legate de depășirea zonei noastre de confort.
Dar vă puteți imagina viața doar într-o zonă confortabilă? Fără un vârf de risc? Fără fluturii din stomac care ne însoțesc în încercarea de lucruri noi, până acum necunoscute? Ar fi cu adevărat plictisitor pentru majoritatea dintre noi. 🙂
DE CE este de fapt bine să vă traversați zona de confort? Ce câștigăm prin asta?
Acest lucru ne va prezenta provocări cu care nu ar trebui să ne confruntăm cu „confortul mângâiat”. Apoi știu cum să ajungă la rezultatele la care am visa doar în confortul nostru de multe ori aparent. Se află în spatele zonei de confort ZONA DE ÎNVĂȚARE.
În această zonă dobândim noi abilități, învățăm noi modele de comportament. Și un astfel de progres ne poate duce la destinațiile de vis.
Cel mai mare risc de NU CREA ZONA DE CONFORT
Dacă faci ceea ce ai făcut până acum, vei avea aceleași rezultate ca înainte.
Aceasta înseamnă că, dacă vă este confortabil să nu faceți mișcare, să nu vă mișcați sau doar să vă concentrați pe „cultura cafenelei”, mai devreme sau mai târziu vor apărea probleme de sănătate și va trebui oricum să vă depășiți zona de confort. Și treceți la un stil de viață diferit din cauza unei amenințări directe pentru sănătate.
Ești nemulțumit la serviciu? Deci, de ce nu o lași? Poate fi confortabil să știți că o plată va emite un semnal sonor în contul dvs. în fiecare lună. Poate că nu vrei să mergi la ceva nou.
Și poate tocmai pentru că în acea zonă de confort bine stabilită nu trebuie să riști respingeri, să înveți lucruri noi. Un indicator al faptului că acest lucru este atât de corect este simplu: ÎN SIMȚIUNEA TA DE FERICIRE.
De ce oamenilor le este frică să-ȘI LASEZE zona de confort?
Spui: lene, confort. Da parțial. De exemplu, o astfel de pregătire pentru prânz este o activitate extrem de confortabilă pe care ați alergat-o și vă puteți aștepta la rezultat.
Pe de altă parte, de exemplu, mersul cu mașina într-o călătorie lungă pe un traseu pe care nu-l cunoașteți deloc sau parașutarea dintr-un avion sau începerea unui nou loc de muncă implică o cantitate considerabilă de incertitudine.
Nu aveți experiență cu această activitate. Nu știi la ce să te aștepți. Și astfel poate provoca o oarecare tensiune în noi. Alternativ, o anxietate neplăcută. Desigur, nivelul anxietății este afectat și de tipul dvs. de personalitate.
Ceea ce știm, ceea ce știm, evocă în noi un sentiment de siguranță și confort. Și majorității oamenilor le place certitudinea. Deci, ori de câte ori este vorba despre „spargerea pâinii” și ar putea sau ar trebui să depășească zona de confort, preferă să se retragă și să rămână cu vechile tipare de comportament.
Ulterior, ei se obișnuiesc cu ciclul de a se plânge că nu le merge bine în viață. Întrebare pentru reflecție: Ce se întâmplă dacă evită în mod intenționat să-și depășească zona de confort?
Punctul limita
Punctul de cotitură vine de obicei atunci când desfășurăm activități normale, de rutină, care nu ne aduc stres, dar nici rezultatele dorite, satisfacție și fericire.
Sau chiar ne putem găsi într-o stare de disconfort semnificativ. De exemplu, ne blocăm într-o relație distructivă, ne găsim fără muncă, avem probleme cronice de sănătate.
Părăsim zona de confort mai ales în două cazuri:
- Când suntem presați pentru asta, pentru că în situația noastră actuală suntem atât de bolnavi încât suntem pur și simplu dispuși și capabili să facem totul pentru a ne schimba viața.
- Când suntem bine, suntem echilibrați și ne simțim pregătiți să ne ridicăm la un nivel.
Ce se întâmplă când părăsim zona de confort? Ce este BENEFICIUL ?
1. Ne va ajuta să creștem
Un anumit nivel de anxietate și îndoială de sine ne ajută să creștem personal. Acesta este atracția sporturilor de adrenalină, cum ar fi alpinism, sărituri cu parașuta sau sărituri cu bungee.
La început, bătem gradul de anxietate și frică. Cu toate acestea, după trecerea acestui test, va veni o experiență uriașă. L-am dat! Noi suntem câștigătorii! Suntem curajoși! Ne-am biruit.
Și va exista un impuls uriaș în încrederea noastră în sine.
2. De fiecare dată când părăsiți zona de confort, această zonă se extinde
Cu cât încercăm mai multe lucruri noi și ieșim din zona noastră de confort, cu atât această zonă se extinde. Câștigăm mai multă încredere în ceea ce putem face. Și acest lucru ne deschide mai multe și noi posibilități.
Unul este plin de hotărâre de a urma scara viselor și este sănătos conștient de valoarea cuiva. Ulterior, viața lui este mai fericită și mai împlinită.
3. Activitățile noi ne ajută să învățăm și să îmbunătățim performanța creierului
Când ne găsim în situații noi, trebuie să reacționăm diferit și să găsim noi moduri de a ne comporta. Învățăm lucruri noi. Învățând, ne îmbunătățim și memoria și creăm spațiu pentru a dobândi mai multe cunoștințe.
Daniel H.Pink, autorul cărții Adevărul surprinzător despre ceea ce ne motivează, spune că o anumită limită a așa-numitelor „Disconfort productiv”.
La urma urmei, dacă suntem prea confortabili, productivitatea noastră scade. Dar dacă ne aflăm într-o situație care ne depășește abilitățile și nivelul de anxietate depășește un nivel sănătos, ne mutăm din zona de învățare în zona de panică. Atunci performanța noastră scade.
Prin urmare, este necesar să se găsească un anumit centru de aur. Progresează și extinde-ți zona de confort pas cu pas și astfel îți construiești viața în bine și mergi înainte.
SFAT cum să o faci
Lucrați conștient pentru a vă extinde zona de confort.
Înseamnă ceva diferit pentru toată lumea. În timp ce pentru unul este de ex. înscrierea la un curs de engleză, adresarea unei persoane necunoscute la o petrecere, pentru alții poate fi curajul să încerce schi nautic sau să solicite o creștere a salariului.
Aflați ce vă face să vă faceți anxietate și să vă simțiți inconfortabil. Ce situații. Este contactul cu oameni noi? Apărarea drepturilor tale? Stăpânirea unei noi abilități?
Fiți conștienți de situațiile care vă provoacă anxietate. Când faceți față acestei situații, ați depășit și extins cu succes zona de confort. Și îți va oferi sentimentul eliberator că ești câștigătorul și că ai tot ce trebuie pentru a-ți îndeplini visele.
Exerciții la final
În cartea sa Forța care creează și distruge, Ivo Toman descrie acest exercițiu, care ne va face să ne dăm seama de importanța traversării zonei de confort: Închideți ochii. Amintiți-vă cele mai semnificative realizări ale vieții voastre.
Cum ați obținut aceste succese? Ce este legat, de exemplu, de faptul că, pentru a le atinge, a trebuit să depășești frica, anxietatea, să te arunci în ceva nou? Sau ai făcut-o fără efort? Majoritatea dintre noi a trebuit să facă un pas în necunoscut și să părăsească zona noastră de confort.
Activitățile repetate fără schimbare nu sunt asociate cu depășirea zonei de confort
Exemplu: Dacă începeți să alergați și alergați pe același traseu în fiecare zi, în același ritm fără eforturi mari, este posibil să nu vă ofere un sentiment de satisfacție și bucurie pe care l-ați depășit.
Dar dacă începeți să alergați și adăugați câțiva metri în plus în fiecare zi sau vă stabiliți un obiectiv pentru a vă scurta timpul de alergare, vă extindeți zona de confort.
Cu toate acestea, rețineți următoarele: Dacă vrei să alergi 100 de metri de la o zi la alta cu timpul unui sprinter mondial, poți ajunge într-o stare de supraîncărcare, durere și o zonă de panică neașteptată.
Prin urmare, în unele situații este mai bine să mergeți la ele treptat. Treceți zona de confort, gestionați nervozitatea inițială și posibilele dureri, mergeți în zona de învățare și mutați zona de confort la un nivel superior într-un mod sănătos.
Îmi țin degetele încrucișate pentru tine când îți depășesc zona de confort, prieteni! 🙂
Cu privire la unicitatea ta