Încălțăminte de calitate care protejează sistemul musculo-scheletic este baza pe care trebuie să o urmeze fiecare alergător mai greu.

echipament

Pentru fiecare alergător, încălțămintea de calitate este cel mai important lucru, iar pentru persoanele supraponderale, este dublu adevărat. Îmbinările unui astfel de alergător sunt încărcate mult mai mult. Deci, cum să urmați atunci când alegeți pantofi?

Încălțăminte: amortizare, stabilitate, durabilitate

Încălțăminte foarte arcuită și stabilă este recomandată de obicei persoanelor supraponderale. Pe de altă parte, nu este niciodată posibil să spui în avans că acest pantof special este cel potrivit pentru tine. Mai ales pentru cei care au mai puțină experiență cu alergarea până acum. Prin urmare, este important ca aceștia să consulte un dealer cu experiență. Mai întâi el ar trebui să afle de ce are nevoie și se așteaptă o persoană, care este experiența și starea sa, cât de des va alerga, la ce distanțe, pe ce tip de suprafață. În acest fel, el poate face un diagnostic de amprentă, care îi va determina pantofii pe măsură.

„Unii producători declară direct pentru modele individuale categoria de greutate căreia îi sunt destinate încălțămintea”, explică Čeněk Šenkyřík din magazinul Sanasport. „Într-un astfel de caz, este potrivit să se respecte avertismentul. Alergătorul este apoi sigur că pantofii vor fi suficient de amortizați, vor avea o durată de viață mai lungă și, cel mai important, vor proteja mai bine întregul sistem locomotor și sănătatea dumneavoastră. Trebuie să vă dați seama că, la impact, articulațiile și membrele sunt expuse de 3 până la 4 ori greutatea totală. Cu toate acestea, un dealer experimentat vă va oferi câteva modele adecvate tipologic după diagnosticul benzii de rulare. Este adevărat că proprietățile încălțămintei nu sunt cunoscute cu adevărat decât după aproximativ zece până la cincisprezece kilometri, dar experiența mea spune că prima senzație atunci când porți pantofi este cea mai importantă. Este o idee bună să alegeți modelul care vi se potrivește cel mai bine.

Suportul pronation nu este pentru toată lumea

Alergătorii mai grei și cei supraponderali sunt deseori pantofi recomandați cu control de pronație, care sunt echipate cu mecanisme care împiedică rotația internă a piciorului. Potrivit Čeňek Šenkyřík, această recomandare este justificată: „Pentru acești oameni, se poate presupune că vor avea nevoie de încălțăminte. Cu toate acestea, acest lucru nu este cu siguranță cazul tuturor, așa că aș recomanda diagnosticarea benzii de rulare înainte de selecția efectivă. În orice caz, aș recomanda evitarea tentației de a cumpăra pantofi ieftini din lanțuri, care, de obicei, nu pot absorbi șocurile unui alergător mai greu sau mai puțin experimentat și nu îndeplinesc parametrii. Atunci când o persoană cumpără undeva unde nu oferă suficiente informații, prețul îl poate ajuta să decidă, cu ajutorul căruia pantofii îi spun într-o mare măsură despre echipamentele tehnologice. În general, însă, regula este că pantofii au sens de la 70 de euro în sus.

Când vrei să accelerezi

Încălțăminte de calitate amortizată și stabilă ar trebui să fie aleasă ca bază de alergătorii care sunt supraponderali din punct de vedere cross-country, dar sunt în stare bună, aleargă de mult timp și chiar au ambiții de curse.

"Chiar și aici, totuși, trebuie avut în vedere faptul că amortizarea și stabilitatea sunt doar unul dintre mulți parametri importanți din selecție", subliniază un expert Sanasport. „În plus, un astfel de alergător are acasă mai multe tipuri de pantofi de alergare, pe care îi alternează regulat, ceea ce reprezintă abordarea corectă absolută. Vă recomandăm să aveți 2-3 perechi de astfel de pantofi: unul pentru antrenamentele de tempo și curse, al doilea servind ca model de volum pentru antrenament și al treilea ca model de cross-country pentru câmp sau iarnă. Dacă alergătorul schimbă în mod regulat mai multe perechi de pantofi, atunci fiecare dintre ele durează mai mult, piciorul nu este obișnuit cu un tip de pantofi și starea în sine se dezvoltă mai flexibil. "

„Trebuie pus un mare accent și pe utilizarea șosetelor de alergare de calitate”, adaugă Čeněk Šenkyřík. „Șoseta este la fel de importantă ca pantofii, deoarece acționează ca un transfer de forță și energie de la picior la pantof. Șosetele de alergare au o cusătură plană, canale pentru drenarea transpirației, o centură de fixare în jurul gâtului, formă anatomică și alte caracteristici care creează un mediu favorabil piciorului.

Articolul este pregătit în colaborare cu magazinul Sanasport

Model de vârf cu proprietăți de amortizare excelente, stabilitate și suport suficient, ideal pentru alergătorii cu pronație ușoară până la excesivă. Este potrivit pentru alergări mai lungi pe asfalt sau pe drumuri de pădure și câmp pavate.

Un model popular pentru alergătorii cu pronație acum, pentru prima dată, cu tehnologia Boost care returnează energie. Pantofii oferă confortului excesiv alergătorilor. Este potrivit pentru drumuri și drumuri pietruite și forestiere.

Încălțăminte de antrenament confortabilă maximă cu amortizare excelentă. Potrivit pentru suprafața de rulare neutră în decubit pentru bărbați din categoria de greutate 80-120 kg.

Raport zilnic al e-mailurilor

Primiți informații noi în fiecare zi din lumea politicii, economiei și afacerilor.

Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.