Este adevărat că nu avem nevoie de instrumente speciale pentru aceasta, dar încălțămintea este ceea ce se poate numi unelte în caz de alergare. Este un element cheie pentru ca alergarea să nu devină o suferință dureroasă pentru noi în loc de bucurie. Pantofii de alergare potriviți vor asigura că articulațiile noastre nu sunt încărcate în mod nejustificat. Este decisiv pentru senzația de confort și ușurință în mișcare.
Ce nu trebuie să căutați atunci când cumpărați
Marca
A fi un fan al unui brand este un lucru, a avea pantofi care se potrivesc nevoilor tale este un alt lucru. Ești sigur că marca ta preferată oferă exact tipul de încălțăminte care ți se potrivește? O vei ști și de la muncă. Uneori este necesar să renunțați la procedurile obișnuite, să resetați unele setări de sistem și să instalați un nou program care să țină cont de nevoile actuale. Acesta este și cazul atunci când alegeți pantofi. Uneori este necesar să se abandoneze obiceiurile în interesul sănătății.
Există deja un număr foarte mare de mărci pe piață. Acestea oferă pantofi de alergare de calitate și țin cont de diferitele caracteristici ale alergării, precum și de tipul de alergător însuși.
Așadar, nu te uita la logo, încearcă mai multe modele de la diferiți producători și află cum se potrivește fiecare tip cu piciorul tău.
Pretul
Cel mai scump nu înseamnă automat cel mai bun. Dimpotrivă, economisirea excesivă la un lucru atât de important precum pantofii potriviți poate ajunge să vă coste mulți bani. Încălțăminte de alergare de calitate variază între 60-150 €. Desigur, modelele profesionale specializate de pantofi de curse pot fi, de asemenea, semnificativ mai scumpe, dar sportivul laic mediu nu are nevoie de ele.
Ce ar trebui să vă intereseze atunci când alegeți pantofii
Corpul tau
Ai piciorul normal sau arcuit? Arc mic sau picior plat? Piciorul tău se rotește incorect? Ești supraponderal? Găsirea răspunsurilor la aceste întrebări nu este neglijabilă pentru alegerea pantofilor.
Primul element de bază analiza piciorului cade în mâinile unui ortoped, care evaluează dacă arcadele sunt în ordine sau dacă au nevoie de branțuri pentru încălțăminte sau reabilitare. Deoarece, de exemplu, o arcadă proastă poate restricționa în mod semnificativ mișcarea și poate provoca durere la picioare sau vițe. O altă opțiune este să vizitați un magazin specializat, unde acestea analizează modul în care vă întoarceți piciorul, cum călcați, dacă vă alergați peste degetele de la picioare sau peste tocuri etc., pe baza alergării pe o bandă de alergat. În prezent, însă, există opinii diferite cu privire la relevanța acestui tip de analiză, deoarece banda de alergare rulează complet diferit față de natura sau de asfalt.
În ceea ce privește greutatea, dacă sunteți mai robust, de exemplu, talpa ar trebui să fie și mai robustă pentru a distribui mai bine greutatea și, astfel, reflexiile picioarelor de la sol. Și nu doar greutatea sau piciorul dvs. sunt importante. Ești femeie sau bărbat? De asemenea, decide. Diferențele se reflectă în forma, proporțiile, amortizarea, construcția generală, flexibilitatea tălpii intermediare sau greutatea pantofului. Femeile au nu numai picioare mai mici, ci și mai înguste, iar toate acestea sunt luate în considerare la modelele de top ale femeilor.
Unde vei fugi
Nu contează pe ce suprafață alergi. Este o diferenta pantofi de drum (destinat rulării pe suprafețe precum asfalt sau beton) și pantofi de alergat, resp. traseu (potrivit pentru terenuri precum trasee montane, trasee de drumeții etc.). Dacă doriți să alergați pe străzile orașelor, dar și în natură, este necesar să procurați pantofi separat pentru ambele tipuri de suprafață. De exemplu, pentru a alerga pe teren natural, este mai bun un model de rulare mai robust, în timp ce pentru a alerga pe asfalt, este suficient un model de rulare mai drept și mai fin.
Amortizare și suspensie
În timpul alergării, gleznele și genunchii sunt încărcate în principal. Pentru a le proteja de suprasarcină, trebuie să alegeți încălțăminte care amortizează impactul picioarelor pe sol. Veți găsi întotdeauna un pantof de alergare moale mai confortabil atunci când încercați, dar moale nu înseamnă întotdeauna cel mai bun. Amortizarea pantofilor de alergare trebuie adaptată tipului de alergător și terenului.
De asemenea, trebuie să vă gândiți dacă preferați alergarea rapidă, atunci când se recomandă încălțăminte ușoară sau vă place să faceți jogging, atunci când pantofii de alergare clasici, fie pe drum, fie pe traseu, vor fi de ajuns.
„Frumos” nu este un criteriu
Fiecare persoană este diferită - unică. Diferim prin forma și mărimea piciorului, greutatea, compoziția corpului, stilul de alergare și, prin urmare, fiecare alergător trebuie să-și găsească pantoful de top. Producătorii vin constant cu noutăți și îmbunătățiri, până când simți uneori că pantofii vor alerga încet pentru tine. Ca să nu mai vorbim de design. Cu toate acestea, înainte de a fi sedus de succesul sezonului, este necesar să vă luați în considerare decizia cu atenție, deoarece nu întotdeauna ceea ce își dorește inima este ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră.
Dacă nu sunteți sigur ce este cel mai potrivit pentru dvs., consultați. În multe magazine specializate, personalul de vânzări vă poate recomanda deja cele mai bune pentru alergarea dvs. confortabilă. Vi se pare un efort inutil? Dacă articulațiile vorbeau, cu siguranță și-ar exprima dezaprobarea cu voce tare. Sau deja țipă?