efectele

Cine nu ar cunoaște ananasul - un fruct dulce gustos bogat în nutrienți. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care probabil nu le veți ști despre acest fruct tropical și impactul acestuia asupra sănătății umane.

Forma ananasului seamănă cu conurile de molid în forma sa, deci în engleză traducerea sa literală este „spruce apple”. În timpul uneia dintre expedițiile sale, Cristofor Columb l-a adus în Europa din America.

În Evul Mediu, a devenit cunoscut ca un fruct exotic extravagant care a fost servit doar la cele mai spectaculoase banchete.

Astăzi, îl puteți găsi în aproape fiecare magazin alimentar sau supermarket important.

În țările sud-americane, însă, acest fruct este apreciat nu numai pentru gustul său excelent, ci și pentru efectele sale de vindecare asupra problemelor digestive și a inflamației.

Un pahar de suc de ananas conține aproximativ 82 de calorii, 1 gram de grăsimi, fără colesterol, 2 mg de sodiu, 22 de grame de carbohidrați totali și 1 gram de proteine.

Și acum să aruncăm o privire mai atentă asupra proprietăților sale vindecătoare uimitoare și pentru ce este bun pentru toate:

1. Prevenirea astmului

Când mănânci ananas, al tău riscul de a dezvolta astm este redus semnificativ. Unul dintre principalii nutrienți responsabili de acest lucru este beta carotenul.

Pe lângă ananas, betacarotenul se găsește și în cantități mai mari în mango, papaya, caise, broccoli, dovleci și morcovi.

2. Tensiunea arterială

Pe măsură ce aportul de potasiu crește, tensiunea arterială scade. Un sondaj de sănătate și nutriție din SUA a constatat că mai puțin de 2% dintre adulți primesc doza zilnică recomandată de 4.700 mg de potasiu.

3 dcl suc de ananas conține aproximativ 400 mg potasiu, deci aproximativ la fel ca 100 de grame de banane sau 100 de grame de cartofi, care sunt considerate „bombe” de potasiu.

3. Racul

Ananasul este o sursă relativ bună de vitamina C. Împreună cu betacarotenul și enzima bromelină, acestea împiedică formarea de radicali liberi care pot provoca cancer.

O dietă bogată în beta carotenul protejează în special împotriva cancerului de prostată.

4. Diabetul

Studiile au arătat că au avut diabetici cu diabet de tip 1 care au luat o dietă bogată în fibre scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Diabeticii de tip 2 au obținut astfel de efecte asupra sănătății cu ananas, încât au demonstrat o îmbunătățire a sensibilității celulelor la zahăr din sânge, lipide și insulină.

5. Digestia

Consumul de ananas îmbunătățește digestia datorită conținutului ridicat de apă și fibre. Acest lucru previne constipația și favorizează sănătatea digestivă.

6. Fertilitatea

S-a demonstrat că o dietă bogată în substanțe nutritive favorizează fertilitatea crescută.

Vitamina C, beta carotenul, cuprul, zincul și acidul folic au un impact major asupra fertilitatea atât la femei, cât și la bărbați.

7. Vindecarea rănilor și inflamațiilor

S-a dovedit că enzima bromelaină găsită în ananas are proprietăți similare cu enzimele proteolitice ale organismului produse de pancreas.

În cazul producției lor insuficiente, de exemplu din cauza bolii pancreatice sau a vârstei înaintate, bromelina le poate reprezenta destul de bine.

În plus, este eficient, de asemenea, pentru umflături, vânătăi sau alte leziuni. Expresia scurtează timpul de vindecare și ameliorează durerea asociată cu rănirea sau intervenția chirurgicală. De asemenea, este folosit reducerea tendinitei.

Puteți obține bromelină concentrată sub formă de supliment în Slovacia AICI iar în Republica Cehă AICI.

8. Pielea

Vitamina C ananas are efecte bune de tratament deteriorarea pielii cauzată de lumina soarelui și poluare. De asemenea, reduce ridurile și îmbunătățește textura generală a pielii.

Vitamina C joacă, de asemenea, un rol în formarea colagenului - un sistem de sprijin pentru pielea ta.

9. Rezistența oaselor

Ananasul ajută la menținerea oaselor puternice, deoarece conține în sus 75% din doza zilnică recomandată de mangan (înseamnă un ananas mediu de 400 de grame).

Manganul este esențial pentru menținerea sănătății oaselor puternice și a țesutului conjunctiv.

Sursa: Mănânci ananas, dar probabil că nu ai auzit niciodată de asta, editat de: Badatel.net

Articole similare

Abonați-vă la articole noi prin e-mail!

Economisiți timp și abonați-vă pentru a primi articole noi direct în căsuța de e-mail:

Garanția noastră: Nu vă vom trimite niciodată spam și vă puteți dezabona în orice moment.


Avertizare: Acest articol este opinia autorului său și nu înlocuiește în niciun caz consultarea sau examinarea de către un medic într-o unitate medicală. Postările și comentariile pot exprima puncte de vedere care nu reflectă neapărat cele ale editorilor.

Comentarii

ADEVĂRUL, „NU AM AUZIT”.
Dar nu cumpăr ananas, pentru că am mâncat colțurile gurii și limbii, nu trebuie să mănânc mult.
Probabil pentru că sunt aduși la noi imaturi, care nu se coc niciodată, max. când se înmoaie, putrezesc.

Toată lumea are asta, dar când o mănânci, este bine. Când îl cumpăr verde, răsucesc frunzele, le așez târâind pentru a se maturiza și în fiecare zi o întorc o dată - de două ori la 180 de grade. Când devine galben sau aproape galben pe margini și consumăm. 10 minute. înainte de a-l tăia, îl rotește din nou cu 180 de grade, deoarece starea este turnată în partea inferioară în timp ce se află. Când îl întoarceți timp de 10 min. înainte de țară, el primește pariul. Mușcă, sper să te ajute. Se consumă zilnic la noi, cumpăr mereu câte 3 câteodată. Maturarea acasă, mai ales iarna, este mai dificilă, dar în timp vei afla cum funcționează cel mai bine. Valoarea sa nutritivă merită.

pin = pin; nu molid
așa că voi corecta autorul „ananas” - el ar putea traduce mai degrabă ca măr de pin decât „măr de molid”

Tehnic, da, ai dreptate. Cu toate acestea, în engleza colocvială, cuvântul „pin” se referă adesea la toți copacii de conifere. Deci poate fi înțeleasă ca o traducere mai slabă.

Curățați un ananas tăiat în bucăți mai mici. Curățăm morcovii și îi sucăm împreună cu ananasul într-un storcător. Și apoi consumăm acest lichid delicios. Este un fapt că nu luăm în considerare dacă ananasul este copt, prea copt sau necoapte. Cumpărăm unul în magazin și o pungă de morcovi și le facem suc. Cu toate acestea, este necesar să folosiți un storcător de calitate din care curge sucul. S-ar putea să pierdem fibre, dar băutul este delicios. Și cel mai important, îl avem pentru un singur lucru: ananas și morcov.