Calciul reprezintă 1,5% din greutatea corpului uman. Este, de asemenea, un element esențial al tuturor celulelor.

asupra

Calciul reprezintă 1,5% din greutatea corpului uman. Este, de asemenea, un element esențial al tuturor celulelor.

Semnificație biologică

Știați că calciul este cel mai important și răspândit mineral din corpul uman? Fiecare celulă are nevoie de ea, nu doar de oase și dinți, unde este stocat până la 99% din calciu.

Corpul tău are nevoie de calciu

Calciul este un element esențial al oaselor și dinților, afectează contracțiile musculare, inclusiv funcția inimii și servește și ca mesager celular gata. Aduce diferite alte substanțe în celule, datorită cărora primesc un impuls cu privire la sarcinile pe care trebuie să le îndeplinească. Este responsabil pentru diviziunea celulară, de la dezvoltarea și creșterea copiilor, până la reînnoirea organelor interne, cum ar fi creșterea ficatului la păr și la unghii. Este, de asemenea, primul ajutor pentru leziuni, deoarece unul dintre factori afectează coagularea sângelui și vindecarea rănilor. Are un rol important în metabolismul uman și, prin urmare, în pierderea în greutate.

Doza zilnică recomandată de calciu

Dacă doriți să furnizați corpului dvs. suficient calciu, nu este suficient să cunoașteți doza zilnică recomandată sau optimă. Calciul suficient în organism este afectat de mai mulți factori, dintre care unii pot, de exemplu, să-i reducă absorbția, astfel încât chiar dacă primiți o cantitate suficientă de calciu, organismul nu îl va folosi pe tot.

* doza nutrițională recomandată.

sursă: Kajaba I, Štencl J, Šašinka MA, Trusková I, Gazdíková K, Hamade J, Bzdúch V. Buletinul Ministerului Sănătății al Republicii Slovace. Beneficii nutriționale recomandate pentru populația din Republica Slovacă (revizuirea 9). Volumul 4-5, volumul 63, pe 19 iunie 2015, 22-28. Bratislava, Republica Slovacă: Ministerstvo zdravotníctva SR vo Vydavateľstve OBZOR; 2015.

Simptome ale deficitului de calciu

Calciul nu este produs de corpul uman, deci este esențial să îl ingerăm, în mod ideal ca ingredient natural în unele alimente, inclusiv în apele minerale bogate în calciu.