Bună dimineața, Ari, mulțumesc pentru întrebare. Există lucruri cu adevărat diferite de luat în considerare atunci când dați o dietă de slăbit. Dacă urmezi o dietă de numărare a caloriilor, trebuie să fii atent la caloriile fiecărei mese pe care le consumi, în comparație cu câte calorii are nevoie corpul tău pe zi.
Un alt lucru de remarcat este nutrientul pe care îl consumați în multe dintre aceste calorii. Este exclusiv grăsime, zahăr, carbohidrați sau o combinație a tuturor acestora. Alimentele precum ovăzul și poate produsele lactate pe care le-ați menționat au un conținut complex de carbohidrați, ceea ce face ca persoanele care le consumă să nu mai fie înfometate. De aceea, mâncarea este corectă ca dietă. Nu din cantitatea de calorii, ci din senzația de plenitudine care durează mult, așa că, în general, mănânci mai puține alimente.
Evident, scăderea drastică în greutate nu este o mișcare bună. Așadar, pierderea a 12 kg pe an, dacă este întreținută în mod corespunzător și constant, este mai bună decât o dietă extremă, reducând o duzină de lire sterline pe lună, dar torturând corpul mâncând cantități foarte mici, scăzând concentrația, schimbând starea de spirit, ceea ce nu se poate face în mod constant pe viață .
Prin urmare, fiți înțelepți atunci când implementați un program de dietă, dacă este necesar, consultați un nutriționist pentru a stabili dacă dieta pe care ați pregătit-o până acum este corectă sau nu. Nutriționiștii te vor corecta, de asemenea, dacă există trucuri și lucruri care sunt încă ineficiente în dieta ta. Sperăm să vă răspundem la întrebare.
- Influența compoziției corpului asupra tensiunii arteriale la studenții universitari
- Faceți brânză de casă din alimente cinstite din lapte de capră
- Cercetări privind efectul câmpurilor electromagnetice asupra oamenilor, vindecă cancerul Dalito - L-au făcut!
- Produse din lapte de vacă de la un distribuitor automat - discuție
- Influența calității cărbunelui asupra calității cocsului de furnal