Ești o persoană disperată care se luptă cu dietele și următorul efect yo-yo? Fluctuația constantă a mâinii pe scară în sus și în jos provoacă infamul efect de yo-yo. Cu toate acestea, fluctuațiile de greutate sunt mai puțin dăunătoare decât obezitatea.
Până de curând, nutriționiștii au avertizat în unanimitate împotriva dietelor nesăbuite cu efect de yo-yo. Aceștia au susținut că, pe lângă creșterea în greutate, slăbesc sistemul imunitar și, prin urmare, sunt nesănătoși. Cu ajutorul unui meniu unilateral și semnificativ limitat, veți pierde rapid în greutate, dar dacă vă întoarceți la obiceiurile alimentare anterioare, kilogramele pierdute vă vor rămâne din nou în timp.
Chiar și cu un gust și mai mare, deci câștigi chiar mai mult decât înainte de a pierde în greutate. În următoarea dietă, tortura ta va începe din nou.
ÎNCERCĂRI DOAR PE MOUSES
Fluctuația constantă a mâinii pe scară în sus și în jos provoacă infamul efect yo-yo. Cercetătorii de la Institutul de Biotehnologie Edison de la Universitatea din Ohio spun că sunt de părere că dietele yo-yo sunt mai sănătoase decât obezitatea pe tot parcursul vieții. Această afirmație șocantă este confirmată de experimente pe animale de laborator.
Grupul de șoareci experimentali a primit alternativ o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și conținut ridicat de grăsimi pe tot parcursul vieții. Aceste faze au durat patru săptămâni, timp în care parametrii de sănătate ai animalelor au fluctuat constant.
În perioadele de abundență, nu numai că erau mai pășunate, ci și cresceau nivelul zahărului din sânge și al citokinelor, factori care reglează diferitele componente ale imunității. De asemenea, au avut un risc crescut de diabet, calcificare a vaselor de sânge și cancer. În timpul fazelor de slăbire, aceste valori s-au îmbunătățit din nou.
NU EXTENDEȚI VIAȚA
Cu toate acestea, șoarecii cu efect de yo-yo au trăit aproape la fel de mult ca omologii lor, care aveau doar meniu cu conținut scăzut de grăsimi în meniu. Vârsta medie de supraviețuire a primului grup a fost de 2,04 ani, al doilea grup de 2,09 ani. Al treilea grup a constat din șoareci hrăniți doar cu o dietă bogată în grăsimi. Erau încă obezi și trăiau cu doar 1,5 ani, sau cu 35 la sută mai puțin.
Măsura în care această concluzie poate fi aplicată oamenilor este încă discutabilă. „Nu există nicio îndoială că cel mai sănătos este o dietă stabilă și rațională. Cu toate acestea, avertizările cu privire la dietele cu efect de yo-yo sunt exagerate. Deși oamenii obezi eșuează adesea în eforturile lor de a slăbi, trebuie să fie motivați să încerce din nou și din nou. Cu siguranță este mai bine decât dacă nu ar face nimic ", spune liderul de proiect Edward List.
Ai putea fi tu
interes
Ficatul bolnav, rinichii și diabetul pot fi detectați de către un dentist. Acesta este factorul decisiv
Tutorial VIDEO: Cum să germinezi cu ușurință semințele de in acasă
Video
Consiliere în domeniul sănătății
Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.
Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.
Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.
MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog
Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?
Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.