Ce este lumina albastră? Și ce probleme oculare pot apărea atunci când lucrați pe computer? Cum să le evitați?

Calculatoarele și electronica fac parte integrantă din viața de astăzi. Este foarte puțin probabil ca lecțiile de tehnologie să fie folosite mai puțin în viitor. Prin urmare, merită cu siguranță să analizăm ce efect poate avea un computer asupra ochilor copilului dumneavoastră. Mai ales dacă nu-l poți rupe de pe ecran, unde petrece mult timp.

În ce măsură un computer poate fi periculos pentru ochi?

Doare foarte tare. Acest lucru se aplică și timpului excesiv petrecut pe ecrane. La fel ca adulții, copiii riscă să stea mult timp la computer așa-zisul. " lumină albastră ”, sindromul vederii computerizate A probleme ergonomice .

Lumină albastră

efectul

O problemă obișnuită cu privirea la ecran pentru o lungă perioadă de timp este efectul "Lumină albastră" . Nu este neobișnuit, este radiat în mod natural de Soare și datorită acestuia vedem cerul albastru. Ne afectează și de la telefoane mobile, computere sau iluminat cu LED-uri. Dar ce poate fi dăunător dacă suntem expuși în mod normal la el? Face parte din lumina albă, cu o lungime de undă chiar înainte de lumina UV (lumina ultravioletă). Acest lucru este invizibil pentru noi. Cu toate acestea, poate avea efecte foarte periculoase. Ochii noștri nu pot bloca în mod eficient „lumina albastră”, deoarece blochează UV. Prin urmare, orice expunere ulterioară la acesta poate fi dăunătoare.

Cea mai frecventă problemă este oboseala crescută a ochilor și un efect negativ asupra somnului bebelușului. Pentru vedere, așa cum cred mulți opticieni, un risc crescut de miopie (miopatie) poate fi periculos. Cea mai gravă complicație asociată cu „lumina albastră” este dezvoltarea degenerescenței maculare (pete) la bătrânețe.

Există mai multe modalități de a proteja vederea sănătoasă a unui copil. Cel mai simplu și mai rapid mod este de a reduce direct lumina emisă de pe ecran. Există programe care reduc semnificativ luminozitatea și adaugă un filtru de culoare. În timpul zilei, simulând lumina zilei și seara, adaugă nuanțe de culori calde. Astfel, ecranul devine parte a camerei în care este situat. Un bun exemplu este programul f.lux, aplicabil oricărui dispozitiv pe care îl folosiți copilul dumneavoastră sau dvs.

O altă alternativă este, dacă copilul dumneavoastră poartă deja ochelari, opțiunea de a cumpăra lentile cu un strat antireflex.

Sindromul vederii computerizate

Acestea sunt numite mai multe probleme de calculator. Inclusiv oboseala ochilor, roșeață, vedere încețoșată, dureri de cap, dureri de umeri și multe altele.

Cel mai bun mod de a vă proteja copiii de ochii suprasolicitați este cu exerciții simple. Dacă petrece mult timp la ecran, asigurați-vă că sugerați o pauză. Sau măcar să-l lase să-și ușureze ochii și să privească în altă parte. Concentrarea pe monitor este foarte dificilă pentru ochi. Tot ce trebuie să faceți este să priviți un obiect îndepărtat la intervale de aproximativ 20 sau 30 de minute. Astfel, ochii se vor relaxa și nu vor mai fi expuși la același efort mult timp.

Ergonomia computerului se concentrează pe reducerea riscurilor specifice cauzate de lucrul pe un computer. Este legat în principal de postură, reglând separat scaunul și masa pentru fiecare. Pentru copiii care încă se dezvoltă și cresc, este cu atât mai important să stai drept. Dacă îi determinați pe copii să respecte reguli ergonomice, nu numai că veți proteja coloana vertebrală a copilului, ci și vederea lui.

De asemenea, din cauza acestor riscuri, este bine să stabiliți reguli și restricții cu copilul dvs. în ceea ce privește timpul din spatele ecranului. Nu contează dacă este vorba de un computer, tabletă sau telefon mobil.