Nimeni nu a contat pe asta! Se pare că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi nu este cea mai bună soluție pentru a pierde în greutate și a vă consolida sănătatea. Dimpotriva. Poate fi literalmente o cale spre pierzare.
Când o persoană dorește să piardă kilograme în plus, de obicei o rezolvă printr-o dietă. Mulți consideră că grăsimile sunt literalmente o sperietoare, așa că încearcă să le limiteze cât mai mult posibil. Nu acest efort poate fi în zadar. Un nou studiu sugerează că dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot crește riscul de deces prematur cu un sfert, potrivit independent.co.uk!
Citește și: Zahărul nu este atât de rău pe cât cred mulți oameni: Beneficiul care te aduce
Durată de viață mai scurtă, cu conținut scăzut de grăsimi
Un studiu realizat de The Lancet a analizat 135.000 de adulți și a constatat că cei care au consumat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi au avut o viață mult mai scurtă decât cei care au consumat unt, brânză și carne. Această afirmație este în opoziție directă cu consiliul de sănătate pentru a reduce aportul de grăsimi. Serviciul Național de Sănătate din Anglia (NHS) avertizează asupra grăsimilor saturate, deoarece acestea cresc nivelul colesterolului, care poate provoca boli de inimă.
Citiți mai multe: au găsit cheia pentru pierderea în greutate cu succes care funcționează presupus: cum ar trebui să arate o dietă ideală
Cei care elimină grăsimile din dieta lor tind să o înlocuiască cu produse precum pâinea, pastele și orezul. Aceasta înseamnă că le lipsesc substanțe nutritive importante! Se spune că o dietă încărcată cu cantități mari de carbohidrați este una dintre cele mai periculoase și crește riscul de deces prematur cu până la 28%.
Cercetarea canadiană s-a bazat pe studii pe oameni din 18 țări - a fost prezentată la Congresul European de Cardiologie de la Barcelona. Constatările sunt clare. Consumul redus de grăsimi saturate crește șansele de deces timpuriu cu 13%.
Totul cu măsură
Cercetătorul dr. Andrew Mente de la Universitatea McMaster a spus că dacă o persoană ia 35% din calorii din grăsimi, ar fi ideal. La fel cum ar trebui pentru a reduce aportul de grăsimi, inclusiv saturate, precum și carbohidrați, ar trebui să luăm cantități moderate. NHS recomandă acest lucru bărbații au primit maximum 30 g de grăsimi saturate pe zi, iar femeile 20 g. Cercetătorul principal, dr. Mahshid Dehghan, subliniază că oricine ia mai mult de 60% din caloriile de carbohidrați este expus riscului de moarte timpurie!
- Un produs din natură pe care nimeni nu-l observă și ajunge într-un coș Cojile de usturoi pot face acest lucru!
- Efect contrar al unui obicei sănătos De ce să nu lăsați un pahar cu apă lângă pat!
- Îndepărtați obstacolul în calea atingerii orgasmului feminin TRIK, care va facilita calea spre plăcere!
- Au fost scoși din stomacul unui băiat de 17 ani care i-a mâncat părul, cântărind 1,5 kg -
- Un ofițer de poliție a împușcat un om fără adăpost care dorea să se sinucidă la Television Marquis