Pierderea în greutate și slăbiciunea nu se referă doar la viața activă sau la exerciții fizice sau la diete speciale, deși fără exerciții fizice adecvate și o dietă aleasă corect, probabil că nu vă veți atinge greutatea optimă. După cum probabil ați observat, nu este suficient să vă puneți în corp și să vă refuzați caloriile. Activitățile de reducere sunt, în opinia mea, o problemă secundară. Nu este posibil să vă faceți presiune și să vă schimbați forțat aspectul fără a vă schimba interiorul. Cel puțin nu pentru mult timp.

efort

Cândva, le-am oferit clienților un program numit pierderea în greutate mentală sau pierderea în greutate începe în cap. Mulțumită oamenilor care au venit, am observat un anumit tipar și modul în care atitudinea lor față de ei înșiși le afectează, printre altele, greutatea și satisfacția. În plus, nu toată lumea cu kilograme își rezolvă greutatea.

A fost o surpriză pentru mine că veneau domnișoare și domnișoare, care erau practic subțiri. Nu puteau accepta depozitarea grăsimii pe coapse sau șolduri. Nu au putut fi fericiți până nu au numărat coastele, dar au rămas totuși nefericiți. În ciuda slăbirii prin diete drastice, ei și-au mutat problema în altă parte. În principal la problemele de parteneriat sau la problemele de sănătate nou descoperite. Singuritatea subțire nu le-a adus fericire.

Printre alți factori, auto-înșelăciunea ne poate împiedica să slăbim.

S-ar putea să spuneți, nu-mi pasă, știu ce fac și știu că nu mint. Este posibil să aveți întrebări despre cum arată o astfel de auto-înșelăciune și ce legătură are cu pierderea în greutate. Această poveste vă poate spune mai bine despre ce este vorba.

Dieta aleasă corect afectează semnificativ capacitatea mentală și energetică a unei persoane. Dieta necorespunzătoare ne poate împovăra și poate începe procesele, de ex. inflamația, care este responsabilă pentru multe dintre dificultățile cu care oamenii se luptă adesea astăzi. Acestea includ, în special, insomnie, slabă calitate a somnului, oboseală, epuizare, supraponderalitate, morbiditate crescută, imunitate scăzută și simptome asociate sau stări depresive (apatie, scăderea stimei de sine și a încrederii în sine, capacitate redusă de concentrare, probleme de decizie și sentimente lipsa de speranță, reticența de a face lucruri care ne-au plăcut inițial, tristețe și plâns nerezonabile, autocompătimire).