Video despre sănătate și medicină: EFT (W) 2015 - CZE în FIN (februarie 2021)

Tehnicile de libertate emoțională (EFT) este o tehnică de presopunctură psihologică care reduce stresul și anxietatea, iar unii experți spun că poate ajuta persoanele cu diabet să își gestioneze nivelul zahărului din sânge.

sânge

Bătutul presupune aplicarea de presiune asupra anumitor părți ale corpului, concentrarea asupra problemelor pe care participantul dorește să le corecteze și repetarea afirmațiilor pozitive.

„Remediul miraculos pentru diabet” este exagerat, mai ales online, și poate fi o provocare să spui un fapt din ficțiune dacă vrei să scapi de glicemia crescută și să reduci riscul apariției unor complicații de sănătate viitoare. Un tratament frecvent citat care nu este susținut de dovezi de cercetare puternice sau de comunitatea medicală, dar unii susținători spun că poate ajuta la ameliorarea simptomelor, este interceptarea, numită și tehnici de libertate emoțională (EFT).

Julie Schiffman, un medic generalist la EFT cu renume internațional, descrie bara ca pe o tehnică bazată pe vechile principii ale acupuncturii și presopuncturii care ajustează ușor sistemul energetic al corpului. „Procesul de întoarcere cu degetele este utilizat pentru a introduce energia cinetică în meridiane sau căi specifice din corp, concentrându-se în același timp asupra unei dureri specifice sau a unei probleme sau a unui stres”, spune Schiffman, care deține un masterat în asistență socială.

„Sarcina mea este să fac o muncă de detectiv cu clienții mei pentru a afla de ce corpul lor le vorbește cu simptomele care au dus la diagnostic”, explică el. „Acest lucru duce foarte des la soluția traumelor din trecut sau a problemelor emoționale din viață.”

Ce este EFT și cum vă poate ajuta să vă gestionați nivelul de stres?

Spre deosebire de presopunctură și alte tehnici de vindecare a energiei, EFT încorporează elementul emoțional în proces, concentrându-se pe întrebarea pe care se dorește să o schimbe, precum și pe gândul pozitiv. „Combinația de ascultare și concentrare asupra problemei și adăugarea unei confirmări pozitive funcționează pentru a elimina blocurile emoționale care creează un dezechilibru în corp”, spune Schiffman.

O sesiune tipică EFT începe cu identificarea și recunoașterea de către client a unei probleme, cum ar fi nivelurile ridicate sau fluctuante ale glicemiei, durerea sau disconfortul special sau stresul. S-ar putea spune: „Chiar dacă mă simt stresat, mă iubesc pe mine și mă accept, desigur”.

Următorul pas este de a decide asupra unei afirmații pozitive. Dacă aveți diabet, puteți încerca să atingeți înainte de a mânca și să spuneți ceva de genul „Nivelul meu de glucoză este echilibrat”, „Nivelul meu de zahăr din sânge este eliberat la momentul potrivit” sau „Corpul meu știe exact ce să facă cu mâncarea. Îl furnizez chiar acum. " Când atingi 10 puncte de picurare EFT diferite pe față, piept sau sub braț, te concentrezi pe problema repetării unei afirmații pozitive pentru tine.

Schiffman menționează un pacient cu diabet de tip 2 pentru care EFT scade glicemia. O femeie care avea 50 de ani era deprimată, singură și stresată și se întoarse spre pielea ei. „Obișnuiam să batem pentru a o ajuta să-și îndepărteze pofta de mâncare și să facă față emoțiilor cu care se lupta”, explică Schiffman.

După luni de întâlniri EFT cu Schiffman și cu ea însăși, împreună cu alimentația sănătoasă și somnul, nivelul de glucoză al unei femei s-a stabilizat și nu a mai fost considerat diabet de tip 2. „Odată ce s-a confruntat cu stresorii și traumele din trecut, a reușit să se vindece emoțional, mental și fizic”, spune Schiffman.

Dacă sunteți obișnuiți cu medicamentele obișnuite, conceptul de a utiliza EFT pentru a vă controla glicemia poate suna foarte precaut, dar cercetările sugerează că formele de acupunctură care cad liber în EFT pot avea un efect semnificativ asupra stresului și, astfel, a nivelului zahărului din sânge dacă aveți diabet sau aveți riscul de a suferi de boală.

EFT Taps pentru diabet: ceea ce sugerează cercetarea

EFT este cunoscut pentru a ajuta oamenii să gestioneze stresul, anxietatea, durerea și depresia. O meta-analiză publicată în mai 2016 în Journal of Nervous and Mental Disease a constatat că terapia ar putea fi un mijloc eficient de reducere a anxietății și un alt studiu publicat în mai 2017 în Complementary Therapy in Clinical Practice a arătat că EFT este mai eficient decât comportamentul cognitiv terapie (TCC) pentru a reduce anxietatea și a evita pofta la persoanele supraponderale sau obeze. Alături de medicament, TCC este unul dintre cele mai frecvente tratamente pentru tulburările de anxietate.

Schiffman spune că EFT poate ajuta, de asemenea, la controlul tensiunii arteriale, la combaterea poftei de mâncare și a zahărului și la promovarea pierderii în greutate - important pentru 80% dintre persoanele cu diabet de tip 2 care sunt supraponderale sau obeze, potrivit Institutului Național de Sănătate. Un studiu publicat în iulie 2013 în revista ISRN Psychiatry a constatat că EFT a fost o modalitate eficientă de a elimina apetitul nesănătos, de a reduce pierderea în greutate și de a gestiona simptomele depresiei.

Nu întrerupeți încă programările medicului. „Bătutul poate fi o tehnică uimitoare de autoservire, dar, desigur, nu este potrivit pentru noi să vedem un medic”, spune Schiffman.

De ce este nevoie de mai multe cercetări EFT sau tap

„În medicina obișnuită, considerăm că este foarte dificil să acceptăm alte metode alternative de medicină, cred că din cauza lipsei de cunoștințe, a lipsei de cunoștințe și a lipsei de cercetare”, spune MUDr. Nilem Patel, endocrinolog din Los Angeles, asociat cu White Adventist Memorial for Health.

În cazul EFT, susține dr. Patel, dovezile anecdotice sugerează că procesul este benign, dar nu știm sigur dacă pot fi prezente efectele dăunătoare ale terapiei. „Dacă crezi cu adevărat că punctele de presiune provoacă o schimbare în corpul tău, cine spune că aceleași puncte de presiune nu vor provoca ceva care nu va fi benefic?” ea a spus.

Un studiu, publicat în decembrie 2014 în Jurnalul Mediteranean de Științe Sociale, a constatat că EFT a ajutat la scăderea zahărului din sânge la persoanele cu diabet de tip 2, dar studiul a fost mic și nu a fost randomizat sau controlat - un standard de aur pentru îngrijirea medicală.

Un posibil caz de utilizare a TEF pentru controlul glicemiei în diabet

Deși nu este clar dacă EFT are efect asupra placebo, cercetătorii știu că adrenalina și cortizolul - doi hormoni care sunt activați de stresul corpului - spun Patel. „Bineînțeles, dacă reduceți stresul, vor scădea și alte răspunsuri hormonale, la fel și glicemia dumneavoastră”, spune el.

EFT crede că trimite semnale calmante către amigdala, partea creierului în care este activat răspunsul la „luptă sau fugă” și care ajută corpul să se simtă în siguranță, spune Schiffman. "Actul de asociere a tulburărilor emoționale cu stimularea punctelor de presopunctură poate aduce corpul înapoi la homeostazie și un sentiment de siguranță. Corpul poate reveni într-o stare relaxată - aceasta include scăderea nivelului normal de cortizol și zahăr din sânge", explică el.

Patel spune că persoanele cu diabet zaharat de tip 2 primesc probabil deja suficiente confirmări pozitive din partea echipei lor medicale. „Când vorbesc cu pacienții mei sau când profesorii de diabet vorbesc cu pacienții, le oferim o consolidare foarte pozitivă atunci când spun:„ Există o mulțime de oameni cu diabet și există o mulțime de oameni care o fac bine cu diabetul și pot Nu-și trăiesc viața ", explică el.

Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu acceptarea diagnosticului sau aveți, EFT ar putea fi un bun plus la planul dumneavoastră de tratament al diabetului.

Cum să începeți să luați EFT sau să atingeți dacă aveți diabet de tip 2

Înainte de a încerca EFT pentru a vă controla glicemia sau pur și simplu pentru a crea mai mult echilibru în viața dvs., este important să faceți câțiva pași.

Discutați cu medicul dumneavoastră. Este întotdeauna o idee bună să spuneți medicului dumneavoastră înainte de a începe EFT sau orice alt tratament alternativ. „Este important ca pacientul să anunțe medicul că fac ceva doar dacă ceva nu se întâmplă așa cum dorește el sau dacă ceva nu merge bine”, spune Patel.

Faceți-vă timp pentru EFT. Luați timp pentru terapie - indiferent dacă este primul lucru dimineața, în pauzele de prânz sau înainte de culcare. „Dacă vă simțiți stresați acum, tot ce aveți nevoie este literalmente cinci minute pentru a vă așeza și a face niște intervenții pentru dvs., chiar dacă nu sunteți sigur ce să spuneți”, spune Schiffman.

Obține ajutor. Urmăriți videoclipuri sau cărți despre diverse tehnici EFT online sau găsiți un practicant EFT. AAMET International, Universul EFT și Soluția Tapping sunt toate surse bune, spune Schiffman.