Taratele de ovaz contin 15-20% fibre, ceea ce va ajuta la reducerea indicelui gicemic al fiecarui fel de mancare la care le adaugati. Indicele glicemic este unul dintre cei mai importanți factori în pierderea în greutate. Pentru mai multe informatii „Indicele glicemic alimentar”
În plus, tărâțele de ovăz susțin digestia și funcționarea corectă a intestinului, care vor avea, de asemenea, un efect pozitiv semnificativ asupra pierderii în greutate.
Tărâțe de ovăz pentru scăderea în greutate - cum să o consumați?
Nu trebuie doar să le mănânci. Cea mai bună alegere este dacă le adăugați la mâncare. Cea mai bună formă de consum este tărâțele măcinate
- Puneți o linguriță de tărâțe de ovăz în iaurt
- Când gătiți, adăugați-le în cratiță
- Alternativ, le puteți pune într-o salată
- Le puteți amesteca într-un milkshake
- ……….
Efectele detaliate ale tărâțelor de ovăz asupra sănătății, a energiei acestora, resp. valoarea nutritivă poate fi găsită aici: "Tarate de ovaz pentru sanatate"
Tărâțele de ovăz, precum și făina de ovăz, sunt unul dintre alimentele pe care le slăbești atunci când slăbești. Dacă nu le-ai mâncat încă - încearcă-le. Sunt accesibile și pot fi consumate normal.
Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"