Sănătos bulgur cu avocado, ton și măsline este o salată gustoasă și caldă cu bulgur, pe care o puteți servi ca prânz sau cină. Este cu adevărat excelent și cred că vă va plăcea rețeta - datorită simplității sale, a proprietăților nutritive și a gustului.
Puteți aștepta cu nerăbdare o doză adecvată de proteine, oligoelemente și, de asemenea, fibre. Și care rețetă de avocado a fost vreodată rea, totuși? În plus, dacă adăugați măsline negre și ton, este un fel de mâncare delicioasă care vă va înnebuni gusturile.
Ce este bulgur? Dacă nu sunteți încă aproape de bulgur, permiteți-mi să vă prezint pe scurt. Bulgur este o cereală integrală, pre-gătită și cereale sparte. Cel mai adesea este fabricat din hrișcă, grâu, spelta sau orz. Nu este decojit, spre deosebire de alte tipuri de cereale, datorită cărora reține nutrienți mai valoroși. Este mai ușor de digerat și, de asemenea, se poate lăuda cu un conținut mai mare de proteine și fibre. Bulgur este ideal ca garnitură, ca bază de risotto sau ca parte a rețetelor precum această salată.
Trebuie să încercați acest bulgur cu avocado, ton și măsline. Este rețeta perfectă dacă intenționați să faceți ceva sănătos, rapid și plin de dinți. Dacă nu se întâmplă să aveți bulgur, puteți prepara această rețetă și cu cuscus sau hrișcă. Cu toate acestea, consistența lor este puțin diferită, așa că folosiți bulgur dacă puteți.