Dacă vă gândiți să încercați o dietă ceto pentru a pierde în greutate, probabil ați auzit de unele efecte secundare mai puțin plăcute pe care le-ați putea întâmpina la început, cum ar fi „gripa ceto”. Acesta este modul în care dieta keto vă afectează menstruația. Deși acest plan de dietă afectează fiecare femeie în mod diferit, iată concluzia: Nu fiți șocat dacă observați anumite modificări în „acea perioadă a lunii”.

bine

După cum știți, dieta ceto este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în grăsimi. Intrarea în cetoză - o afecțiune în care corpul tău obține energie din grăsimi în loc de carbohidrați - poate provoca adesea pierderea rapidă în greutate. Dar dacă începeți să slăbiți repede, este posibil ca pantalonii liberi să nu fie singura schimbare imediată pe care o vedeți. Cercetările au arătat că eliberarea rapidă a kilogramelor poate duce la scăderi puternice de estrogen. Acest lucru poate provoca perioade neregulate la începutul dietei ceto, mai ales dacă pierzi mult în greutate într-un timp foarte scurt.

În unele cazuri, femeile pot suferi chiar amenoree - o absență anormală a ciclului menstrual timp de trei luni sau mai mult - în timp ce urmează o dietă foarte scăzută de carbohidrați, cum ar fi ceto,.

„Cea mai frecventă cauză a amenoreei este amenoreea hipotalamică, cauzată de prea puține calorii, prea puțini carbohidrați, pierderea în greutate, stres sau prea mult exercițiu”, scrie Dr. Maro pentru Healthline. "Amenoreea apare din cauza scăderii nivelurilor multor hormoni diferiți, cum ar fi hormonul care eliberează gonadotropina (GnRH), care începe ciclul menstrual."

Perioadele neregulate sau ratate nu sunt singurele schimbări pe care le-au experimentat femeile în timp ce urmau o dietă ceto. Potrivit summitului Keto, alte femei au spus că au văzut o perioadă mai ușoară sau mai dificilă când au început pentru prima dată planul de dietă. Cu toate acestea, alții au văzut că perioada lor apare mai des decât înainte de a începe planul. Sheesh! Nu este de mirare că există un întreg fir reddit numit „Keto și menstruație”, care este dedicat în întregime discutării acestei game largi de experiențe pe care femeile le-au avut în dieta lor.