american Până de curând, Elena Juarez cântărea aproape 120 de lire sterline, dar a reușit să învingă supraponderalitatea și astăzi motivează femeile din întreaga lume să slăbească sănătos.

care

Elena a câștigat mii de adepți pe Instagram tocmai pentru că le-a împărtășit rezultatele și a descris și modalitățile prin care credea că funcționează cel mai bine. O mare motivație pentru ea a fost, de asemenea, avertizarea medicilor despre diabet la fiica ei de 10 ani. Mama a doi copii a recomandat o schimbare generală a stilului de viață și a obiceiurilor alimentare pentru toți membrii familiei.

Cel mai important lucru a fost să începi

Elena susține că și ea s-a certat înainte, când a început schimbarea generală cu o voință fermă și un obiectiv clar, succesele au venit foarte repede. Totuși, așa cum susține ea, a înființat un regim care trebuia pur și simplu urmat, fără de care nu ar fi reușit niciodată.

Tânăra mamă a slăbit în principal din cauza dietei ceto și mișcarea obișnuită pe care a încercat să o alterneze. In mod regulat se duce la sala de sport, practică kick box iar dacă nu reușește să iasă, Exercitarea antrenamentului de forță simplu acasă.

Odată cu implementarea acestor schimbări, Elena a reușit să obțină primele rezultate vizibile după doar șase săptămâni, după un an a devenit o femeie complet nouă.

Astăzi cântărește mai puțin de 70 de kilograme și sfătuiește multe femei care, ca și ea, nu pot să înceapă și să dea cu piciorul.

„Știu că o mulțime de femei și mame sunt ocupate și au o mulțime de responsabilități. Dar fiecare poate găsi cel puțin un moment pentru el însuși, trebuie doar să-l dorească cu adevărat " Susține Elena, adăugând că dacă a făcut-o cu doi copii, fiecare femeie o poate face.