Organizația Mondială a Sănătății recomandă femeilor să ia comprimate nutriționale multivitamine care conțin fier. De ce?
Deficitul de fier în timpul sarcinii poate face ca nou-născutul dvs. fie să aibă o greutate mică la naștere, fie să se nască prematur. Și complicațiile asociate cu greutatea scăzută la naștere sunt, potrivit oamenilor de știință din Toronto, Canada, cea mai frecventă cauză a deceselor copiilor până la vârsta de cinci ani. Prin urmare, au ajuns la concluzia că utilizarea suplimentelor multi-nutriționale în suplimentele care conțin fier ar salva viețile a până la un milion și jumătate de copii pe an.
Respirarea fierului ...
Anemia ta, lipsa de fier în sânge, poate provoca, de asemenea, copilului tău probleme de respirație. Cercetătorii de la Universitatea Americană de Alergie, Astm și Imunologie au descoperit că copilul dumneavoastră poate suferi ulterior astm sau respirație șuierătoare. Până la douăzeci și două la sută dintre copiii monitorizați anemici au avut respirație șuierătoare în primul an, iar șaptesprezece la sută au avut astm activ la vârsta de șase ani! Prin urmare, ar trebui să vă păziți aportul de fier și să vă dublați dacă sunteți astmatic.
. tot pe urechi
Cercetătorii de la Universitatea din Rochester Medical Center din Statele Unite au constatat că lipsa fierului poate provoca daune auzului firimitului prin faptul că nu îi puteți procesa sunetul suficient de bine. Experții au examinat nivelurile de fier din sângele în decubit dorsal la optzeci de nou-născuți și au măsurat gradul de maturitate al sistemului lor auditiv aproape după naștere. În creierul nou-născuților cu niveluri scăzute de fier în sângele cordonului ombilical, sistemul auditiv s-a dezvoltat anormal în comparație cu copiii cu niveluri normale de fier. Capacitatea de a procesa sunetul este extrem de importantă pentru dezvoltarea vorbirii în copilăria timpurie.
Pastile sau spanac?
Este încă o chestiune de dezbatere dacă pastilele multivitamine sau o dietă bogată în fier vă vor oferi un serviciu mai bun în timpul sarcinii. Cercetătorii de la Institutul de Medicină Tropicală din Anvers au studiat peste o mie de femei africane, dintre care până la patruzeci și trei la sută au avut anemie. Jumătate dintre aceste femei au primit zilnic pastile de fier și acid folic, cealaltă parte a pilulei cu jumătate din cantitatea de fier și excipienți precum zincul, vitaminele C și A. După trei luni, femeile au avut aproximativ aceeași cantitate de fier în sângele lor indiferent de ce au luat. Potrivit belgienilor, prin urmare, utilizarea preparatelor care conțin fier nu poate împiedica scăderea nivelului de hemoglobină. Cel mai bun lucru de făcut, însă, este să optezi pentru un castron de legume plin cu fier. În natură, apare împreună cu vitamine de susținere care vă ajută corpul să absoarbă fierul. Dar dacă suferiți de anemie, includeți pastile în dietă ca măsură de precauție. Securitatea este certitudine.
Unde să găsești fier?
Mai ales în carne de vită și miel, gălbenuș de ou, leguminoase, nuci, mac, făină de cocos, pătrunjel, arpagic, spanac și, în general, în legume verzi, sfeclă roșie, afine, caise, prune.