eliska Fetelor, mulțumesc.

poate

Și țin degetele tuturor. s s Și dacă aș mai dori sxstrechx sxstrechx, ar fi grozav. Dar sunt un fel de strucx strucx .

apolenka Eliska super, felicitări.

iasomie eliska:
supeeeeeeeeeer. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
iar dacă aveți o mască, dați-vă niște orez, cartofi, paste, deci 50 g. poți da mai puține legume, astfel încât să te simți și tu plin.

eliska Bună fetelor, și eu vreau să laud-pierdere -1 kg. Pur și simplu nu pot să-l arunc într-un ticker.

eliska Ei bine, al meu este un hajajaj întins. Am mâncat legumele înăbușite și dacă mi-ar plăcea așa, aș mai gusta-o. Dar am mâncat-o în seara asta.

Nu gratuit. Altfel, obișnuiam să mănânc carne de pui papala cu piure de cartofi și sos Tatra. De fapt, am scuturat tartrul peste tot. Dar imaginați-vă că toată lumea de acasă se uita fix la mine la ceea ce mâncam. Și din câte mă cunosc, fiul meu a spus fără ezitare: „Mamă și atâta timp cât ești grasă, până mâine/trebuia să existe un semn de întrebare, dar nu mă simt prost /.

Și așa mi-a confirmat doar că sunt și de dragul pierderii în greutate. Și au avut dreptate. Prin urmare, aș vrea să dovedesc ce mi-am propus.

Jelito salut Eliška, am o senzație similară, dar va dura puțin timp și senzația generală de slăbire va fi atât de ușoară, deoarece nu vom mai mânca mese atât de grele sxhamx sxhamx
luând și legume de la mine mă ajută, pentru că odată 150g de crud, de ex. Sunt foarte mult, încă nu pot să guvernez ... Eram plin de feluri dulci, grase, dar atât de bogate, acum aflu că probabil nu am stomacul supărat în propriul meu sxclapx sxclapx

tini eliska, dar este doar un sentiment, este relativ, puteți vedea că va funcționa . la legume și carne nu aveți sos lent?

eliska Ei bine, fetelor la prânz, am avut piept de pui cu legume tocate, dar sunt umplute cu 300 g de legume și puțină carne ca o porție completă.
Cumva nu mi se potrivește pentru că înainte să slăbesc, slăbeam cu sentimentul că sunt sărac, că foamea mea arde ceva. sxhamx sxhamx

eliska ei bine, multumesc

rozalka Bună, când scrieți și doriți să puneți un zâmbet, faceți clic pe el cu mouse-ul, le aveți în dreptul de a alege. Veți vedea astfel de cuvinte peste tot, dacă trimiteți un răspuns, veți vedea acolo o față zâmbitoare. papa

eliska Bună, Rozarka a ta este din nou actualizată, deși nu s-a terminat încă. Îmi plac foarte mult zăpada și iarna. Este cum să introduceți un smiley. Recomanda.

Jelito Juuuuuuj zak Îl aștept cu nerăbdare, am aruncat în sfârșit un tic.

sxclapx sxclapx felicitări chiar astăzi Am aruncat și eu un ticker, așa că împreună vom urmări cum merge și ne vom sprijini reciproc

rozalka Bună, vezi cât de urât ești și o ai foarte frumos. papa

eliska Juuuuuuj zak Îl aștept cu nerăbdare, am aruncat în sfârșit un tic.

tini eliska, bine ai venit printre noi, să slăbești pentru satisfacția ta.

iasomie eliska,
puteți găti și naut pe lângă proteinele respective, îmi plac foarte mult.

ajamka bebelușul ți-a scris deja.
eliška: proteine ​​pe care le puteți alege dintre tofu fu, brânzeturi tari, pește - proaspăt și conservat, brânză de vaci, pui - curcan. carne

mima1311 Eliska și cabană, brânză de vaci, ouă - alb, de asemenea mozes .
Încercați să încercați din nou iaurtul după un timp, dacă nu îl mai tolerați, este foarte posibil să se fi terminat când l-ați mâncat înainte și dacă nu, îl veți înlocui, masca are și suficient B, niște brânză răspândiți, pește ... poate copiii vor contribui și cu idei - mai multe capete, mai mult simț ... dacă totuși îmi vine în minte, vă voi anunța ....

ajamka eliška salut ! jéééééj avem aceeași înălțime…. s:-))) s:-))) s s
Cred că mâncarea ta are încă câteva greșeli ... dar dacă scrii meniuri aici și dai sfaturi într-o clipă, va fi super.
RANAJ ... goodééé, doar mai multe legume
DESIA…. Măr. este nevoie de puțin pentru proteine ​​și carbohidrați
PRANZ ... hov. carnea este super non-grasă + cartofi și super legume
CONDUCE…. Nu știu ce îți place ... Dau de ex. 2uvar.vajcia + 40g pâine + legume
Masa de seara…. calmează din nou tocană de gulaș + legume + mulțumesc posystirén
2VEč. niște diaci și semințe
și ai un regim de slăbire aruncat + niște ceaiuri și apă la 3l.
Sunt sigur că te descurci și îmi voi ține degetele încrucișate

eliska Deci, sfătuiți cum pot înlocui acei iaurturi?

mima1311 Eliska o vei avea fără dulciuri de un milion de ori mai ușor Te invidiez ... în bine .... Sunt alcoolic ....
nicio întrebare nu este primitivă, întreabă cât de mult vrei pentru tot ceea ce te interesează, cine întreabă, este și sărac .... Am fost bombardat cu întrebări chiar la începutul copilului și a dat roade ....

eliska Vă mulțumim că ați răspuns la ÎNTREBAREA PRIMITIVĂ.
Probabil că o voi avea cu atât mai dificil, deoarece aproape că nu mănânc deloc dulciuri, și chiar excepțional, doar sub formă de deserturi. Și nu le coc, așa că e OK acasă.

La început, sora mea a eliminat complet dulciurile atunci când a slăbit, iar greutatea a scăzut frumos.

mima1311 B și S ... proteine ​​și carbohidrați ...
Dar nu știu despre tine când nu te căsătorești cu iaurt ... Am un iaurt alb întreg, fulgi, nuci și fructe precum BONUS .... Trebuie să ai mâncare echilibrată în raportul BST . proteine, carbohidrați, grăsimi ....

Și vă mulțumesc, cred că s-a plictisit și mai sunt încă un drum foarte lung înaintea mea și mai ales când îl iubesc atât de dulce s:-))) s:-)))

Ține-l

eliska Apropo, ai slăbit mult, îmi doresc să nu o faci fără efort.
Probabil că nu mă aprinde, dar ce sunt BA și S?

mima1311 Eliska aici zeci de carne foarte slabă .... Nu bea doar fructe, ai nevoie și de Ba S

eliska Ei bine, nu știu dacă am alergie, dar este sigur că nu am băut lapte de când eram copil, dar aș putea face doar iaurt. Și vreo 2 ani în spate am început să mă simt rău după ei și după fiecare masă mi-a fost rău și a ieșit caș din mine. Ugh. Așa că am încercat să schimb producătorul, dar nu a ajutat prea mult. Deci nu le mai mănânc.

Mă interesează pentru că am citit în meniuri - un pahar de iaurt cu lapte etc.

iasomie eliska,
puteți pune cu ușurință chcelbi + verde + șuncă pe olovrant, mască + dressing pentru cină.
și sunteți alergic la produsele lactate sau pur și simplu nu vă plac?

eliska Fetele sfătuiesc,
pe care îl pot mânca seara când aveam 2 întregi dimineața. sandvișuri cu unt și roșii apoi un măr și aproximativ 13 jumătăți de porții de gulaș. Știu că gulașul nu se potrivește bine acolo, dar a fost la îndemână.

Și dacă m-ai putea sfătui ce să înlocuiesc produsele lactate pentru că nu mănânc brânză de vaci, iaurt ci doar brânză. Nici măcar nu beau lapte pentru că îl urăsc.

iasomie eliska,
mai ales că ați decis, doar destul de încet și încet, și va funcționa.

Jelito Eliška, Eliška, Eliška! O poți face!
Gata, gata
după cum am scris deja, suntem mici, dar militanți.

Învăț în principal să mănânc regulat, merg la muncă pe jos și trebuie să depășesc și să încep să urc scările - la etajul șase (ies până acum, dar simt că sunt mort) și o bicicletă și ceva teme și fără dulce
Încep cu asta ...

sarinka Bună Eliska, trebuie să o demonstrezi! Îmi voi ține degetele încrucișate încât vei avea suficientă putere pentru a-ți lua decizia până la linia de sosire (și nu numai)

eliska Buna ziua,

Încep un subiect nou pentru că în cele din urmă am decis. Nu vreau să fiu în poziția de a aștepta ca eu să schimb, dar înțeleg că trebuie să fac ceva mai mult.

Cei care sunt săraci aici de multă vreme și chiar au slăbit, probabil că nu vor fi foarte de acord cu mine, dar voi începe cu o astfel de zi de ușurare. Bea mult și mănâncă mult mai puțin și mai des, poate jumătate din porții. Așa am început acum 10 ani, pentru că stomacul meu este atât de relaxat încât îmi cere deja cel puțin doi cornuri cu brânză. Dar am luat ceai și am luat 2 felii de pâine integrală din congelator.

Nu știu ce să fac cu prânzul, pentru că gătesc tocană de vită, așa că probabil o să am puțin.

Ei bine, vom vedea de fapt. Așa că sper să nu mai râd de tine sau de mine.
Pa.

Înălțime: 156 cm
Circumferința taliei: 100 cm
Circumferința șoldului: 115 cm