SUNSHINE COAST - Când ai un copil, probabil că ultimul lucru cu care ai de-a face este aspectul burticii tale. Nu este cazul cu Nicole Knight, care s-a întors să se formeze la o lună după nașterea celui de-al doilea copil al ei. O mamă de două ori din Australia a dezvăluit secretul liniei sale subțiri.

Nicole din statul australian Queensland a născut al doilea copil în octombrie, dar într-o lună corpul ei arată la fel ca înainte de naștere. Sună imposibil, dar opusul este adevărat. În timpul sarcinii a îngrășat 13 kilograme, pe care a spus că a putut să o piardă datorită geneticii sale, principiului de a mânca 80:20 și un stil de viață activ chiar și în timpul sarcinii.

La două săptămâni după naștere

imediat

Meniul său obișnuit constă dintr-un smoothie pentru micul dejun, un avocado cu ton pe sandvișuri de orez pentru ceai ulterior și un spaghetti bolognez pentru prânz. După-amiază, tratează de obicei fructe sau morcovi cu unt de arahide și mănâncă somon cu legume sau lasagna la cină. Și dacă nu crezi că îți permiți desertul, te înșeli. Înainte de culcare, bea ciocolată fierbinte sau alege iaurt cu fructe sau înghețată. „Sincer, dacă îmi mențin greutatea, am o dietă foarte flexibilă și dacă vreau ciocolată sau prăjitură, o voi lua”.

Nicole este pe deplin conștientă de ceea ce mănâncă. Dacă mănâncă ciocolată, cu siguranță nu mănâncă întregul pachet. De exemplu, dacă vrea brownies, va coace acasă o versiune mai sănătoasă a acestui tort de ciocolată. Ei cred în 80 la sută dintr-o dietă sănătoasă și 20 la sută din junk food. Secretul său este să nu excludeți anumite mese din meniu complet, doar să le înlocuiți cu o versiune mai sănătoasă.

La o zi după naștere (stânga) și la două zile după