Cireșele sunt un pic cam neglijate. Cu toții îi iubim, fără să căutăm complet ceea ce facem de fapt pentru sănătatea noastră atunci când îi mâncăm. Fără îndoială, reușesc, sunt excelenți, dar în afară de faptul că sunt frumoși roșii și dulci, ce ne pot oferi? Știați că puteți dormi mai bine? Sau că îmbunătățesc memoria?
Când spui cireșe, probabil că te gândești mai întâi la un compot sau cu bule. Apoi poate zile frumoase de vară, când mănânci cireșe roșii direct din copac sau le pui ca cercei în spatele urechii. Ei bine, poate că nu mai facem asta din urmă atât de mult. Oricum, dacă vrem să profităm la maximum de cireșe, ar trebui să le mâncăm nefierte.
- Nu beți pe cireșe? Mai bine nu. Și de ce? Deoarece în contact cu apa fermentează foarte repede. Și acest lucru poate provoca probleme digestive neplăcute de diferite tipuri.
- Lapte și cireșe? Avem diaree complet asigurată aici. Laptele are un efect laxativ asupra multor oameni, însă cireșele conțin multă apă și fibre, la fel. Dar dacă nu sunteți alergic, combinația nu este periculoasă. Doar foarte enervant.
Cireșele și ce conțin acestea
Magneziu, fosfor, fier, iod, calciu, siliciu, potasiu, zinc, vitamine A, beta-caroten, vitamine B, C, E și P (flavonoide). În plus, fibrele și zaharurile simple, din care cea mai mare pondere este fructoza - cireșele sunt, prin urmare, potrivite și pentru diabetici (în cantități adecvate). Dar cel mai important - vopsea roșie de antocianină.
- Stimulează producția de insulină în organism, astfel încât diabeticii nu numai că pot consuma cireșe, ci ar trebui, de asemenea, - contribuie pentru a le îmbunătăți starea.
- De asemenea, are un efect pozitiv asupra sistemului nostru nervos, deci are un efect pozitiv asupra noastră memorie, învățarea, dar și abilitățile motorii, de exemplu.
- Cireșele sunt jsingura sursă naturală de melatonină. Datorită acestui fapt, ele ne ajută cu somnul, calitatea acestuia și un somn mai rapid. Nu trebuie să ne facem griji că vom dormi din nou rău în timpul iernii - un pahar cu suc de cireșe de calitate dimineața și un pahar seara funcționează la fel.
Un mineral interesant pe care îl conțin cireșele este iodul. Datorită lui, cireșele beneficiază de ale noastre glanda tiroida. Au efecte antiinflamatorii, deci ajută și la afecțiuni cronice precum reumatismul sau artrita, au un efect și asupra parodontitei. De asemenea, stimulează producția de urină și sucuri digestive, detoxifiantul organismului prin curățarea ficatului, a rinichilor și a sângelui.
Tipul Mimibazara: Cireșele sunt un fruct excelent într-o dietă de reducere. Datorită efectului lor asupra digestiei și a corpului nostru în general, sunt un „cioc” dulce în lunile de vară.