neplăcute

Există alimente care ajută la vindecarea acneei și apoi există alimente care o înrăutățesc.

Deși se subliniază adesea că acneea este cauzată și de diete nesănătoase, dermatologii spun că acest lucru nu este pe deplin adevărat. Până în prezent, nu a fost găsită nicio dovadă care să susțină această idee.

Pe de altă parte, nu există nicio îndoială cu privire la existența alimentelor care pot agrava acneea preexistentă. Primul grup de alimente care se încadrează în această categorie sunt alimente cu un indice glicemic ridicat, respectiv glucide și zaharuri rafinate.

Alimentele cu un indice glicemic ridicat determină o eliberare rapidă de glucoză, ceea ce duce la o creștere imediată a nivelului de zahăr din sânge. Nu vorbim doar despre dăunători cunoscuți sub formă de pâine albă și cereale, ci și despre alimente sănătoase, cum ar fi dovleacul.

Dermatologul Jennifer Chwalek spune că pentru cei care suferă adesea de acnee, este recomandabil să ia în considerare omiterea alimentelor cu un indice glicemic ridicat. Acest lucru se datorează faptului că o creștere imediată a zahărului din sânge poate „duce la creșterea producției de sebum și a porilor înfundați”, care în majoritatea cazurilor este etapa inițială a debutului acneei.

Al doilea grup de alimente pe care ar trebui să le evitați pentru problemele pielii sunt produse lactate. „Laptele de vacă, în special laptele degresat, este asociat cu acneea”, explică dermatologul Joshua Zeichner. "Probabil vinovatul este conținutul ridicat de zahăr al produsului și hormonii excretați din vaca de lapte."

Dacă nu doriți să renunțați deloc la lapte, nu disperați - iaurtul și brânza nu s-au dovedit a fi asociate cu erupții cutanate.

Pe lângă schimbarea dietei, ar trebui să aveți grijă suplimentară de piele dacă aveți probleme cu acneea, care ar trebui să includă spălarea feței de două ori pe zi și alte proceduri. Vă puteți inspira din acest articol: Acneea hormonală: 4 moduri de a o controla.