Să fim sinceri, care dintre noi producătorii de cafea ar renunța complet la cofeină chiar dacă ar fi însărcinată?

Poate la recomandarea unui medic, ne-am gândi la reducerea dozei de cofeină și am rămâne cu una (maximum două) cafele mai slabe pe zi. În ciuda faptului că cafeaua poate fi benefică pentru sănătatea unei femei și că consumarea acesteia în cantități adecvate nu ar trebui să fie dăunătoare chiar și în timpul sarcinii și alăptării, experții încă avertizează împotriva cofeinei. De ce?

cafeaua

Copilul nu poate face față cofeinei

Problema este că corpul bebelușului nu este capabil să metabolizeze bine sau să elimine cofeină. Astfel, atunci când o mamă care alăptează bea băuturi cu cofeină, cofeina se poate acumula în corpul bebelușului, iar bebelușii pot fi iritați și pot avea probleme cu somnul.

Întrebări fără răspuns

Mulți oameni uită în timpul alăptării că cofeina se găsește în mai multe produse, cu excepția cafelei în sine. O găsim în ceai, ciocolată, câteva băuturi răcoritoare, băuturi sportive și unele medicamente fără rețetă. Alte întrebări apar în legătură cu aceste informații: Care este doza sigură de cofeină în timpul alăptării? Există efecte potențiale pe termen lung ale expunerii la cofeină în timpul sarcinii și alăptării? Pot afecta dezvoltarea și intelectul? Un copil a cărui mamă a consumat cofeină în timpul sarcinii poate ajuta copilul să renunțe la cofeină în timpul alăptării sau nu are niciun efect?

Să evităm excesul

De obicei, mama, mai ales dacă alăptează, este avertizată să-și limiteze aportul de cofeină. După naștere, mamele ar trebui să consume toate lucrurile cu moderație și să încerce să evite excesele care le-ar putea determina să pătrundă prea multă cofeină în corpul lor.

Să nu le deranjăm somnul

Potrivit experților, o cafea mai slabă pe zi este inofensivă pentru femeile însărcinate și care alăptează, dar ar trebui să evităm să consumăm băuturi cu cofeină, mai ales noaptea, pentru a nu perturba somnul bebelușului. Desigur, chiar și o doză dimineață de cofeină, care este mai puternică decât ar trebui să fie, poate provoca nervozitatea și starea de veghe a copilului în timpul somnului din timpul zilei. Prin urmare, cu cofeina foarte atent.

Să ne reîmprospătăm cu vitamine

Ești fără cafea ca agrișele? Are ceva să te ducă la viață? Desigur, ne simțim epuizați după naștere și suntem epuizați și de îngrijirea intensivă a bebelușului pe tot parcursul zilei și toată noaptea ... Dar vom face mai bine dacă vom căuta bombe cu vitamine în sucurile proaspete de fructe și legume, ne reîmprospătăm cu un duș și o plimbare în aerul curat. Să nu uităm că cofeina este ascunsă în multe produse.