- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Aș dori să dezvolt o dezbatere cu privire la numărul de mese pe zi. Opiniile sunt diferite. Dacă ați experimentat, susținut și susținut reclamații, vă rugăm să le împărtășiți. Ei bine, multumesc
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am citit că bărbații de 3 ori, femeile de 5 ori, dar tind să mă gândesc „mănâncă când vrei și cât de des vrei”, în funcție de faptul că ți-e foame sau nu, fiecare studiu științific este inutil atunci când îți este foarte foame, dar o faci nu da nimic, pentru că, potrivit ei, ar trebui să „nu”. instinctele bazale nu dau greș niciodată .
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
www.youtube.com de mai puține ori pe zi. Mănânci mai puține calorii atunci când mănânci de două ori mai mult decât troharitul.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Încercați să vedeți sfaturi utile despre o nutriție adecvată pe această pagină. După cum am simțit, am constatat că este mai bine de câteva ori pe zi pentru mai puțin. abc-dieta.sk
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
doubledog, îmi puteți da un link către studiul comparativ al datelor. Este interesant, am găsit diverse date din surse străine, dar ca parte a reducerii, dar și a menținerii unei greutăți fără risc, consumul de 3 ori pe zi este mai convenabil decât consumul mai des. Mâncând frecvent o suspensie cu un flux de insulină și atunci când nivelul acesteia crește constant, poate provoca foamea și depozitarea grăsimilor. 3 mese adecvate caloric, cu compoziția potrivită, dar nu celor care recomandă companiilor pentru nutriție, conform informațiilor mele. ar trebui să fie suficiente și ar putea avea chiar un efect pozitiv în ceea ce privește reducerea greutății.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
studiile care au comparat acest lucru au ajuns la următorul rezultat:
dacă aportul caloric total este același pentru ambele metode, aproape că nu contează, este chiar mai bine de mai puține ori pe zi (3x).
consumul mai frecvent este adecvat numai pentru că nu se tinde să depășească/să crească aportul excesiv.
este mai bine pentru o persoană sănătoasă de 3 ori pe zi și să simtă o ușoară foame între aceste mese, pentru cei săraci este mai bine mai des, deoarece nu ar trebui să experimenteze senzația de foame.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
după părerea mea, este necesar așa cum se simte. fără mese. când vreau să mănânc când nu mănânc. De câte ori după trei ore nici nu-mi este foame. Mănânc de câte 2 ori de 3 ori și mă răcoresc. nu este nevoie să mănânci în exces și este ok
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua. Ar trebui consumat la fiecare trei ore în doze mai mici. Puteți mânca de până la 10 ori pe zi și atunci când mâncați porții mai mici nu contează. Dacă mănânci corect de 3 ori pe zi și mănânci porții mari, se va reflecta în sănătatea ta, dar și în frumusețea ta.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Trebuie să spun că sunt cazul pentru care este de peste 3 ori pe zi deloc inadecvat. Am nevoie de porții adecvate, nu de cele reduse, pentru a mă simți plin și pentru a avea o oarecare satisfacție de la mâncare. de câte ori am încercat de 5-6 ori pe zi porții mici, deci faptul că în cele din urmă au fost cele 5-6 porții mari, pentru că atunci când nu mănânc cât vreau, așa că nici măcar într-o oră nu vreau din nou și nu că sunt așteptat încă 2 ore. deci cel mai eficient mod pentru mine este să mănânc dimineața, între orele 8.00-9.OO și cel mai bun când micul dejun este cu adevărat bogat, atunci nu mi-e foame deloc, așa că la al doilea am un prânz normal și apoi ceva fructe sau dulciuri și pentru cină puțin mai târziu la șapte. și de fapt, de când am mâncat așa, am devenit și sărac. dacă satisfac porții mici, mănâncă calm de mai multe ori pe zi, poate este sănătos, dar nu o pot face așa, pentru că până la urmă îmi doresc să nu mănânc corect
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar nu știu, cred că este de multe ori pe zi, afirmația a fost confirmată cu mult timp în urmă și explicată destul de logic, adică dacă nu vorbim despre porțiuni de elefant.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Trebuie realizat faptul că stomacul se retrage. Acest lucru se poate face numai prin restricționarea consumului de alimente.