@dadli se îndepărtează de ginecolog, care îți strică tâmpenii și când ești însărcinată, te stresează atât de mult. mâncați sănătos, adecvat, mișcați-vă și câștigați cât vă va cere dieta. când se naște, te aduni și poți pierde în greutate dacă mai ai nevoie.
Câtă înălțime și greutate trebuie să hack astfel?

slăbești

@dadli cu siguranță nu pierde în greutate cu forța, există astfel de reguli cât să câștigi în funcție de greutatea inițială, dar totul este individual, sau încearcă de ex. http://www.akv.sk/index.php?option=com_frontpag., sau alt consultant
și aici este pagina în care tabelul este despre cât de mult să câștigi
http://www.medon.sk/index.php/castokladene-gyne.

@dadli atunci nu pune stres, totul pentru babo și schudnes după naștere. schimbă medicul și ai terminat.

@dadli Așa că am câștigat 24 kg când eram mică și nici nu m-am entuziasmat în maternitate, dar nu m-a deranjat deloc. Mi-au mai rămas 10 kg și imediat după 4 luni am rămas din nou însărcinată. dar cu fiul meu am câștigat doar 4 kg și după naștere am dat imediat 10 kg. Am făcut o mare greșeală la prima manșă că am mâncat tot și mereu. Am mâncat și mult pentru noapte și în a doua călătorie mi-am dat seama că nu trebuie să mănânc tot ce nu mă mănâncă și nu miroase. copilul ia și nutrienții necesari din mâncare dacă doar mănânci, nu este necesar să se umple seara, deoarece babo trebuie să crească. acestea sunt doar zvonuri. este necesar să mănânci, dar nu pentru doi, cum se spune.

@zuzulica nu are nevoie de tabele, atâta timp cât nu are o tulburare metabolică, va lua în considerare cât de mult va necesita corpul ei. ce dacă câștigă de ex. prescris 12 kilograme deja la 20tt, deci nu va fi până la sfârșitul greutății?
M-am descurcat relativ, tipul de pere, și cu ambele greutăți am luat peste 20 de kilograme, greutatea inițială a fost de 57 de kilograme la prima, aproximativ 53 de kilograme la a doua și după naștere a mers de la sine. alăptare, îngrijire non-stop.
și am mâncat ambele lovituri într-o manieră exemplară, nu dulce și cu o cantitate insuportabilă de mișcare.

@dadli am ramas insarcinata ultimilor doi copii de peste o suta de kilograme si medicul nici macar nu mi-a sugerat nimic pentru supraponderalitatea mea si nu am avut nicio problema fara sarcina sau nimic nu a fost in neregula cu mine.xlucia ma intreb ce medic as schimba el pt

@xlucia @zuzulica @kavaapalma baby Sunt absolut de acord cu medicul meu, este unul dintre cei mai buni ginecologi din Slovacia. Sunt de acord, pentru că la supraponderalitate în timpul sarcinii apar aceleași probleme ale acestora. diabet, hipertensiune arterială și chiar eu dietele subnutrate. și nici nu cred că o persoană grasă este sănătoasă. Nu am fost niciodată grasă, dar în prima mea sarcină am început să mă maturizez - toate aceleași lucruri nesănătoase la care am rezistat înainte. de aceea, din propria mea vina, am câștigat atât de mult.
ici și colo pe MK văd că niște cuburi în greutate au câștigat max. până la 5 kilograme. dar nu știu cum au dovedit-o 😕 Cred că am fost prea hipersensibil, mă gândesc prea mult la mâncare. Am doar un loc de muncă sedentar și nu vreau să fac mișcare în primul trimestru, așa că sunt îngrijorat.
Nu-mi pasă dacă arăt ca o balenă, dar îmi pasă de sănătatea mea și a bunicii mele.
Ei bine, problema mea este că eram însărcinată, m-am maturizat cu adevărat și apoi, când nu eram însărcinată, eram la dietă și așa mai departe, iar acum că sunt însărcinată, nu știu dacă sunt ca eu, pentru că, în ultimul an, am cunoscut doar alimentația excesivă și dietele. 😅
mulțumesc pentru replicile pe care le voi arunca o privire!
btw. IMC-ul meu susține că sunt în trupă cu supraponderalitate ☹

uita de diete. Nu știu câtă greutate. Am început, de asemenea, supraponderal, IMC-ul meu era de 27,7. iar medicul nu mi-a spus nimic, este scris că 12-15 kg reprezintă o creștere medie în greutate, în timp ce femeilor mai sărace nu le pasă de sănătatea de a se îngrășa 20 kg și a celor supraponderali 10-12 kg. Sunt 31tt și am câștigat până acum 6-7 kg. Nu urmez nicio dietă, încerc doar să nu mă uit în jur și nu am cincea până la nouă, când am gust de dulce am un cub de ciocolată, când am gust de clătite de cartofi am unul doi acolo, când într-o zi petrec ceva mai mult cu mâncare nesănătoasă, am o altă zi, doar să fii puțin atentă și voi lua o salată cu piept de pui. iar când mă duc la magazin, notez biletele și cumpăr mai multe fructe și legume și rafturi cu dulciuri și ocolesc jetoanele. iar dacă nu o am acasă, gustul meu va trece. nu este posibil fără o creștere completă a greutății, când pierzi cât de mult cântărește bebelușul tău, lichidul amniotic și toate acele lucruri din jurul greutății trebuie să câștigi ceva

@dadli tak aha. chiar și așa, cred că, dacă sunteți regulat și în doze mici, vă va opri. Am câștigat cel mai mult primul trimestru, luna trecută un kilogram și luna aceasta 1,5 kg. Mănânc normal în mod regulat și după mai puțin. și mai merg la plimbări cel puțin o oră.

@kavaapalma este probabil o adevărată problemă cu mine ☹ Stau toată ziua la birou și mă duc acasă pe la șase și o voi rezolva și voi sta în fața televizorului din nou probably Probabil că trebuie să mă mișc cumva, probabil că nu se va adăuga la băiat.
ei bine, multumesc

@dadli hei nu m-am ingrasat in general (nu am facut nimic pentru asta). șase-șapte kg pentru toți trei. a coborât imediat după naștere.
apoi am preluat alăptarea ca un foc.
te simti mai bine 🙄

@briketa nici măcar 😅 oh, văd că s-a făcut alchimie cu greutatea noastră feminină 😕
@sens cu non-falsificarea dulciurilor și a altor lucruri, ai dreptate, când nu o am acasă, nici nu mai am chef. iar când am, nu vreau să merg la magazin din cauza asta 😉

@dadli dacă o persoană nu poate mânca rațional, deoarece dietele nu te vor ajuta, trebuie să înveți să mănânci sănătos, clar că a fi supraponderal nu este ok în timpul sarcinii, dar dietele nu, de exemplu. Încerc să mănânc regulat acum în dietă și între mese când îmi vine să simt ceva, voi avea fructe, iaurt, încerc să nu mănânc deloc dulciuri clasice și tâmpenii similare și cel mai important trebuie să urmați un regim de băut, dar dacă vrei cu adevărat să faci ceva în acest sens, merită cu adevărat să investești la un nutriționist, acesta te va ajuta să-ți începi metabolismul și te va învăța să mănânci sănătos și îl ai pe viață și îl poți folosi în dieta întregii familii 😉
În caz contrar, prietena a câștigat 24 kg la prima manșă, acum este în 29tt și cântărește + 12 kg, dar nu mai avea nimic după aceea, s-a antrenat etc.

@dadli a făcut cu siguranță mișcarea, sunt obișnuit cu asta, pentru că înainte mergeam la sărituri plus biciclete, dar afară în natură și pariez în funcție de posibilitatea peso-ului. așa că și acum este doar mersul pe jos, dar vreau să mă mișc și am nevoie de el. Mă simt grozav atunci. energie nacerpam. E mai greu dacă lucrezi până la cină, nu vrei baruri, nici vara, dar acum e aproape întuneric. deci încearcă să mergi mai mult peso. Respir doar când urc scările mai repede. 🙂

@dadli și în ceea ce privește aceste boli, nu am diabet, presiunea mea este aproape scăzută, dar ai dreptate, nu cred că o persoană grasă este sănătoasă și, de asemenea, acum că am deja un polizor și mă deranjez când leg snurok al. bărbierindu-mi picioarele, voi spune că nu înțeleg cât de obezi se pot descurca și că vor fi fericiți iar în ceea ce privește exercițiul, dacă nu vă simțiți prost exercitându-vă creierul, trebuie doar să fiți atenți la întărire, în special săriți peste întărirea mușchilor abrazivi și ridicând greutățile deasupra nivelului umerilor, dar și de pe bicicletă, rapid mersul cu siguranță nu contează. Dacă nu aveți o problemă de sarcină, sângeram de două ori, așa că mi-am interzis complet exercițiile. singurul lucru pe care îl fac sunt exerciții de spate pentru relaxare, chiar și cu moderare.

@dadli și este atât de dulce cu mine, pentru că atunci când cumpăr ceva, sunt cam epavă, dar mănânc și când nu am acasă, nu-mi lipsește și când am criză completă, o banană este de asemenea bună, al. măr

@xlucia dar nu era deloc menit, era sa vad ca si cu o greutate mai mare se poate ingrasa si totusi am scris acolo ca este individual.

@kavaapalma dar din moment ce este primăvara, nu mă deranjează dacă mă duc acasă la ora șase pentru că va fi totuși ușoară, întotdeauna am mai multă energie. 😉
@sense vă mulțumesc pentru sfaturi, cred că pot să mă descurc și eu cu bicicleta.
Merg luni la medic, așa că îl întreb despre exercițiu sau dacă mi-l recomandă.
multumesc iubito mult 😉

@dadli nemas zaco. și chiar dacă ești supraponderal, dar mănânci sănătos, așa că nu văd motivul diabetului sau al hipertensiunii arteriale. atunci toți bărbații dolofani ar trebui să aibă același diabet și restul, care este o prostie. și din nou, pe de altă parte, o femeie poate câștiga 25 de kilograme și măcina dulce o bucurie și, de asemenea, nu are diabet sau poate avea. deci depinde de organismul însuși și fiecare reacționează diferit. nu există tabele pentru asta, deoarece fiecare persoană este unică.

@dadli salut. Voi scrie cazul meu. 🙂
First tehu, acum 18 ani. Am luat 20 de kilograme/de la 58 la 78 kg /. fiica cântărea 3,30 kg. Am slăbit cu 14 kilograme mai ușor de la maternitate. apoi m-am cam apropiat de 60 de ani. 😅
Al doilea tehu, acum 13 ani. Am luat „doar” 7 kilograme/am mâncat de toate, mandarine pe kilogram! 😀. fiica avea 4 kilograme. Nu am ajuns la 60 de kilograme, dar 65 kg aj mi-au fost de ajuns .
Tretie tehu, acum 3 ani. Am luat 16 kilograme/de la 67 la 83 😠 /. greutatea lui era de 3,70 kg. și mă lupt cu gustul pentru că sunt puțin disciplinat!
După părerea mea, pierderea în greutate nu trebuie pierdută. Înainte de a rămâne însărcinată, viitoarea mamă ar trebui să se gândească la anumite complicații pe care le provoacă o greutate mai mare în timpul sarcinii. Lucrați asupra dvs., schimbați-vă dieta sau includeți o activitate fizică ușoară. Aceasta este părerea mea. Vineri, stai. 🙂 🙂

@dadli nemas zac. mai ales dacă ești sănătos. și aveți o sarcină fără probleme.

@kavaapalma este exact cazul meu, nici diabetul, nici hipertensiunea arterială. și am început, de asemenea, supraponderal.

Mă alătur și „stresului” de a mă îngrasa, dar cu cât câștig mai mult, cu atât mă deranjează mai puțin (chiar dacă mă deranjează în continuare), nu degeaba nu se spune că grăsimile înfășoară nervii 🙂
Înainte de a rămâne însărcinată, am început cu o greutate de aproximativ 50-52 kg la o înălțime de 164 cm. Acum sunt la 28tt (așa că mai sunt mult înainte) și am câștigat 65 kg.
Nu simt că mănânc în exces, mănânc multe dulciuri, dar am mâncat întotdeauna asta. Ce am schimbat, am adăugat o mulțime de fructe pe care abia le-am mâncat, cel puțin legume și încerc să urmez regimul de băut, înainte am băut în medie 0,5 - 1 l de apă pe zi, chiar și cu cafea de dimineață, astăzi încerc să beau cel puțin 1,5 - 2l, așa că literalmente beau apă, așa că cred că creșterea în greutate este cauzată în mare măsură de.