timpul

Detoxifiere de primăvară este ceea ce majoritatea dintre noi avem nevoie pentru a ne începe corpul în mod corespunzător după o lungă iarnă întunecată. În lunile de iarnă avem un aport natural de fructe și legume mai scăzut, zilele sunt scurte, nopțile sunt lungi, dormim mai mult, metabolismul funcționează mai încet și chiar și vremea rece rece ne conduce mai des la căldura plăcută a gospodăriilor noastre . dacă vrei să scapi de excesul de kilograme de iarnă A restabiliți funcționarea naturală a corpului dumneavoastră Primăvara este momentul perfect pentru a-ți curăța corpul și promovează detoxifierea naturală. Nu degeaba perioada de primăvară din cultura noastră este asociată și cu un post de 40 de zile. Dar, din moment ce nu mai postim astăzi, la fel ca strămoșii noștri, nu ne putem bucura pe deplin de beneficiile acestei perioade.

De unde știu că am nevoie de o detoxifiere?

Organele interne și procesele care au loc în corpul uman sunt create în mod natural pentru a curăța corpul de substanțe și toxine dăunătoare în mod continuu. zilnic. Cu toate acestea, mediul în care locuiți și dieta pe care o consumați merg adesea dincolo valoare permisă în conținutul de substanțe periculoase, care se reflectă treptat în sănătatea dumneavoastră. Conform unora dintre simptome, puteți recunoaște că organismul dumneavoastră are nevoie de ajutor pentru detoxifiere:

  • dureri de cap repetate
  • probleme digestive - flatulență, balonare
  • probleme cu defecația - diaree, constipație
  • metabolism lent (și creșterea ulterioară în greutate)
  • oboseală și dispoziție deprimată
  • dorința sexuală redusă
  • deteriorarea calității pielii - acnee, eczeme, depozite inflamatorii
  • căderea părului și unghiile casante
  • la femei - dureri de sân și probleme cu ciclul menstrual

Desigur, aceste simptome pot fi o manifestare a unei alte boli și nu ar trebui să te bazezi doar pe tot ce dispare în câteva zile de detoxifiere. Detoxifiere bine gândită, care nu stresează corpul prin foamete și lipsa de substanțe nutritive, dar poate contribui la restabilirea funcționării naturale a organismului și la restabilirea energiei, imunității și vitalității.

Este timpul pentru detoxifierea primăverii!

Cât timp va dura ?

Cel puțin 7 zile, ideal câteva săptămâni și cel mai bine dacă stăpânești permanent câteva puncte de detoxifiere

Ce pot obține prin asta?

Digestie îmbunătățită, aflux de energie, ameliorarea problemelor de sănătate, dispoziție mai bună ...

Ce trebuie să fac pentru asta?

  • Mănâncă o dietă bogată în vitamine, minerale și substanțe nutritive care susțin detoxifierea naturală.

Dieta dvs. ar trebui să includă legume colorate, legume cu frunze, fructe de pădure, carne slabă, pește de calitate, semințe oleaginoase nutritive și nuci. De asemenea, vă puteți concentra asupra la superalimente. Există mulți ani de cercetare cu privire la beneficiile lor pentru sănătatea umană și, dacă nu știți ce puteți include în superalimente, iată câteva:

cress, sfeclă roșie, spanac, salată, varză chineză, conopidă, broccoli, dovleac, arpagic, pătrunjel, iaurt grecesc, afine, fructe de acai, somon, semințe de in și chia, mere, lămâi, avocado, pepene galben, ghimbir, nuci de usturoi, fistic, migdale, ceai verde, cacao, ...

Această listă este și mai cuprinzătoare și există cu adevărat ceva de vrăjit despre bucătăria sănătoasă și gustoasă. Cu toate acestea, acordați atenție calității lor. În plus, nu vă interesează pesticidele și erbicidele!

Pe lângă ele, așa-numitul. superaliment verde - lăstari tineri de cereale (orz tânăr, grâu verde) și alge (chlorella și spirulina). Nu te înfurie cu gustul lor, dar poartă o serie întreagă de efecte pozitive care vor susține detoxifierea naturală. Dezavantajul este că este mai dificil să le găsești într-un magazin obișnuit și în general - să găsești o modalitate de a le include în dietă.

Cu siguranță le veți găsi în magazine de piatră sau online, cu accent pe o dietă sănătoasă într-o formă practică de pulbere.

Mai multe despre cele mai bune produse de detoxifiere (chiar și cele cu „superverzi”) le puteți citi AICI.

  • Evitați alimentele din spatele dezvoltării diferitelor inflamații în organism.

Acestea sunt, în special, zahărul alb, îndulcitorii artificiali, maghiranul și alimentele modificate genetic. Ar trebui să acordați atenție dacă vă simțiți semnificativ mai bine după ce ați sărit temporar glutenul și lactoza. Este un semnal clar că intoleranța poate fi ascunsă în spatele dificultăților tale.

Redactia TIP - Preț de afacere + cadou

99,7% suc de Aloe vera pentru a sprijini imunitatea și a restabili funcția digestivă normală

Mai multe detalii AICI.

  • Mănâncă de 3 ori pe zi la ore obișnuite.

Acest lucru va îmbunătăți funcționarea metabolismului. Corpul se obișnuiește alimentare regulată cu energie și nu va trebui să se bazeze pe rezerve pentru a construi cu nerăbdare noi rezerve de grăsime. Supraalimentarea și terminarea „postului” de toată ziua seara nu a beneficiat încă pe nimeni.

  • Pariați pe fibră.

Fibrele, care nu au valoare energetică, au puterea de a vă regla digestia. Legează apa de sine, își mărește volumul de mai multe ori și astfel rezolvă multe probleme de constipație și indigestie. Totuși, nu uitați să beți multă apă dacă aportul de fibre este mare.

Surse: fructe și legume, semințe de in, semințe de chia, leguminoase, psyllium din fibre pure

  • Bea cel puțin 2-3 litri de apă curată.

Începeți în fiecare zi cu un pahar de apă călduță cu câteva picături de lămâie. Începe digestia perfect și hidratează celulele corpului după o noapte de odihnă. Dacă consumul de lichide (apă curată, detoxifiere și ceaiuri din plante)) suficient, lixivierea renală a poluanților va fi îmbunătățită.

  • Excludeți alcoolul, cofeina și țigările.

Poate cel mai mare test, dar cu un rezultat care te poate surprinde!

Redactia TIP - Compoziție eficientă

Ceai excelent de detoxifiere BIO decofeinizat

Mai multe detalii AICI.

  • Limitați utilizarea produselor cosmetice care conțin ingrediente chimice.

Dacă încercați să nu vă contaminați corpul cu substanțe chimice, renunțați la toate produsele cosmetice nenaturale cel puțin temporar. Calitate Produse cosmetice BIO nu încarcă pielea și, în același timp, o alimentează cu toate substanțele valoroase importante.

  • Începeți să vă curățați casa.

După iarnă, nimeni nu este surprins de aplicarea prafului în gospodărie. Aerul uscat încălzit a creat condiții „ideale” pentru acest lucru. Sau invers - te-ai luptat cu umiditate crescută, pereți umezi și mucegai răspândit. Primăvara este perfectă pentru curățarea casei - deschideți ferestrele larg deschise, spălați toate pernele, cuverturile de pat, covoarele, aspirați și spălați praful și vedeți cum se va îmbunătăți calitatea somnului

  • Dezvoltă-ți activitățile fizice preferate.

Lucrul în grădină, în jurul casei, plimbări lungi prin natura trează, mult soare și zile lungi, ... Există multe modalități de a începe și de a prelua după iarnă, chiar dacă nu ești un urs 🙂 .

  • Bucurați-vă de baia fierbinte și de saună

Un procent mare de toxine sunt excretate prin piele. Prin urmare, dacă vă decideți să faceți o detoxifiere de primăvară atât de blândă și lipsită de pretenții, încercați să faceți o baie fierbinte în fiecare zi sau vizitați sauna. Nu uitați de masajul pielii și peelingul ocazional.

Pentru a afla mai multe despre detoxifierea naturală, citiți ghidul nostru complet de detoxifiere.