„Înainte să tratezi pe cineva, întreabă-l dacă vor renunța la lucrurile de care s-au săturat.” Hipocrate

ceea

Deși nu sunt medic, cred că dieta este o sursă de sănătate, dar și o boală. Văd asta zilnic nu numai pentru mine și pentru împrejurimi, ci și pentru clienții mei. Este minunat să mănânci conform „nevoii” ecuațiilor general stabilite, care sunt încă doar ecuații și nu corpul uman. Nu vreau să fiu înclinat să spun că caloriile sunt un mit, sincer nu-mi pasă, este mai important pentru mine dacă clientul este cu adevărat sănătos.

Katy, dar sunt săracă. Deci funcționează și sunt sănătos.

Cum arată o persoană nu este întotdeauna un indicator al sănătății. Procentul de grăsime, greutatea, mărimea hainelor, categoria de greutate sau fețele rețelelor sociale sunt doar un mediu care determină societatea așa cum ar trebui să fim. Ei nu țin cont de nimic despre tine personal. Înălțime, sex și vârstă? La început, acestea sunt date utile. Dar nu știu nimic despre sănătate.

Dar de ce încep acest articol cu ​​un astfel de citat? Pentru că aș vrea să mă concentrez pe ceva mult mai important decât ce greutate sau mărime a hainelor este „potrivit” să ai și să lucreze astfel pe calea către probleme. Sănătate. Știi cum arată? Îți amintești acel sentiment? Acestea nu sunt pete pe piele, răni, diaree, febră, greață, imunitate slabă iar acea listă ar putea continua. În simplitate, aceasta nu este o stare a corpului în care nu te simți plin mental sau fizic, dimpotrivă, ceva te deranjează. Și nu contează nici în cap, nici pe piele, nici în stomac. Adesea (dacă nu întotdeauna) sursa oricărei afecțiuni „nesănătoase” este starea sistemului digestiv. Deficiență de acid gastric, balonare, convulsii, constipație sau reacție alergică. Aceasta nu mi se pare a fi o stare normală în care trebuie să luați medicamente și să le suprimați. "Bună, vorbesc cu tine" - corpul tau. Așa îți închizi „gura” de el. Și știi foarte bine cum este să sufoci opiniile, emoțiile sau orice trebuie spus. Corpul trimite din ce în ce mai multe semnale și crezi că îl ai pentru mama ta, bunica, pentru că toată lumea o are pentru mine astăzi, este o boală modernă, ...

Uită-te întotdeauna mai întâi în tine

Și nu contează dacă aveți o problemă fizică sau mentală. Dar de aici începe, în interiorul tău. Machiajul, unguentul, medicamentele sau îmbrăcămintea nu îl vor rezolva, poate temporar. Până nu îl acoperiți și poate că nu va fi prea târziu. Dar gândirea la simptome și „moartea”, potrivit Dr. Google, este de asemenea extremă și ar trebui să consultați cu siguranță pe cineva competent. Dacă asta nu funcționează, continuă să cauți.

Sursa majorității bolilor este o problemă a tractului gasro-intestinal - digestia dumneavoastră. Puteți monitoriza reacțiile după masă, ce combinații de alimente nu sunt potrivite pentru dvs., cantitatea pe porție, scaunul dvs. (da, suntem în secolul 21, dar suntem „doar” un organism), faceți teste de sânge, monitorizați modificările în corp și caută și rezolvă în mod constant problema ta.

Deci, ce ar trebui să schimb?

Ce ai pus în tine. De la alimente, fluide, prin emoții, stres și stare mentală.
Există frumusețe în simplitate. Consumați alimente neambalate, neprelucrate și de cea mai bună calitate. Acesta nu este un croissant alb, da pâine. Este vorba de fructe și legume (în mod ideal locale), carne, ouă și produse lactate de la fermier, nuci și semințe de calitate. Pentru apă curată și sigură (nu vă bazați pe faptul că SR sau CR avem apă curată, filtru), dacă cafeaua este atât de bună și nu instantanee, ceaiuri de plante (punga nu are nimic de-a face cu ea). Încercați să faceți o astfel de dietă cel puțin 80% din dieta dumneavoastră. Corpul se poate descurca cu restul de 20% și în timp veți înțelege că nici 20% nu merită, pentru că suntem afectați de atât de mulți poluanți încât nici nu știți dacă este doar 20% sau mai mult chiar dacă consumați alimente de calitate (sursă dacă nu aveți propriile mâini, astfel încât să nu puteți fi niciodată sigur).
„Toată lumea este stresată astăzi. Deci nu voi face nimic în legătură cu asta. ”Chiar? Găsește-ți calea pentru a o elimina. Planificare, scriere, meditare, somn mai lung, hrană de calitate, exerciții în natură și în aer, exerciții care te vor întări și nu te vor distruge și așa mai departe.
Starea mentală se bazează destul pe voința și stima de sine. Dacă ești slab la asta, începe antrenamentul. Sentimentele distructive, gândurile sau pesimismul nu duc nicăieri. Nici măcar pentru bani, dacă este mai mult despre tine decât despre tine.

Am menționat stâlpii de bază ai sănătății, dar puteți susține (nu înlocui) puterea dietei cu suplimente alimentare care se bazează în mod natural.

Sănătatea noastră poate fi mai bună, deoarece după ce faceți aceste câteva modificări de bază, medicii nu vor avea pacienți inutili și vor rezolva probleme pe care nu le veți rezolva cu dieta dvs., cum ar fi accidente auto, probleme genetice, geriatrie, naștere sau controale regulate .