Ești dependent de tăieturi sau ciocolată? Îți lipsesc vitaminele
Îți place ciocolata? Îți lipsește magneziul.
Dacă o persoană are un gust incontrolabil pentru ciocolată, nu există nicio forță în acel moment care să-l oprească. Și se aruncă asupra ei ca un acid. Putem avea o dependență similară cu orice delicatesă.
Cu toate acestea, unele studii științifice sugerează că dependența de alimente poate indica lipsa anumitor tipuri de vitamine sau substanțe. De exemplu, dependenților de ciocolată le poate lipsi magneziul, chipsurile și iubitorilor de săruri pot lipsi clorurile, iar băutorilor de băuturi răcoritoare le lipsește calciul.
Băuturile cola blochează calciul
„Băuturile cola blochează calciul pe care îl luăm în alte diete” spune consilierul pentru sănătate Alžbeta Béderová. Cu toate acestea, lipsa sa este amenințată și de dependenții de alimente prăjite grase. Dacă vă aruncați asupra a ceea ce este la îndemână, s-ar putea să vă luptați cu lipsa de siliciu sau cu anumite aminoacizi.
Dacă nu vă deranjează și nu vă place nimic, este posibil să vă lipsească vitaminele B1 și B3. Dar experții noștri nu o văd atât de clar. "Poate fi parțial, dar pentru noi așa-numitele simptome nutriționale sunt mult mai relevante", spune Beder. De exemplu, în deficitul de vitamina C, gingiile sângerează sau anemia vorbește despre deficit de fier. „Unele crampe musculare care semnalează un deficit de magneziu” adaugă Béderová.
Deficitul de vitamine
La prima vedere, poate părea că lipsa de vitamine sau substanțe provoacă o oarecare dependență de unul dintre alimente. Dar adevărul poate fi opusul. Dependența voastră este că provocați treptat o deficiență a uneia dintre vitamine.
Prin urmare, experții recomandă înlocuirea dependenței de un singur aliment cu o dietă variată, fără suplimente nutritive sintetice. „Corpul poate folosi mai bine aceste resurse naturale”, Béderová.