Suma tuturor factorilor care afectează acneea se numește EXPUNERE.

Stil de viață, fumat, medicamente utilizate, produse cosmetice, factori mecanici, psihic, dar și dietă. Cele mai discutate alimente asociate acneei includ produsele lactate și alimentele dulci (așa-numitele alimente cu un indice glicemic ridicat).

ești
www.gettyimages.com

Pentru produsele lactate, problema este mai degrabă conținutul de hormoni decât caloriile. Este important să vedeți cum vă afectează și dacă acestea contribuie la deteriorarea pielii. Consumul de dulciuri, la rândul său, duce la o creștere a nivelului de insulină, care stimulează producția de testosteron, care favorizează producția de sebum. Deci, este posibil ca, dacă nu vă răsfățați cu aceste bunătăți într-un mod rezonabil, veți descoperi câteva coșuri noi pe piele.

În general, se recomandă o dietă variată, bogată în fructe, legume, vitamine, carne slabă și pește. În special pentru vitamine, nu este recomandată utilizarea vitaminelor B, care pot provoca acnee.

Fiecare pacient cu acnee este individual și se poate agrava după diferite mese. Până în prezent, există puține studii care să arate efectul lor direct asupra acneei. În general, o dietă variată și echilibrată este recomandată de experți. O anumită posibilitate este așa-numitul Dieta de eliminare, în cazul în care produsele lactate și produsele cu așa-numitele Indice glicemic ridicat. Ulterior, aceste alimente sunt introduse în dietă treptat, mai întâi de ex. Produse lactate. Este important să controlați pielea timp de 3-4 zile, dacă nu se înrăutățește, este posibil să adăugați mai multe alimente. Este indicat să scrieți în jurnal ce am mâncat în ce zi și când pielea s-a deteriorat, din aceasta este mai ușor să observați după ce alimente a existat o deteriorare.