alte cuvinte
Ce este mai exact dieta de reducere? Răspunsul este clar pentru toată lumea, dar să spunem că este un fel de regim pe care o persoană începe să îl urmeze pentru a-și reduce greutatea corporală și a reduce aportul de energie la minimum. Vi se pare sănătos? Și nici nu este! Ce se întâmplă cu o astfel de dietă de reducere de una până la două săptămâni în corpul dumneavoastră?

Cu siguranță ai vrea să citești acum că corpul tău va începe să ardă excesul de grăsime și vei slăbi. Haha, rahat! Primul lucru care se întâmplă este că corpul tău începe să se deshidrateze A sângele tău se va îngroșa, prin care încetinesc nutriția intercelulară și furnizarea celulelor cu substanțe nutritive va fi mai puțin eficientă. Până acum, nu ardeți grăsimi din rezervele de grăsime de care doriți să scăpați. Arzi energia stocată în mușchi, ceea ce este un fenomen natural în sport, dar în prezent nu dai de ales corpului tău. Deci, există o situație în care ardeți energie din mușchi, dar mușchii nu au nimic care să o completeze, deoarece în prezent consumați numai porcări cu consum redus de energie și chiar în cantități mici. Un astfel de sportiv este suplimentat cu carbohidrați și proteine ​​după exerciții pentru a umple energia din mușchi. Mușchii sportivilor sunt congestionați după efort și fenomenele anabolice apar în timpul regenerării. Acest lucru înseamnă că mușchiul, datorită nutriției de calitate, își reaprovizionează energia la nivelul dorit și chiar creează celule noi, care întăresc mușchiul, îl mărește și îi conferă putere. Cu toate acestea, ardeți voluntar energia din mușchi, deoarece nu mai aveți energie în sânge și nu completați energie, ceea ce provoacă catabolism muscular, cu alte cuvinte, mușchii sunt slabi, masa musculară scade, aceștia trec la un modul de salvare.

Cu toate acestea, după trei zile veți sta pe cântar și veți fi nerăbdători să fiți mici, heeeej, cu 3 kilograme în jos. Haha, rahat din nou! Tocmai ți-ai lipsit corpul de aproximativ doi litri de apă și ți-ai golit sistemul digestiv, cu alte cuvinte, ai rahat mult și ai mâncat puțin. Dar așteaptă cu nerăbdare, pentru că încă nu te-ai rănit. Asta trebuie să vină. După a treia sau a patra zi, începeți să vă simțiți obosit. Cum este posibil? La urma urmei, au scris că dieta este echilibrată! Haha, rahat! În zilele grevei foamei, corpul tău și-a adaptat deja metabolismul la regimul de criză. Metabolismul tău a încetinit radical, sângele tău s-a îngroșat, schimbul intercelular nu este la fel de eficient, nu ai suficientă energie în mușchi. Dacă ești unul dintre cei mai fericiți, ești doar somnoros, nervos și nu crezi așa și sindroame precum dureri de cap pe tot parcursul zilei, amețeli, dezorientare, depresie și leșin.

Metabolismul este atât de lent, că, dacă mănânci o porțiune mai mare din orice, nu vei putea să-l absoarbe în mod corespunzător în timpul proceselor digestive și au loc procese putrefactive în intestine, care îți perturbă microflora intestinală, care îți poate provoca și probleme digestive pe termen lung. În cel mai bun caz, veți avea o ședere interesantă în colț și vă veți gândi degeaba că așa ar putea fi dacă ați mânca numai lucruri care în mod normal nu vă fac nimic.

Dar, în cele din urmă, am un mesaj pentru tine că corpul tău nu mai știe ce să facă în continuare și începe să ardă depozitele de grăsimi. Crezi că sunt vești bune, dar rahat! Este adevărat că ar trebui să te simți chiar mai bine, pentru că se observă fluxul de energie. Nu te mai simți flămând, deoarece insulina nu mai este deloc excretată în sângele tău. La urma urmei, chiar dacă vedeți doar zaharuri simple la televizor. Într-un alt caz, insulina ta fluctuează ciudat după ce ai mâncat fructe și ți-e foame de trei ori mai mult decât înainte.

Au trecut 5 sau 6 zile și arzi grăsimi, ceea ce nu este corect. Amintiți-vă școala elementară cum ați alergat „douăsprezece minute”. Ai fugit bine, după un timp s-a întunecat în fața ochilor tăi și nici nu știi cum ți-ai încurcat picioarele, iar la final unii și-au inspirat a doua respirație și au fugit într-un ritm constant relativ bine. Cu alte cuvinte: ați ars zaharuri din sânge și mușchi, ulterior a venit faza în care corpul a trecut (pregătit) pentru a arde grăsimi, iar apoi a avut loc a doua respirație, adică arderea grăsimilor. După exerciții fizice, ai băut bine și ai mâncat și completat energie din sânge, mușchi și chiar celule de grăsime, care au primit apoi informațiile care le-au permis să completeze doar puțin din energia rămasă după regenerarea musculară, deoarece este posibil să funcționeze. necesar pentru a ajunge la energia de la ei. Informația are o prioritate redusă pentru celule, iar celulele adipoase au o memorie scurtă. Deci, dacă nu există suficientă energie în exces, tocmai ai pierdut puțin gram.

Mai ai chef de dietă? Nu te-ai prefera să te gândești de ce arăți ca un porc? Singura modalitate de a slăbi este să schimbi permanent ceea ce ai făcut greșit până acum, dar despre altă dată. Poate încă un sfat: Nu slăbi, așa că corpul tău va observa! Pierde în greutate discret! Ești norocos, celulele adipoase au o memorie scurtă și pot fi ușor înșelate. Cu toate acestea, trebuie să aveți răbdare și să nu pierdeți mai mult de 2-4 kg pe lună. Vechea cunoștință se aplică aici: Mai puțin este uneori mai mult!

Am încercat să scriu totul într-un mod ușor de înțeles. Voi răspunde cu plăcere la orice întrebări pe care le aveți și, dacă sunteți interesat, vă voi scrie data viitoare cum să începeți să slăbiți, ce să evitați și cum să înșelați acele celule grase urâte.

Și dacă urmezi o dietă acum, plesneste-te, mergi să mănânci și gândește-te la stilul tău de viață. Există o cheie pentru toate!