Știi că ai un ceas în corp? Ele determină când ești cel mai activ, când trebuie să te odihnești sau când îți este foame. Dar fiecare dintre noi este stabilit un pic diferit. Ce mai faci? Faceți testul nostru scurt și aflați!
Test de ceas intern
Răspundeți cu sinceritate dacă sunteți de acord cu următoarele afirmații și înregistrați numărul de răspunsuri da, și numărul de răspunsuri nu.
- Sunt cel mai aglomerat de dimineață
- Voi face cea mai mare parte a muncii înainte de prânz
- Am mai multă energie dimineața decât seara
- Nu mă gândește la fel de mult seara ca dimineața
- Mă ridic în jurul orei șase dimineața și mă culc în jurul orei zece
- După ce am venit la muncă dimineața, nu am nicio problemă de concentrare
- Nu-mi place viața de noapte
Dacă în răspunsurile tale prevalează DA, te consulti unui grup de boxeri. Dacă cu majoritatea afirmațiilor nu esti de acord, tu esti bufniță tipică.
Timpul dorește pentru o tablă de șah
Din păcate, oamenii al căror ritm interior le poruncește să lucreze seara sunt dezavantaj. Majoritatea slujbelor o fac începe dimineața în intervalul de șase până la nouă ore. Același lucru este valabil și pentru copiii care încep școala la opt dimineața. În același timp, se dovedește că este medie în primele două ore atenția elevilor mai puțin ca și cu prânzul care se apropia.
Pe de altă parte, cele mai interesante emisiuni de la televizor încep adesea în jurul orei zece seara. În acest caz, păsările nocturne au un avantaj, cu excepția cazului în care trebuie să suge pentru a lucra dimineața devreme.
Trei schimbări sunt dăunătoare sănătății
Oamenii de știință au descoperit recent că alternarea zilei și a nopții dăunează sănătății noastre impact mai mare, precum ne-am gândit până acum. Suntem atât de obișnuiți cu regimul nostru intern regulat încât fiecare decizie ușoară a acestuia este dăunătoare pentru corpul nostru.
Lucrul în schimburi sau deplasarea frecventă în mai multe fusuri orare poate fi chiar o cauză majoră multe boli ale civilizației, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială, epuizarea sau anumite tipuri de cancer.
Paradoxul este că, de exemplu, medicii sau paramedicii lucrează în trei schimburi, care apoi nu se pot concentra complet pe munca lor din cauza unui bioritm deranjat.
Dormi când vrei, dar mai ales în mod regulat
Nu este foarte natural ca o persoană să doarmă la lumină, dar dacă ești obișnuit, nu contează atât de mult. Cumpărați doar o mască de dormit sau perdele de netrecut și noaptea dvs. poate continua.
Este mult mai rău când te culci la opt seara și a doua zi la două dimineața. Deci nu dormi prea mult. Așa că încearcă să te culci aproximativ în fiecare zi în același timp și pentru aceeași perioadă de timp.