Când vine vorba de înot, oamenii sunt împărțiți nu numai în înotători și non-înotători, ci și în înotători și înotători buni. Și mai ales această diviziune este foarte importantă. Te-ai gândit vreodată că un non-înotător este rareori înecat, dar în mod paradoxal înotătorii figurează în statisticile înecatilor?
Omul este adaptat mișcării în aer, nu în apă. Nici nu este trăsătura noastră moștenită, nici unul dintre strămoșii noștri nu a fost adaptat să trăiască în apă. Se pare că oamenii au ajuns din viață pentru a-și depăși frica de apă și capacitatea de a înota, la fel cum trebuiau să știe să alerge, să urce și să arunce asupra unei ținte. Cu toate acestea, există mai mulți non-înotători decât înotători, deși înotul s-a dezvoltat în societatea sclavilor. Dar pe vremea ideologiei creștine, înotului i se oferea excepția cavalerilor, deoarece era considerată nepotrivită și indecentă. Din fericire, oamenilor obișnuiți cu bun simț le plăcea încă să facă baie și înotul nu a dispărut.
În zilele noastre, acestea se numără printre sporturile relativ populare și timpul liber de agrement. Chiar și în ciuda situației teribile din educație, înotul a reușit să rămână sub forma antrenamentelor de înot, deși este din ce în ce mai dificil să găsești o piscină clasică în jurul școlii, în special în orașele mai mici. În același timp, nu este deloc distractiv, educatorii și salvamarii probabil că au părul tăiat pe cap în acest moment și au vise dificile despre copii înecați. Este paradoxal faptul că, dacă o persoană nu știe să înoate, acordă atenție apei și preferă să nu se urce în ea mai mult decât până la genunchi. Dar odată ce învață să înoate cel puțin puțin, aceasta duce adesea la o supraestimare a abilităților lor.
Nu luptați cu apă
Înotătorul nu este cel care poate rezista la câteva tempo-uri, ci cel care este capabil să trăiască cu apă. Apa pune mai mult decât aerul. O veți simți când veți încerca să mergeți în apă, este obositor. Apa rezistă și corpul nostru nu ridică altceva decât plămânii. Gravitația ne trage corpul sub apă și tindem să-l luptăm, avem mușchii în tensiune și pierdem rapid puterea prin această luptă.
Concentrați-vă în apă asupra comportamentului corpului dumneavoastră. Respirați încet, inspirați încet, expirați încet. Când expiri, vei constata că corpul scade și când inspiri, acesta iese la iveală. O altă problemă este scufundarea capului sub apă, Mulți oameni se tem de fața scufundată, urechile, ochii sau nasul, așa că își țin capul înghesuit deasupra apei. Acest lucru duce la dureri de spate. Scoateți capul în timp ce inspirați și apoi expirați perfect în apă. Asta face un înotător bun. În plus, un înotător bun sub apă își deschide ochii pentru a se orienta, poate pluti pe apă într-o poziție pe piept și pe spate, controlează saltul în apă și nu este aruncat nici măcar prin căderea în apă, așa că nu intrați în panică. Aceasta este alfabetizarea de bază pentru înot.
Bazine și rezervoare naturale
Un înotător bun este acela care poate înota peste tot, nu doar în piscină. În piscină este mai ușor, curățați apă caldă curată, aceleași condiții, orientare ușoară. Îți înoți al tău, uneori adaugi puțin și te gândești cât de bun ești. Dar apoi te duci la iaz sau baraj sau nu la mare, iar condițiile se schimbă. Mulți înotători pot înota bine numai în apă puțin adâncă. De îndată ce se găsesc într-un tanc necunoscut și în apă adâncă, care este adesea întunecată, se panică. Dacă i se adaugă niște alge marine, acestea pot intra în panică, pot începe să respire greu, își pot împrăștia membrele și de multe ori pot coborî în mare. În apa liberă, o stare fizică bună nu este suficientă, aveți nevoie și de orientare și de nervi puternici. De asemenea, trebuie să țineți cont de faptul că diferite adâncimi ale apei au temperaturi diferite, apa adâncă este mai rece. Trebuie să puteți estima distanța și să vă distribuiți forțele proporțional. Cel mai bun pentru treimi: un al treilea drum acolo, un al treilea drum înapoi și o treime din forțe pentru evenimente neașteptate - alge marine, o ciocnire cu un pește care te freacă și te sperie și așa mai departe. Încrederea excesivă în sine duce la un număr tot mai mare de victime înecate.
În același timp, înotul este un sport uimitor, nu numai datorită bunăstării sale pe corp, fie că este inima sau plămânii, ne menține în formă, modelează corpul, este aproape un sport nedureros și are efecte relaxante uimitoare. Prin urmare, ar fi păcat să o ignorăm și sperăm că piscinele nu vor dispărea complet din împrejurimile noastre. Pentru că a merge la apă de câteva ori vara pentru a înota, nu este suficient.