alimentelor

13.1. 2012 5:45 Ați citit undeva că este suficient să vă mestecați mâncarea preferată, dar calorică, în gură, dar să nu o înghițiți și nu veți obține calorii inutile în corp? Puteți gusta deserturi dulci, prăjituri gustoase și puteți controla în continuare greutatea dumneavoastră. Eroare!

Ați decis să mâncați sănătos, să mâncați regulat de trei ori pe zi, în special multe fructe, proteine ​​slabe, legume și grăsimi sănătoase. Înotați regulat, faceți exerciții cinstite de trei ori pe săptămână, dar vă puteți răsfăța silueta mestecând și scuipând mâncare interzisă.

Care sunt efectele masticării și vărsării alimentelor asupra sănătății?
Nimic de acest fel nu poate fi benefic pentru o persoană care încearcă să ducă o viață sănătoasă și să funcționeze conform unui stil de viață adecvat. Zaharurile încep să fie digerate în gură, astfel încât caloriile sunt absorbite în corp fără a înghiți.

Este adevărat că mestecatul începe procesul digestiv. Chiar dacă scuipa mâncare, saliva ta începe deja să descompună zaharurile. Persoanele care au adoptat acest tip de „dietă” și trăiesc pentru a bea alimente calorice pot ajunge la probleme dentare, inclusiv cu cavitatea bucală și boli ale gingiilor.

Mestecarea alimentelor este, de asemenea, un semnal pentru ca acizii stomacului să fie gata să-și facă treaba și să înceapă să digere alimente care vor ajunge în curând în stomac. Dar fără hrană adevărată, nu cheltuiesc nimic și pot provoca tulburări de stomac. Repetăm ​​că unele calorii din alimentele pe care le consumați doar în organism sunt absorbite în gură. Cât costă? Depinde de tipul de mâncare, de cât timp veți mesteca mâncarea din gură și de cantitatea din alimentele pe care le înghițiți accidental.

Și în funcție de cât de des mestecă și scuipă mâncare și apoi mănâncă în exces și resping alimentele, corpul lor nu va primi substanțe nutritive și nici măcar acele puține calorii nu le vor afecta în vreun fel greutatea. Mestecatul și scuipatul sunt semnul unei tulburări alimentare și poate fi începutul unei atitudini nesănătoase față de alimente și parte a unei tulburări alimentare mult mai grave, cum ar fi anorexia sau bulimia deja menționată.

Cel mai bine este să nu vă gândiți la anumite alimente ca fiind „inacceptabile”. În schimb, mănâncă cu măsură. Nu este nimic în neregulă în a te răsfăța din când în când în răsfăț și a-ți avea comoara preferată. Mai ales că promiteți să fiți din nou un consumator activ și sănătos.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu