Răspunsul la întrebarea cum să distragi atenția creierului este de interes pentru mulți oameni implicați în munca mentală. Printre ei se numără studenții care au doar câteva ore înainte de examene, dar există bilete neexplorate și în ultimul moment trebuie să descărcați o mulțime de informații. Un economist are nevoie de asta chiar dacă dorește să se ocupe rapid de raport, dar trebuie să vă gândiți la fiecare punct de producție și să faceți o analiză adecvată a rezultatelor datelor.

Mulți dintre noi am avut de mai multe ori întrebarea cum să ne distragem creierul, astfel încât gândurile noastre să se poată concentra mai repede pe o sarcină importantă și să vină cu soluția potrivită. În acest articol, vom analiza un rezumat al cărții lui Eugen Wagner, care este familiarizat cu unele tehnici de activare a activității mentale.

distragi

Informații generale despre carte

Eugene Wagner a scris o carte unică despre cele mai eficiente tehnici de distragere a creierului, unde a recomandat metodele sale de autor. A câștigat popularitate în rândul cititorilor. În principal, în acest grup există persoane care au o muncă mentală intensă. O publicație pentru ei și a fost destinată. La începutul lucrării sale, autorul afirmă că a avut mai întâi un plan într-un mic articol pentru a ilumina pe scurt publicul despre cum să distragă atenția creierului. Lărgimea subiectului, diferitele situații de viață ale anumitor persoane, numeroase întrebări au fost motivul scrierii cărții.

Funcționalitatea unui corp important

Dacă doriți să accelerați activitatea creierului - aceasta nu este chiar sarcina corectă. Adesea, această cerință apare din cauza unei neînțelegeri a funcționalității sale. Oamenii nu știu ce procent din creierul uman funcționează. Compania este de părere că acest organism este ocupat de doar 20%. Este doar într-o stare liberă când subiectul este odihnit, relaxat și nu se gândește la nimic specific. Și dacă trebuie să rezolvați o sarcină importantă, căutând o ieșire într-o situație dificilă, atunci „materia cenușie” include toate rezervele sale la capacitate maximă. Prin urmare, pentru persoanele care se angajează în munca mentală, termenul „stors ca o lămâie” scade adesea, ceea ce înseamnă epuizare intensă la sfârșitul zilei. Un astfel de om nu purta saci grei, dar nu avea putere. Din cantitatea totală de energie pe care o persoană o cheltuiește pe zi, 25% își fac răsturnările și, dacă este pusă o tensiune intensă, procentul crește semnificativ. Prin urmare, oboseala.

Ceea ce afectează creșterea performanței

Fiecare are propria opinie cu privire la ce procent din creierul uman funcționează. Oamenii de știință și cetățenii obișnuiți susțin acest lucru. Oamenii din diferite state află ce determină inteligența și viteza de gândire. Acest lucru este afectat de:

  • Abilități naturale.
  • Structura complexă a organelor.
  • Gene care afectează talentul.

Unde este adevărat este greu de spus. Cercetătorii propun diverse metode pentru a descompune activitatea creierului:

  • Accelerare.
  • Rulează.
  • Ton de sprijin.
  • Stimulare.

Fiecare individ va beneficia de un instrument universal sau de un set cuprinzător de tehnici diferite. Din cartea lui Wagner puteți afla:

  • Motive care împiedică creierul să ia decizii rapide și corecte.
  • Modalități de utilizare a celulelor într-o situație specifică în care este necesară viteza de gândire.
  • Metode de stimulare eficiente.

Sfaturile autorului pot fi utile în momentele critice pentru a spori capacitatea de lucru.

Cum să configurați o sarcină

Când Eugene Wagner explică cum să distragă atenția creierului, el se concentrează pe stabilirea obiectivelor corecte în munca sa. Mintea umană funcționează mai repede și mai ușor dacă înțelege starea problemei de rezolvat. Munca intelectuală intensivă necesită o formulare clară, fără opinii și explicații științifice inutile. Pentru angajatul din orice domeniu, este necesar să se descrie în detaliu sarcina cu momentul implementării și data finalizării procesului. Odată cu finalizarea finalizării, programul va trebui rescris, cu probleme nerezolvate și modalități de realizare a acestora.

Tehnică pentru dezvoltarea gândirii

Puteți dezvolta jocuri pe creier folosind metode creative, puteți folosi tehnici speciale și tehnici speciale și le puteți aplica în practică. Toate drumurile sunt bune. Vor ajuta angajatul creativ să accelereze funcționalitatea ideilor, să le stimuleze activitatea. Omul însuși creează un instrument pentru muncă. Dar alegeți dintre diferitele metode de care aveți nevoie cea mai eficientă, mai acceptabilă pentru un anumit caz și punct. Conceptul de utilizare a diferitelor metode dă context cărții lui Wagner. Autorul explică cum să efectuați aceste acțiuni folosind setul de instrumente:

  • Începeți activitatea după ce ați depășit bariera psihologică în primul moment de pornire.
  • Creați rapid o structură.
  • Economisiți energie internă.
  • Profitați din plin de creierul uman.

Va fi util pentru o persoană creativă să afle cât de mult sunt calculate abilitățile sale mentale. Acest lucru este descris în carte.

Ce este necesar pentru a satura creierul

Nevoia unei alimentații adecvate este asigurată pentru dezvoltarea tuturor organelor umane de la naștere. În cartea „Cum să distragi atenția asupra creierului”, capitolul tratează această problemă, unde este subliniată importanța saturației acestui organ cu substanțe utile. Separat, se stipulează ca dieta să fie creată individual, precum și ordinea somnului și a odihnei. Depinde de starea generală a corpului. Oamenii care lucrează manual nu înțeleg întotdeauna specialiștii care lucrează în munca psihologică. În viața de zi cu zi, puteți auzi declarații din mișcare că nu trec prin creioane toată ziua, ci lucrează în afaceri. Cei care îndeplinesc sarcini la masă sunt prea obosiți, deoarece energia lor este preluată de creier. Trebuie încărcat:

  • Glucoză.
  • Minerale.
  • În grăsime.
  • Lichid.

Este dificil pentru o persoană flămândă să se concentreze asupra calculelor și rezolvării problemelor. Furnizarea organelor cu diferite substanțe benefice va îmbunătăți activitatea creierului.

Care este cea mai productivă vacanță

Cum să distragi atenția creierului cu 100%, dezvăluie autorul în următoarea sa secțiune, care vorbește despre principalul factor care influențează ingeniozitatea oamenilor moderni și încetinește viteza de gândire. Aceasta este o lipsă cronică de somn. O persoană care nu se odihnește noaptea nu are sens să încerce să folosească alte modalități de a-i stimula ingeniozitatea. El devine iritat de suprasolicitare. Gândurile sale pot merge într-o direcție greșită sau pot lua decizii greșite.

Există o rată de somn medical de 7 ore. În acest timp, individul obișnuit trebuie să doarmă în mod necesar. Autorul cărții susține că legendele oamenilor excelenți care economisesc timpul nopții ar trebui să fie un ghid pentru persoana obișnuită la nivelul bicicletei. Indivizii normali nu pot reuși decât cu ajutorul odihnei cerebrale. Oamenii de știință au dovedit efectul benefic al somnului zilnic. El trebuie să i se acorde cel puțin o jumătate de oră pe zi.

Exercitarea abuzului

Rețineți că diverse jocuri pe creier îi pot bloca și celulele. Dacă trebuie să imprimați gânduri inteligente, puteți utiliza un exercițiu scurt de testare, dar de obicei faceți acest lucru la începutul fluxului de lucru.

Nu este necesar să mergeți la jocul de șah în pauză. Este necesar să schimbați direcția de lucru, de exemplu, pentru a face exerciții fizice ușoare. Fiecare trebuie să decidă singur ce este util pentru ei: exerciții simple sau intense. În orice caz, corpul său mărește mișcarea sângelui prin artere, ceea ce oferă rapid creierului produse utile.

În cartea sa, autorul vorbește despre exerciții scurte și lungi. Utilizarea lor depinde de poziția în care se află utilizatorul și de situația de lucru. La o ședință, nimeni nu începe ghemuit, iar în birou nu poți face un jogging. Prin urmare, exercițiile necesită o separare de acasă și de producție.

Masajul nu va face rău nimănui

Cea mai eficientă tehnică pentru pornirea și accelerarea creierului este capacitatea de a face un masaj, de a găsi puncte active pe corpul tău. Puteți utiliza această metodă neobservată fără a atrage atenția celorlalți:

  • Frământarea gâtului și gâtului.
  • Puneți mâna pe frunte pentru a încălzi căldura.
  • Strângeți canelurile deasupra sprâncenelor.
  • Masați urechile, lobii urechii.
  • Frecați-vă degetele.
  • Strângeți un pumn neclintit.

Medicina orientală recomandă să se acorde atenție falangei superioare a degetului mare. Oamenii de știință cred că această zonă este conectată la cap și transmite creierului orice efect fizic.

Influența asupra cortexului cerebral

Contrastul temperaturilor creează intensitatea fluxului de sânge prin artere. Acces mai rapid la creier, care permite sângelui să permită un duș. Persoana alege când este mai avantajos pentru el să efectueze proceduri igienice, dar acest lucru crește întotdeauna eficiența de a lucra cu oameni creativi. Nu interferați cu sufletele și cu cei implicați în munca fizică.

O modalitate bună pentru persoanele care sunt departe de confortul casei este de a umezi zonele corpului în care se află venele lângă apă rece. Ambalare excelentă cu gheață. Lasă mintea să câștige rapid cu picioarele răcitoare. Picioarele sunt plasate într-un mediu răcoros, apoi se poartă șosete calde din lână.

Ce culori excită

În ceea ce privește modul de a distrage atenția asupra creierului, feedbackul cititorilor arată că sunt de acord cu multe puncte descrise în cartea lui Eugen Wagner. Autorul recomandă să nu rateze un alt punct - efectul culorilor asupra stimulării creierului. Stimulează o serie de nuanțe:

  • roșu.
  • portocale.
  • Galben.

  • Albastru.
  • Albastru.
  • Verde.

Asta nu înseamnă că trebuie să te uiți la culori incitante toată ziua. Ele pot deveni rapid iritante. În acest caz, trebuie să găsiți punctul de mijloc, de exemplu, să creați o inserție colorată pe monitor și să o utilizați la momentul potrivit.

stres

În mod surprinzător, momentele neplăcute pot produce adrenalină și pornește creierul. Dacă provocați microfibră artificială și reacționați la aceasta cu controlul corect, aceasta nu va avea un efect negativ. În acest caz, hormonii îl vor obliga pe angajat să se mobilizeze și să ia o decizie rapidă. Puteți face o ușoară pacoste amintindu-vă să mustrați autoritățile sau să vă certați cu un coleg. Gândurile la un blocaj rutier de dimineață pe autostradă sunt o modalitate excelentă de a vă împinge mintea să se activeze în timpul zilei de lucru. Este necesar să provocați astfel de amintiri care nu sunt copleșite de emoții negative până la sfârșitul schimbului de muncă.

Principalele recomandări ale autorului

Eugene Wagner a dezvoltat principalii stimuli pentru creierul uman. El reiterează faptul că nu există un singur ghid care să-i accelereze activitatea. Un angajat din orice domeniu ar trebui să verifice ce este mai bun și mai eficient. Autorul se oprește în următoarele puncte, care nu trebuie ignorate. Efectele benefice au:

  • Muzică liniștită.
  • Mirosuri plăcute.
  • Preparate din plante.
  • Metoda roșiilor este o modalitate eficientă de a vă gestiona propria atenție.
  • Scriere libera. Este o tehnică de font gratuită. Dacă un angajat introduce o foaie rigidă, trebuie să înceapă să scrie orice text în sensul respectiv. În acest timp, îmi vin în minte gândurile corecte și munca se mișcă.

Comprimatele cu stimul trebuie manipulate cu grijă. Poate fi utilizat conform instrucțiunilor medicale. Cu toate acestea, nimeni nu va interfera cu decocturile șoldurilor. Rețeta este: Ia Art. lingură fructe de padure uscate, se toarnă un pahar de apă caldă și se pune pe foc. Când lichidul fierbe, se toarnă bulionul într-un termos și durează 8 ore.

Dintre aceste medicamente, „glicina” s-a dovedit a fi eficientă. Instrumentul trebuie prescris de un medic.

Autorul speră că lucrarea sa va aduce beneficii cititorilor și le va spori eficiența.

revizuire

Opiniile cititorilor asupra cărții sunt diferite. Unii spun că Eugene Wagner i-a ajutat să învețe să-și concentreze gândurile asupra principalului lucru, să gândească mai repede și să ia decizii. Alții numesc cartea o broșură în care autorul a adunat postulate cunoscute de toți.

Există cititori care vor observa că multe dintre tehnicile descrise în carte sunt de mult cunoscute de toată lumea, dar există și multe noi modalități creative de a ajuta la activarea muncii mentale.