timpul

Umflarea articulațiilor și durerea la mișcare - acestea sunt simptomele reumatismului, una dintre cele mai frecvente boli inflamatorii. Artrita reumatoidă, așa cum se numește pe bună dreptate, afectează oamenii mai ales după vârsta de 50 de ani și mai multe femei decât bărbați. Ca urmare a acestei boli, pacienții beneficiază adesea de o pensie de invaliditate sau nu pot lucra. Articulațiile inflamate reduc calitatea vieții, dar cu un stil de viață și o dietă adecvate, manifestările sale pot fi ameliorate sau chiar complet reduse.

Nu subestimați modificările articulațiilor

Motivul acestei boli nu este încă pe deplin clar. Medicii cred însă că factorii genetici se află în spatele ei. Cu toate acestea, este clar că fumat crește semnificativ șansele de reumatism și înrăutățește evoluția bolii. Simptomele reumatismului sunt tipice și bine cunoscute:

  • dureros, umflatarticulații
  • din timp rigiditate
  • fizic slăbiciune
  • incapacitatea de a lucra sau țineți unelte în mâini
  • articulațiile afectate sunt sensibil la atingere și fierbinte și roșiatic la ochi

Pe lângă manifestările evidente ale articulațiilor, pot exista și alte simptome ale reumatismului - febră, stare generală de rău, anorexie. Piatra de temelie a tratamentului pentru reumatism este o vizită timpurie la medic. Dacă observați modificări ale articulațiilor sau aveți dificultăți în ridicarea și mișcarea dimineața, nu întârziați să consultați un specialist.

Reglați meniurile

Deși medicamentul nu cunoaște cauza exactă a reumatismului, dieta sa dovedit a afecta sănătatea articulațiilor. Nu încape vorbă nutriție echilibrată și variată cu suficienți nutrienți și o distribuție uniformă a acestora. Alimentele pe care ar trebui să le limitați în timpul reumatismului sunt în special carnea roșie, produsele de origine animală și cârnații, uleiurile vegetale, nucile bogate în grăsimi, alcoolul și băuturile îndulcite carbogazoase și chiar laptele de vacă. De asemenea, ar trebui să evitați fruct citric.

Răsfățați-vă în special ...

În schimb, ar trebui să treceți la o dietă ușoară, sudică - o mulțime de legume proaspete, răsfățați-vă cu pește de mai multe ori pe săptămână, folosiți ulei de măsline, pâine integrală sau leguminoase. Ar trebui să vă reduceți aportul de acizi grași saturați și să creșteți aportul acizi grași nesaturați, cunoscut sub numele de Omega3, care sunt localizate de ex. în ulei de pește. Un regim de băut cu multe lichide ar trebui să fie esențial pentru reumatici, acestea pot bea diferit ceai, amestecuri de plante sau apă pură. Este potrivit, de exemplu urzica, ale cărei efecte excelente în tratamentul reumatismului erau cunoscute și de bunici. De asemenea, este corect să ne gândim la aportul crescut de antioxidanți din fructe de padure, ghimbir sau curcuma.

Cofeina și reumatismul

Una dintre cele mai populare băuturi cărora trebuie să le spuneți nu în tratamentul reumatismului sunt cafea și alte băuturi cu cofeină, cum ar fi ceaiul negru, crește riscul de artrită dureroasă. Cercetătorii de la Universitatea din Alabama au venit cu acest rezultat. Au descoperit că Persoanele care au băut 3 căni de cofeină pe zi au avut un risc mai mare de artrită ca cei care nu i-au băut deloc. Dacă nu puteți funcționa fără cafea și nu beți cantități mari zilnic, ar trebui să luați în considerare consumul și înlocuirea cu o băutură decofeinizată.

Scuturați corpul rigid

Al doilea factor cel mai important în prevenirea și tratamentul reumatismului este exercițiul regulat, pe care îl puteți utiliza pentru a preveni rigiditatea articulațiilor. Exercițiile fizice regulate vă vor ajuta să slăbiți - supraponderalitatea este o mare povară asupra articulațiilor, care suferă și boala se dezvoltă mai repede. Sunt benefice pentru sport ciclism sau înot. Dimpotrivă, activitățile care sar și, prin urmare, se agită sunt complet inadecvate - volei, baschet sau schi. Trebuie luată în considerare și o postură adecvată la mers, în special pentru femeile care suferă de reumatism mai frecvent și care poartă cizme inalte, care articulații sunt, de asemenea, suprasolicitate.

Care este experiența ta cu reumatismul? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.