Dieta populară
- Legendă
- Gătit
- Fluide
- Cicluri alimentare
- Ziua proteinelor
- Ziua amidonului
- Ziua carbohidraților
- Ziua vitaminei
- Ziua apei
- Exemple de zile
Ziua carbohidraților
PRANZ: Puteți mânca paste fierte cu diverse sosuri de legume, aromate cu condimente și ierburi sau pizza cu sos de roșii. De asemenea, puteți prepara orice produse de patiserie sărate din aluat nedospit, cum ar fi covrigi, pizza sărată de mărimea unei pizza. Pot exista și clătite, desigur fără ouă și lapte. Meniul din această zi include, de asemenea, hrișcă, orz, mei și alte cereale
Cina: 1 bucată de tort sau 3 bucăți de patiserie mică sau 3 linguri de înghețată și o legătură 1 masă de ciocolată pentru gătit. Dacă nu sunteți dulci, ajungeți la produsele de patiserie sărate sau mâncați o felie de pizza.
Sustenabilitatea succesului
Dacă nu ai „păcătuit” nimic în timpul dietei, continuă până în ziua în care îți vine rândul. Pierderea fiecărui kg vă va forța din greșeală să continuați dieta conform acestei cărți. Fiecare kg pe care îl pierzi te va face să te simți mai bine și mai sănătos. De data aceasta pentru o schimbare câștigi! Viața este de partea ta
Amintiți-vă că veți beneficia de o dietă permanentă bună numai dacă vă mențineți greutatea. Ați decis o dietă pentru a pierde kg inutile, pentru a vă îmbunătăți sănătatea fizică și mentală. Cu toate acestea, veți obține acest lucru numai dacă vă schimbați obiceiurile de la bază. Deci: o dietă uniformă, mult exercițiu și vei fi plin de energie, mereu cu o dispoziție bună și astfel vei deveni mai atractiv. Trebuie doar să stabiliți noi obiective. Urmați acest sfat și veți vedea că a avea un astfel de credo de viață chiar merită.
În următoarele 90 de zile după dietă, mâncați doar fructe la micul dejun, la prânz și cină păstrați masa și combinația potrivită de alimente. Dacă mai pierzi încă 3 kg în următoarele 90 de zile, ai o schimbare a metabolismului. Străduiește-te să faci o dietă uniformă și exercită un stil de viață nou