Articolul expertului medical

Tratamentul varicelor nu este numai atunci când luați medicamente și efectuați diverse operații, ci și atunci când efectuați exerciții speciale. Exercițiul fizic cu varice poate preveni progresia ulterioară a bolii. Este foarte util să mergeți la înot, mai ales pentru cei care au o formă necomplicată a bolii. Este bine să folosiți o baie de picioare caldă, cu o temperatură a apei de 30 până la 35 de grade (nu mai mare).

venă

Aici sunt câțiva dintre ei:

  • Așezați-vă pe covor, ridicați și coborâți șosetele. Nu scoateți călcâiul de pe podea;
  • Faceți o mișcare cu opriri pe diferite laturi;
  • aduceți-vă picioarele împreună și „rotiți-vă” de la picioare la călcâi (puteți sta în picioare);
  • stai, stai pe „vârf”, încearcă să ajungi la tavan, apoi să cazi în picioare;
  • întins pe spate, aplecându-se în genunchi cu picioarele pentru a face mișcări rotative spre dreapta și spre stânga;
  • Picioarele drepte trebuie așezate pe un scaun și apoi îndoiți și îndoiți din nou picioarele. Mai întâi continuați treptat, apoi cu ambele picioare împreună;
  • „Bicicletă”;
  • în poziția „mesteacăn” pentru a efectua piciorul cu picioarele.

De asemenea, cu articulațiile crampe este foarte util aqua aerobic, înot. Cursurile de instruire nu sunt afișate tuturor pacienților, așa că este necesară o consultare cu un medic. Când practici yoga, trebuie să te abții de la „lotus”, „copac” și „diamant”.

[1]

Citește și:

Sport cu varice

Mișcări active în timpul zilei - aceasta este cheia pentru o luptă reușită împotriva varicelor. Din copilărie, toată lumea știe adevărul că sportul întărește corpul, ridică starea de spirit și activează procesul de circulație a sângelui. Pur și simplu nu aderă la acest adevăr, nu toată lumea vrea sau poate.

Sportul este bun în sine, dar cu atât mai mult dacă combinați sportul și aerul proaspăt. Pentru a încărca în aer curat, nu este necesar să mergeți la pădure sau la cea mai apropiată grădină publică, trebuie doar să ieșiți la balcon, în cele din urmă vizavi de fereastra deschisă.

Iarna, piscina și sala de sport sunt minunate pentru sport. Vara petreceți mai mult timp în natură, înotați în ape deschise sigure. Excelent pentru tratarea varicelor care plutesc în apa de mare.

Poate părea ciudat, dar pentru pacienții care suferă de vene varicoase este foarte util să stea pe patine cu role. Cu toate acestea, această metodă este potrivită doar pentru cei care au o boală care abia începe să se manifeste. Exercițiul regulat pe role face ca picioarele să se obișnuiască cu o plimbare relaxată în viața de zi cu zi, ceea ce duce la scăderea crampelor în vasele membrelor inferioare.

Cei care au o zi de lucru mai ales pe picioare sunt obișnuiți, de preferință la fiecare oră, pentru a-și încălzi picioarele. Pentru a face acest lucru, stați doar de câteva ori, faceți o rolă de la călcâi până la picioare.

Dansul este un alt mod de a depăși varicele. Dansul antrenează perfect mușchii picioarelor, ajută la combaterea supraponderalității și toate acestea nu pot avea doar un efect pozitiv asupra bunăstării generale a tuturor vaselor de sânge.

[2], [3]