Aruncați o privire la programul nostru de exerciții de grup, alegeți un exercițiu adecvat care vă interesează și contactați-ne la +421910187982 sau [email protected].

exerciții

Informații reale:

  • cursurile de grup încep de luni 23.11. 2020 până joi 17.12. 2020
  • durata unui curs este de 4 săptămâni
  • suma totală pentru curs este de 28 € la centrul nostru DANEKFYZIO pe Koperníkova 14 și 36 € pe strada Smrečianska nr. 15 în incinta CEVARM
  • plata cursului este posibilă în cont sau în numerar, direct la locul de exercițiu

Conditii generale:

Numărul de locuri este limitat la max. 6 persoane pentru a garanta o abordare individuală și tehnica potrivită atunci când fac exerciții. Cursurile de exerciții în grup durează de obicei 2 luni. Puteți alege din meniu o dată, la care veți participa regulat în fiecare săptămână. Dacă nu veți putea ajunge la data aleasă, puteți aranja o oră de rezervă pentru un alt exercițiu. Puteți lua o lecție înlocuitoare numai dacă vă dezabonați de la cursul dvs. cu cel puțin 24 de ore în avans. Puteți utiliza o astfel de compensație pe toată durata cursului.

Exercițiile de dimineață au loc în Vajnory, la Roľnícka nr. 242 în centrul orașului Dobrá Lipa. Facem cursuri de după-amiază lângă Račianské mýto pe strada Smrečianska nr. 15 în incinta CEVARM și în centrul nostru DANEKFYZIO de pe Koperníkova 14.

Prețul pentru un exercițiu este de 7 €, cu excepția grupurilor din incinta CEVARM (9 €). Suma finală este calculată în funcție de numărul total de ore din curs. De asemenea, vă puteți înregistra pentru exercițiu o singură dată (cu excepția grupurilor din incinta CEVARM). În afara cursului costă o oră 10 €. Este posibil să vă înscrieți la curs mai târziu, suma finală va fi calculată numai din orele care rămân până la sfârșitul cursului. La cursurile din centrul nostru aveți ocazia să folosiți covorele de exerciții. În toate grupurile, cu excepția tabata, este recomandabil să exersați desculți, fără încălțăminte. La grupul de sistem SM, avem o coardă de exerciții elastică originală pe care o puteți împrumuta.

Fizioterapie:

Exercițiile de grup se concentrează pe mișcarea sănătoasă a coloanei vertebrale și a articulațiilor. Include exerciții de yoga și Pilates, combinate cu exerciții de reabilitare. În timpul lecției, ne concentrăm pe întărirea cu propria noastră greutate și întinderea mușchilor contractați. Grupul este condus de un kinetoterapeut.

Sistem SM:

Sistemul SM este un exercițiu sistematic axat pe sistemul locomotor uman, în special pe coloana vertebrală. Acesta combină tratamentul de reabilitare cu prevenirea, regenerarea și antrenamentul de fitness într-o procedură metodologică uniformă. Denumirea sistemului SM înseamnă - stabilizare și mobilitate. Exercițiile stabilizează corpul (coloana vertebrală) și în același timp creează mișcare - mobilitate. Sistemul SM conține 11 exerciții de bază, care sunt extinse în continuare prin diferite modificări. (text de pe site-ul www.smsystem.sk)

Tabata:

Exercițiul Tabata este un antrenament de grup de intensitate mare. Aceasta înseamnă că exercițiul se desfășoară la anumite intervale cu pauze scurte, mai multe serii la rând. Exercițiile sunt selectate în funcție de diferite niveluri de dificultate. Timpul de antrenament standard este de 20 de secunde, cu o pauză de 10 secunde, de obicei de 10 ori la rând (5 minute). Grupul este condus de un antrenor.

Practica yoga se concentrează pe asane de bază. Este potrivit pentru o persoană obișnuită care dorește să se familiarizeze cu yoga și beneficiile sale. Începe de la elementele de bază. Vă vom învăța tehnica corectă de execuție, vom trece prin exercițiile pregătitoare până când ne vom îndrepta spre variante interesante ale yoga. Puteți veni la yoga direct de pe computer, casa de marcat sau orice alt loc de muncă. Nu trebuie să aveți flexibilitate, mușchi sau cunoștințe bune, veți învăța totul despre yoga noastră. Grupul este condus de un instructor de yoga.