Micul dejun sau nu?
Un articol științific din New England Journal of Medicine descrie mituri similare și presupuneri false ca unul dintre motivele crizei răspândite de obezitate și supraponderalitate la nivel mondial. Un alt astfel de mit despre care se spune despre pierderea în greutate este sărind peste micul dejun sau zeciuială. Desigur, nici acest lucru nu este cazul. Cu siguranță vom pierde în greutate mai bine dacă omitem cina, mai degrabă decât micul dejun sau îl înlocuim cu o masă ușoară de legume și îl mutăm seara devreme.

mișcare

Obicei și calorii
Cu toate acestea, este adevărat că atunci când suntem obișnuiți să nu luăm micul dejun și să adăugăm brusc micul dejun la meniu, ne putem îngrășa. De ce? Pur și simplu pentru că corpul nostru este obișnuit cu ceva și nu se bazează pe o rație de calorii dimineața. Al doilea motiv este că, dacă nu luăm micul dejun, ne vom obișnui să împărțim cantitatea necesară de calorii în restul vaselor. Când adăugăm alta, adăugăm de obicei o doză calorică suplimentară, fără a lua alta.

Mana in mana
În general, nimic nu este la fel de valabil pentru toată lumea. Cu toții suntem diferiți, fiecare cheltuim o cantitate diferită de energie și suntem obișnuiți cu un alt tip de dietă. Dacă conducem în fiecare zi, cu siguranță vom arde mai puține calorii decât dacă luăm cel puțin o jumătate de oră până la o oră de mers pe zi. Activitatea fizică este importantă, dar cunoaștem și cazuri de persoane care fac mișcare, dar nu văd pierderea de grăsime. De ce? Deoarece mână în mână cu exerciții fizice regulate, trebuie să ne adaptăm și dieta. Este normal să murim de foame după mișcare, dar când venim acasă și ne umplem burta cu bunătate din invenția lumii, logic efectul nu vine. După exerciții, corpul nostru are nevoie în principal de proteine ​​și minerale cu vitamine, pe care le găsim în legume.