Importanța mișcării și a activității fizice în viața umană

În prezent, incidența bolilor civilizației, care cauzează moartea prematură, este foarte mare, ca să nu mai vorbim de consecințele asupra sănătății cetățenilor. Astăzi știm că cauza acestei afecțiuni este un stil de viață incorect, în special o dietă necorespunzătoare și o activitate fizică și fizică insuficientă. Mulți oameni au niveluri ridicate de grăsimi, în special colesterol. Cauza grăsimii este diferența dintre consumul și consumul de energie - de aceea punem atât de mult accent pe importanța mișcării. Exercițiul este singura modalitate posibilă (în afară de respectarea principiilor unei diete sănătoase) de a îmbunătăți o stare de sănătate foarte nefavorabilă. Exercițiul suficient este o necesitate a timpurilor pre-tehnologice actuale dacă vrem să menținem sănătatea. Mișcarea este și întoarcerea omului la natură. O sănătate bună este baza pentru o viață fericită și o muncă activă care ne satisface, pentru îmbunătățirea calității vieții. Cu o sănătate bună, puteți privi cu umor și multe lucruri neplăcute și deranjante. Unul dintre principalii factori ai unui stil de viață adecvat este nevoia de exerciții zilnice, orice formă de activitate fizică sau sporturi recreative.

activitate fizică


Omul este o creatură inventivă și a încercat multă vreme să-și faciliteze munca, pentru a atenua efortul fizic. Pentru acest confort, pentru un stil de viață sedentar (în fața unui televizor sau ecran de computer), trebuie să plătești astăzi un preț ridicat și o taxă crudă sub formă de boli ale civilizației. Prin urmare, o stare de sănătate nefavorabilă ar trebui să ne trezească la activitate fizică. La urma urmei, doar o persoană sănătoasă poate produce pe deplin valorile materiale, poate oferi performanța de lucru necesară. Deși toți punem sănătatea în partea de sus a listei de valori - ca cea mai valoroasă valoare a noastră, dar pentru sănătate, fiecare individ trebuie să facă ceva concret și activ - și să o facă pentru viață.
Activitatea fizică ia diferite forme, dar scopul este doar un singur lucru, iar acesta este un lucru - să fii sănătos (să ai un sentiment de bucurie, bunăstare, satisfacție și fericire). Munca în grădină, drumeții sau diverse tipuri de activități sportive recreative, adică exerciții în aer curat și în natură, contribuie nu numai la creșterea condiției fizice, ci și la crearea unui sentiment de bunăstare mentală, acestea au un efect pozitiv asupra stresului și depresie. Este evident doar faptul că exercițiile fizice și stilul de viață sănătos nu mai includ țigări, alcool sau droguri - obiceiuri de viață negative.


Efectul exercițiilor fizice asupra sănătății umane

Adecvarea mișcării - mișcarea nu este ca mișcarea

Adaptăm mișcarea la starea de sănătate


Formele de mișcare și activitate fizică sunt diverse, toată lumea poate alege, adapta, ceea ce este cel mai potrivit și cel mai potrivit vârstei, fizicului și sănătății lor. Este necesar să începeți încet și să creșteți treptat sarcina (intensitatea și durata acesteia, precum și pauzele între sarcini). Exercițiile în apă sau o bicicletă staționară sunt potrivite. Persoanele bolnave cronice (în special inima și sistemul musculo-scheletic) ar trebui să consulte mai întâi medicul cu privire la adecvarea - ce fel de activitate fizică. Activitățile fizice nu trebuie exagerate, trebuie evitate exercițiile neregulate și extenuante. Ceea ce este important este moderarea, sentimentul de pace.

Ce poți face pentru sănătatea ta ?


Fiecare poate contribui cel mai mult la sănătatea sa, fiind evita obiceiurile negative de viață (cum ar fi fumatul, alcoolismul, drogurile) vor fi evitate situații stresante, va fi mâncați corect și sănătos, asigură-ți corpul cantitate suficientă și structură de nutrienți și va avea mult exercițiu și activitate fizică. Acestea sunt toate condițiile principale și necesare pentru menținerea sănătății noastre, pentru protecția și sprijinul acesteia. Aceasta include respectarea regulilor de bază ale igienei personale. Trebuie să-ți dai seama că a fi în formă înseamnă și a fi sănătos - adică a te bucura de viață.

CÂND VREȚI SĂ VĂ REDUȚI PERMANENT GREUTATEA

completează acest lucru FORMULA DE PIERDERE DE GREUTATE (faceți clic) și vă vom contacta discret și fără obligație și după o conversație telefonică cu dvs. vom pregăti un program personal pentru a vă elimina excesul de greutate.

După înregistrare, vă vom pregăti și vă vom trimite o analiză a personajului dvs.