- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua. Exact acum 2 luni am inceput sa merg la sala de sport. Merg acolo regulat de 3-4 ori pe saptamana, nu mi-e dor. Debloc intotdeauna aparatul mai intai pentru a intari toate piesele si apoi o jumatate de ora, o ora, uneori 20 de minute de cardio. În plus, mă duc la mișcare și am reglat dieta. Un pic. Dar încerc. Dar totuși dulciuri. M-am adaptat doar puțin. Și totuși nu slăbesc, ci Mă îngraș. Și nu numai în greutate- * ar putea fi o masă ușoară mai strânsă, dar eu pe stomac. Este frumos de văzut. Sunt suflat. Aș avea nevoie de un prieten care să slăbească cu mine. Am 168cm și 58-60 kg. Aș vrea să am 53-4. Este posibil cu o dietă non-olandeză? Mulțumesc
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Îmi pare rău, dar ți-am trimis un e-mail greșit acum este corect [email protected] salut
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună zuzz, îmi pare rău că raportez târziu, dar am plecat, așa că, dacă sunteți încă interesat, mă alătur, contactați-mă la [email protected] Aștept cu nerăbdare salut
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vă mulțumesc tuturor pentru răspunsuri. Și katuska și erka am putea schimba dieta puțin de mâine/sau chiar de azi. 0,5 kg pe săptămână ce? Și până în vară avem zaruri). Sau poștă. Mâine dimineață voi avea o friptură cu 3 albușuri de ou și 1 ou întreg. Minunat pentru tine, ea a avut opt din ele o dată în sala de mese, încearcă-o. Pentru un al zecelea prânz de legume sau iaurt cald și după-amiaza, ce? )
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și mă puteți sfătui cum să îmi schimb treptat dieta? Nu aș vrea o schimbare rapidă, pentru că probabil nu aș putea să o fac, având în vedere bouul meu ferm. dar cumva ar putea funcționa. doar pentru a începe, care este cel mai important de omis și ce să adăugați la dietă?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
bebelus,
Succesul în slăbit este de 70% pe dietă, doar 30% este activitate fizică și așa mai departe. Deci, este necesar nu numai să exersezi, ci și să faci ceea ce trebuie.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Metoda de excreție . are nevoie de boi fermi și suficientă lepădare de sine . pentru a curăța sângele este o dietă bună cu carbohidrați, ceea ce înseamnă că nu există zaharuri, chiar și sub formă de fructe, multe legume - mai ales crude în fiecare zi, fibre. că mi-a trecut prin minte să exclud laptele în general, datorită acestui forum, unde am citit ceea ce nu aș fi crezut despre mine, că laptele nu este la fel de sănătos pe cât am fost învățați de când eram copil . Nu eram la examinările, nu mă simt bine cu experiența medicilor, îmi tratez intestinele și stomacul, ceea ce în orice caz nu poate fi în detriment și, conform altor nenumărate simptome, poți afla ce probabil nu este corect . sau este bine să încercați o dietă divizată și să ajutați digestia
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
întrebare pentru dar:
și cum ați aflat unde a fost greșeala și că nu puteți obține mâncarea pe care ați menționat-o? ai încercat diferite diete sau ai mers la un examen?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar nu uitați să decideți mai întâi ce doriți - diagnosticul corect.
De asemenea, am crezut că mănânc sănătos și nu doar o sală de mese puțin modificată, așa cum scrieți aici, dar am renunțat la aproape toate alimentele de zi cu zi care erau nesănătoase ... bineînțeles fără rezultate, greutatea a sărit în sus și în jos, dar am atunci nu știam că de ex. cu un singur fruct îmi înrăutățesc problema, că nu pot nici pâine integrală, nici fulgi . Mi-a plăcut o dietă divizată, fără lapte și alte lucruri nepotrivite pentru mine.
în prim-plan există o mulțime de descrieri despre aceste lucruri, așa că răsfoiți-o și vedeți postările despre uleiul de cocos, lecitina etc., în ceva ce veți găsi cu siguranță.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
babusky, după ce scrii aici, ai toate problemele similare - nu știi cum să slăbești, deoarece DURATA ta nu este corectă . dacă nu ești sănătos intern, corpul tău nu poate lua substanțele necesare din dietă și nu puteți procesa grăsimile în mod corespunzător, așa că salvați-le. Nu credeți că prin adăugarea unui pic de fructe și legume veți pierde în greutate . mai întâi trebuie să aflați care este problema în cazul dvs., trebuie depășită - o soluție adecvată dieta pentru problema dvs. specifică, luând suplimente și vitamine adecvate. când ești sănătos și te întorci la dieta de inundații - cu moderare și treptat, pierderea în greutate va merge de la sine și cu siguranță merită.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, am și eu aceeași greutate și înălțime. Încerc, de asemenea, să pierd câteva din cele trei kilograme, dar nu mă descurc prea bine. În principal merg la înot și merg cu bicicleta la spital acasă. Am ajustat ușor dieta, mai multe fructe și legume, dar nu am făcut modificări semnificative în mâncare. până acum, rezultatele mele sunt probabil că simt cum mi s-au întărit puțin picioarele, dar stomacul meu - principala mea problemă - nu a dispărut deloc. într-adevăr nu va funcționa fără o schimbare radicală a dietei? Nu cred că mănânc nesănătos, dar cu siguranță nu este același lucru pe care l-am citit aici în unele postări despre dieta ta sănătoasă. poate sfătui cineva?