rapid

Trebuie urgent să dai cu piciorul, dar cafeaua, aerul proaspăt și băuturile energizante nu te ajută.

Încercați un mod sănătos, fiabil și extrem de funcțional pentru a obține imediat un flux de energie în vene. Exercițiile fizice adecvate vă vor ajuta.

Squats

Rar le folosim potențialul. Ghemuitul îți va oferi mai multă energie decât espresso dublu. Secretul constă în activarea celor mai mari mușchi din corp. Îți miști inima, fluxul de sânge, aspiri mai mult oxigen în plămâni. Numai datorită faptului că veți fi mai excitat. Dacă doriți să sporiți mai mult efectul genuflexiunilor, nu vă ghemuiți până la genunchi. Coborâți cât mai adânc posibil, dar vă veți ridica doar într-o asemenea măsură încât să nu vă trageți genunchii și să vă opriți cu cea mai mare tensiune în coapse. Așteptați puțin și coborâți din nou. Când simțiți durere, endorfinele încep să fie spălate, deci nu veți avea doar energie, ci și o stare de spirit pozitivă.

Lumânare

Nu o puteți face într-o întâlnire lungă, dar acasă sau dimineața într-un birou închis, merită să luați 10 minute de lumânări. Te întinzi pe pământ, te prinzi sub omoplați, îți sprijini bărbia pe piept și ridici picioarele în sus. Respiră calm. Doar câteva minute și corpul tău va prinde viață. Creierul sângerează și nici măcar nu-ți amintești ceva de genul oboselii. Avantajul acestei poziții este nu numai răcorirea, ci și creșterea creativității. Congestia creierului a ajutat deja mulți oameni să rezolve o întrebare cu care nu puteau să se miște toată ziua. Acest exercițiu funcționează chiar dacă credeți că nimic nu vă va ajuta, doar „potriviri de ochi”.